作为全国首批健康学校，学院持续落实国家健康体重管理年工作要求，连续三年常态化开展体重管理系列活动，深耕健康育人理念，惠及师生四千余人。在健康减重营的科学培育下，24级公共卫生系公共卫生管理专业2班王同学从208斤稳步减重至174斤，累计减重34斤，凭借自律与坚持，完成身形与心态的双向成长，成为校园青春励志榜样。

王同学刻苦习练武术多年，斩获山东省学生武术锦标赛银牌、济南市运动会武术枪术金牌、太极拳铜牌等多项荣誉。但超标体重始终制约着武术高难度动作发挥，也影响着身心健康。依托学院健康减重营育人平台，他主动突破自我、投身科学减脂，告别懒散懈怠的生活状态，在日复一日的坚持中磨砺心性、锤炼自律，开启蜕变之路。

本次减重蜕变并非盲目减脂，而是跨专业互助育人成果的生动体现。依托学院专业优势，健康营动社组建专项帮扶小队，立足膳食营养、健康检测专业知识，结合王同学大体重基数与武术专项特点，依托营动云平台、智能体测设备开展全方位健康筛查，精准测算体脂率、基础代谢等核心数据，定制个性化、科学化减脂方案，摒弃节食伤身的错误方式，保障减脂过程安全高效。

同时，健康营动社立足专业开展健康科普，破除学生减脂认知误区。积极推广科学饮水、211膳食法则等实用减脂方法，倡导每日规律补水、荤素粗粮合理搭配，依据《中国居民膳食指南（2022）》科普低升糖鲜果食用知识，引导学子在科学饮食中轻松减脂、健康塑形。

运动减脂方面，创新推行“有氧燃脂+无氧塑形”双线育人模式，科学搭配慢跑、八段锦等有氧运动与平板支撑、哑铃训练等力量项目，合理规划运动频次与时长，兼顾减脂、塑形与体能提升。拥有武术功底的王同学结合自身特点，长期坚持跳绳、慢跑运动，循序渐进，稳步达成减重目标。

历经数月蜕变，王同学总结成长心得：减重路上要锚定目标、稳住心态，凭借抗压能力平稳度过平台瓶颈；相信科学、拒绝盲从，依托合理膳食与科学运动打造健康体质；持之以恒、深耕自律，在自我约束中锤炼坚韧品格。

一次科学减重，一场青春成长。王同学的逆袭故事，是学院健康育人、互助育人的鲜活缩影。学子学以致用、助人共进，习武学子自律自强、突破自我，跨专业的双向帮扶，不仅收获了挺拔体态、健康体魄，更涵养了坚韧自律、积极向上的优良品格，凝聚了同窗互助的温暖力量。

学院始终坚守立德树人根本任务，以体重管理大赛、健康减重营等特色活动为载体，构建全方位健康育人体系。依托健康营动社打通校内科普、校外服务双向渠道，引导学子走出寝室、拥抱运动，在自我管理、互助奉献中强健体魄、淬炼品格，以昂扬青春姿态奔赴成长新程。