张雪峰41岁猝死的新闻占据个大热搜，他曾因过度劳累被强制住院，没有引起重视，3月24日疲劳跑步后突发心源性猝死离世，让人意外又难过。

经常熬夜加班的打工人，先别怕，其实猝死前1个小时身体会有一些警告。

首先，能不加班最好不要加班，加班伤身体是肯定的。

但是有些职业，它本身就是三班倒的，比如护士护工，比如医生，都是需要晚上值班的，这种情况不可避免，现在终于明白了，上海大部分医院，会让护士上几天班，连续休息几天，这是非常有必要的。

对于经常熬夜、压力大的打工人，一旦出现以下任何一种情况，必须立刻停止手头工作，寻求急救（拨打120），切勿硬撑！

切勿硬撑！

第一，非常剧烈且持续的胸痛。

感觉就像胸口被大石头压着，胸痛胸闷，喘不过气，还可能延伸到肩膀，后背。猝死前兆的胸痛休息也没用，且持续超过15-20分钟。马上就医。

第二，伴随窒息感，甚至咳嗽，咳出淡色泡沫或痰，这就是心衰的表现。

第三，全身出冷汗，没有运动也出汗，衣服湿透，脸色不对。这是身体缺氧的表现。

第四，心跳非常快，乱跳，心慌心悸。

这是恶性心律失常的直接表现，极易引发室颤（心脏骤停）。

第五，头晕，平时也有经常晕倒的情况，要重视。

第六，恶心想吐。这很容易被误解成胃不好。

其实这是心脏下壁缺血的典型放射痛，很多人误以为是胃病而耽误抢救。

有些女性月经很多，出血量太大也会引起贫血，甚至中度重度贫血，心跳会加快，长久贫血患者也会晕倒，猝死风险几率大增。

现在年轻人加班也很多，一定要爱惜自己身体，当身体发出信号警告时，一定要慢下来，让自己休息。

还有一点容易被人忽略的，张雪峰虽然有钱，但他平时不吃家里的菜，几乎都点外卖。

猝死当天中午还点了六个外卖菜。外卖偶尔吃一顿问题不大，天天吃很容易出问题，毕竟大部分外卖都是预制菜。

爱惜自己的身体，也要注重饮食健康。

总之，猝死前的一小时，是身体留给你的最后机会。

别拿命换钱，健康才是革命的本钱。