【案例】门诊里坐着一位看上去有些憔悴的老人，手里攥着化验单，眼圈微红。医生翻开报告，平静地说了句：“血糖升高，需要并发症评估和生活调整。”老人愣了半天，才低声道：“我都58岁了，怎么会是糖尿病？”他不是不信医生，而是对那些早已出现的小变化，习以为常，直到体检把真相照了出来。

很多慢性病都像“小草帽风”，起初轻柔，后来才知已掀起风暴。老张（化名）其实早有征兆，只是都被他当成“老了”的借口。总结下来，糖尿病常在身体发出这三种信号时悄悄来访——若能留心，或许结局会不同。

第一个信号：口渴、喝水多却老想喝。老张说这半年晚上总醒来喝水，有时一晚好几次。他以为是岁数大了尿频，但事实上，高血糖会让肾脏把多余糖分排出，带走大量水分，造成口渴和多尿。偶尔一次可能无伤大雅，但持续性增加饮水和夜尿，就值得做个血糖检查。

第二个信号：容易疲劳、体重悄然下降。老张不爱动，也觉得乏力，以为是工作累了。可糖尿病早期有时伴随能量利用不良，肌肉得不到应有的“燃料”，表现为无力或体重下降。古人云“积羽沉舟”，小变化日积月累，身体发出的微弱信号不该被忽视。

第三个信号：伤口愈合慢、皮肤反复发炎。老张腿上有个小伤口，一个月也未完全好，一开始他以为是走路磕到的后遗症。高血糖对机体影响深远，它干扰血液循环、削弱免疫功能。 这不仅会显著延缓伤口的愈合进程，还会使机体抵御能力降低，让病菌更易乘虚而入，大大增加了感染的风险。脚部问题尤需警惕，若任其发展，后果会更复杂。

听完检查与解释，老张有些后悔但更多是庆幸：庆幸并非等到并发症才发现，还有时间调整。医生并没有许诺立即康复，而是建议以平和的态度去管理——规律监测血糖，合理膳食（不过分节食，也不过量进食），适度运动，重视脚部和牙齿的护理，定期复查并在需要时遵医嘱用药。生活方式像修河渠，早修可免洪水。

年纪不是放松警惕的理由，身体的“小提示”常常是真实的信号。若出现上述三类问题，去医院查个血糖，别把“今天不方便、明天再说”堆成难以回头的事。保重就像种树，既要耐心，也要及时浇水施肥。