前几天在母婴群里看到一位妈妈着急求助：宝宝刚满1岁，半夜咳得睡不安稳，喉咙里呼哧呼哧全是痰音，想咳却咳不出来，小脸憋得通红，自己抱着孩子急得掉眼泪。其实很多家长都遇到过这种情况——宝宝不会像成人一样主动咳痰，痰液堵在喉咙里，不仅加重咳嗽，还可能影响呼吸，看着心疼又没办法。

先别慌，宝宝不会排痰是正常的。婴幼儿的呼吸道还没发育成熟，气管又细又短，咳嗽力量弱，加上不会主动收腹用力咳痰，痰液很容易粘在气管壁上。这时候硬拍背、逼宝宝咳嗽反而可能让他更难受，掌握正确的方法才能帮宝宝安全排痰。今天就分享3个简单易操作的小技巧，在家就能用，帮宝宝缓解不适。

第一个方法：“空心掌拍背法”，帮痰液“松动”。这是儿科医生最常用的排痰方式，但很多家长拍背的手法不对，反而没效果。正确的做法是：先让宝宝趴在家长腿上，头低脚稍高（注意别让宝宝口鼻受压），家长手指并拢、掌心微凹成“空心掌”，从宝宝背部下方往上、从外侧往中间轻轻拍打，每次拍5-10分钟，每天拍2-3次。拍的时候力度要轻，能听到“空空”的声音就对了，这样既能震动气管壁上的痰液，又不会伤到宝宝娇嫩的身体。拍背最好在宝宝吃奶前半小时或吃奶后1小时进行，避免吐奶。

第二个方法：“蒸汽湿润法”，让痰液变“稀”。干燥的空气会让痰液变稠，更难咳出，给呼吸道保湿能让痰液软化，方便宝宝排出。可以在浴室里放热水，关上门让浴室充满蒸汽，然后抱着宝宝在浴室里待5-10分钟（注意别让宝宝靠近热水，避免烫伤），蒸汽会湿润宝宝的呼吸道，缓解喉咙干痒，帮助痰液稀释。如果家里有加湿器，也可以把湿度调到50%-60%，每天开2-3次，尤其在宝宝睡觉的时候用，能减少夜间咳嗽。不过要记得每天清洗加湿器，避免滋生细菌。

第三个方法：“多喝温凉水”，给呼吸道“冲一冲”。很多家长觉得宝宝咳嗽要喝热水，但其实温凉水更适合帮宝宝排痰。37℃左右的温凉水能湿润咽喉，稀释痰液，还能促进宝宝新陈代谢，让痰液通过尿液排出。6个月以下的宝宝如果是纯母乳或配方奶喂养，不需要额外喝水；6个月以上的宝宝可以每次喂10-20毫升温凉水，一天喂3-4次，少量多次喝，避免一次喝太多引起腹胀。如果宝宝不爱喝白开水，也可以煮点清淡的梨水（不加糖），但别用果汁代替，果汁含糖量高，反而可能加重咳嗽。

除了这3个方法，家长还要注意避开2个“排痰误区”。一是别给宝宝吃“止咳药”，婴幼儿的咳嗽反射还没发育好，止咳药会抑制咳嗽，让痰液堵在气管里，反而增加风险，除非医生明确建议，否则不要自行用药。二是别用“吸痰器”频繁吸痰，家用吸痰器的吸力不好控制，频繁使用可能损伤宝宝的呼吸道黏膜，只有当宝宝痰液堵在喉咙口、影响呼吸时，才能在医生指导下偶尔用一次。

另外，日常护理也能帮宝宝减少痰液产生。比如保持室内空气流通，每天开窗通风2次，每次30分钟；避免让宝宝接触烟雾、粉尘等刺激性物质，家人别在宝宝面前抽烟；宝宝的辅食要清淡，少盐少糖，6个月以上的宝宝可以适当吃点富含维生素的果泥、菜泥，增强呼吸道抵抗力。如果宝宝咳嗽超过3天，或者出现呼吸急促、发烧、精神不好等情况，一定要及时带宝宝去医院，别耽误病情。

昨天那位母婴群的妈妈用了拍背和蒸汽法后，特意来反馈：宝宝当晚咳嗽就减轻了，第二天早上咳出了一口痰，终于能安稳睡觉了。其实照顾咳嗽的宝宝，家长的耐心和正确方法一样重要，别因为着急就乱尝试偏方，安全有效的小技巧才能真正帮到宝宝。

最后想问问大家：你家宝宝咳嗽时，你用过哪些有效的排痰方法？有没有遇到过“越护理越严重”的情况？欢迎在评论区分享你的经验，也可以说说你在照顾咳嗽宝宝时的困惑，我们一起交流学习，帮宝宝少受咳嗽的罪~