嗨，大家好，我是咩小胖。

不少姐妹在怀孕以后特别喜欢吃酸酸甜甜的东西，比如糖葫芦。

经常看到，有孕妈妈问“孕期很馋糖葫芦，到底能不能吃”的问题。

糖葫芦并不算是在孕期需要完全禁忌的一种食物，但是又存在着一定的健康隐患。

就拿传统的山楂糖葫芦来说，因为山楂具有活血和刺激子宫的功效，这也是很多孕妈妈想吃不敢吃的原因。

也有不少孕妈妈在孕期吃过山楂，并没有出现什么问题，但是这与食用的量以及个人的体质都是有关系的。

为了谨慎起见，在孕早期，或者是体质比较特殊的孕妈妈，最好尽量避免去吃山楂，也不要吃山楂糖葫芦。

现在很多新式的糖葫芦都不只是用山楂来做原料了，还会使用各种水果，还有丰富的夹心。

那不含有山楂的糖葫芦，是不是孕妈妈就可以安全食用呢？

其实糖葫芦的隐患并不只是因为原料是山楂，有两个健康隐患是所有糖葫芦的“通病”，容易被忽视，但是却很重要。

☆孕妈妈要警惕糖葫芦的健康隐患！

1、高糖

无论是山楂糖葫芦，还是各种水果糖葫芦。其外皮裹的脆脆的糖皮，都会使得孕妈妈在食用的时候摄入过多的糖。

作为水果，即便是山楂这样酸酸的水果本身也是含有糖分的，再加上外皮的糖皮，这就是糖上加糖。

在孕期对于糖的摄入是需要重视的，过多食用糖不仅能够使孕妈妈的体重增长过快，而且还会导致血糖的升高，不利于孕妈妈的健康，严重还会危害到胎儿。

2、卫生问题

糖葫芦在制作和售卖的过程当中，很容易因为卫生问题，而引发健康隐患。

像一些在街头现场制作，现场售卖的糖葫芦。在街头暴露摆放，过往车辆的尾气以及街面的灰尘，都会对糖葫芦造成污染。

即便是一些看起来干净的店铺，也不能保证糖葫芦制作之前，水果是否得到了充分的清洗。

因为制作糖葫芦需要保证水果的表面是没有水分的，才能裹住糖皮。如果清洗水果，还需要充分晾干，这样很费时费力，所以有一些制作大量糖葫芦的商家是不会清洗水果的。

如果孕妈妈实在是非常馋糖葫芦，就想吃这一口，那么在吃的时候要注意以下食用原则。

①根据个人的身体情况选择。

对于有妊娠糖尿病、血糖偏高、体重增长过快、容易胃酸的孕妈妈，需要严格控制，尽量不要吃糖葫芦。

②注意选择糖葫芦的安全优先级。

自己在家制作＞正规有信誉的店铺＞街头流动商贩。

③想解馋也要有限制。

要控制食用糖葫芦的频率和食用量，偶尔吃一次解解馋可以，避免频繁食用。

无论是山楂的还是其他水果的，糖葫芦每次吃2~3颗就可以了，浅尝辄止，避免过量。

④选择合适的食用时间。

吃糖葫芦，要避免空腹食用，最好是在两餐之间。

⑤注意口腔健康。

糖葫芦的脆皮很容易粘在牙上，而且糖葫芦的其他原料，无论是水果还是夹心也都是高糖的。

吃完这样的高糖食物要及时漱口或者是刷牙，避免危害口腔健康。

糖葫芦这样水果加糖，甜上加甜的小零食，确实是吃起来很开心，能够满足情绪价值，但是增加了多余的热量和血糖的负担，还存在着卫生隐患。

孕妈妈偶尔浅尝，解解馋就可以了，千万不要频繁食用或者食用过量。