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“你觉得我这是不是肾虚啊？最近老是没劲，睡觉也不好。”

张强（化名）躺在沙发上，朝老婆李梅（化名）喊了一嗓子。他的脸色蜡黄，眼眶发黑，一副毫无生气的样子。李梅从厨房探出头，瞥了他一眼：“你啊，就是手机看多了！天天熬夜刷视频，能不虚吗？你这是阴虚火旺！”

张强一愣：“阴虚火旺？我一个大男人怎么会有这种毛病？这不是女人才会得的病吗？”

李梅气得一拍桌子：“你以为阴虚火旺是女人的专利？你看看你这状态——晚上睡不着，白天没精神，吃饭没胃口，动不动就上火，还口干舌燥，嘴里是不是老苦？”

张强摸了摸嘴巴，心虚地点点头：“你咋知道得这么清楚？”

李梅冷笑一声：“我这是跟着中医养生课学的。人家讲得明明白白，现在的年轻人，男女都一样，整天熬夜、乱吃东西，情绪还不稳定，阴虚火旺早就成常态了！”

张强听得半信半疑，翻了个身：“那你倒是说说，阴虚火旺到底是咋回事？”

其实，李梅这番话不是空穴来风。几个月前，她自己也因为长期失眠、口干舌燥跑去看过中医。那位老中医年过七十，白发苍苍，坐在诊室里一边号脉一边摇头：“现在的年轻人啊，身体状态普遍很差，阴虚火旺的不在少数。”

李梅当时一脸茫然：“医生，啥是阴虚火旺啊？听着好像挺严重的样子。”

老中医笑了笑：“简单来说，阴虚就是身体里的‘津液’不足，火旺就是内心烦躁、身体燥热。这种状态就像一块干柴，稍微一擦就着火。你是不是经常觉得口干、喉咙痛，还有点心烦意乱、睡不踏实？”

李梅连连点头：“可不是嘛，最近老是失眠，心里还莫名其妙地烦躁，对谁都没好脾气。”

老中医叹了口气：“现在的年轻人，生活节奏快，压力大，男女交往频繁，情绪波动又大，阴阳失调是常事。尤其是长期熬夜、饮食不规律的人，阴虚火旺的毛病更严重。”

李梅回家后，把老中医的话念叨给张强听，可张强压根没当回事：“这不就是亚健康吗？现在谁不是这样？”

李梅气得翻白眼：“亚健康就是病，懂不懂？你不觉得你最近脾气也越来越大了吗？公司稍微有点事，你就冲我发火。还有，你最近是不是经常上火，嘴里长溃疡？”

张强摸了摸嘴角的溃疡，刚想反驳，突然想起最近几天跟同事吵架的事，心里不禁有些心虚。他确实觉得自己最近变得易怒，动不动就跟人怼起来。

其实，阴虚火旺并不是一种单纯的病，而是一种身体亚健康的表现。老中医总结了几个典型症状：

第一，睡眠差。 阴虚体质的人，往往入睡困难，或者睡着了也容易醒。醒来后还会觉得口干、心烦，甚至梦多。

第二，口干舌燥。 阴虚会导致身体里的津液不足，嘴巴总是觉得干，喝再多水也不解渴。

第三，容易上火。 火旺的人，常常会出现喉咙痛、口腔溃疡等症状，吃点辛辣的东西就受不了。

第四，情绪不稳定。 阴虚火旺的人，因为身体失衡，往往容易急躁、发火，对外界的刺激反应过度。

张强听完这些症状，越听越心惊：“我这不就是阴虚火旺吗？这病严重吗？能不能治啊？”

李梅白了他一眼：“你以为这是啥绝症啊？阴虚火旺是因为你的生活习惯不好，只要改掉坏习惯，再调理一下，很快就能恢复。”

张强赶紧问：“那咋调理啊？”

李梅不紧不慢地端出一碗汤：“老中医给我开了几种药材，像沙参、麦冬、玉竹、百合，熬成汤喝。你要是怕麻烦，就多喝点滋阴的汤水，比如银耳莲子羹、百合绿豆汤。”

张强皱了皱眉：“光喝汤就行了？”

李梅摇了摇头：“光喝汤哪够？老中医还说了，阴虚火旺最怕三个习惯——熬夜、吃辛辣、情绪失控。这三样你占了两样，怪不得整天没精神。”

张强这才意识到问题的严重性，开始慢慢调整自己的生活习惯。他每天晚上强迫自己十一点前睡觉，尽量少吃辣，遇到事情也尽量克制情绪。刚开始，他觉得很难坚持，但半个月后，他发现自己的状态慢慢好转了。

“梅子，我发现我最近睡觉好了，嘴巴也没那么干了。”

李梅笑着说：“这就是阴虚火旺调理好的表现。你看吧，养生这事，还得靠坚持。”

老中医说，现代人阴虚火旺的现象越来越普遍，尤其是年轻人，生活习惯不健康，身体的阴阳很容易失衡。想要调理好，必须从根源上改变自己的生活方式。

阴虚火旺虽不是大病，但如果长期不调理，可能会引发更严重的问题，比如肾虚、肝火旺盛等。所以，学会滋阴、降火，保持良好的生活习惯，才能让身体恢复平衡。

张强后来逢人就说：“别以为养生是女人的事，男人也得学会调理。阴虚火旺这种毛病，真是拖不得！”