邻居张姨因为孙子的吃饭问题，跟儿媳闹了些不愉快。
前两天吃晚饭时，看着孙子眼睛盯着大人吃饭，一副想吃的模样，张姨没经儿媳同意，就直接给孩子喂了点自己吃的饭菜，孩子吧唧着小嘴，吃的可香了。
张姨看孩子喜欢吃，就对儿媳说，每天做的辅食孩子也吃不了几口，以后就给宝宝吃一些大人饭，并且想着再喂孩子的时候，被儿媳阻止了。
儿媳说：
“不能给宝宝提早吃大人的饭菜，大人饭菜里有各种调料，味道重，不适合宝宝吃，对宝宝身体不好。”
张姨心里很不痛快，过后撇着嘴跟老姐妹们吐槽道：
“我养大了两个孩子，不都是这样养大的吗？咱吃的东西味道丰富，孩子爱吃，多吃，才能长得好，长得壮啊。天天给孩子吃那些没滋没味的东西，孩子爱吃才怪呢……”
吃大人饭时，家长看到宝宝吃的津津有味，就觉得宝宝更喜欢吃，所以喜欢时不时给宝宝喂一些，那么，是否可以让宝宝过早吃大人饭菜呢？
宝宝过早吃大人饭菜的影响1.肠胃负担过重，影响消化吸收
食物被牙齿充分咀嚼研磨，可以帮助肠胃更好地消化食物，吸收营养。但宝宝的牙齿要到2岁半至3岁左右才能出齐，咀嚼能力较弱。
如果过早让宝宝和自己一样的食物，大块食物未经牙齿的充分研磨就被直接吞咽，会加重肠胃负担，容易导致消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。
另外，如果给宝宝吃的是粗纤维的食物，或者是不容易咀嚼的肉类时，还有可能出现食物卡喉咙，导致窒息等危险情况发生。
为了宝宝的健康，家长需要提前预防，避免这样的安全风险。
2.刺激味觉，影响口味偏好
不可否认，大人的饭菜的确更有滋味，因为里面添加了很多调料。
但是过早接触“重口味”食物，容易刺激宝宝的味觉器官，影响宝宝的口味偏好，容易挑食、偏食。
比如，有的宝宝只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝原味食物，而天然的食物更利于培养健康味觉敏感度。
3.增加肾脏负担，影响营养摄入
虽然大人的食物好吃，但大人的饮食难以满足婴幼儿对铁、锌、等优质蛋白的高需求。
由于宝宝的肾脏尚未发育完善，过多摄入“重口味”的食物，也容易增加宝宝的肾脏负担。
大人饭菜里的盐分通常较高，尤其不适合1岁内的宝宝。
因为宝宝平时喝的母乳、配方奶粉、辅食中都含有盐，即使一些天然食物，也含有钠，只要家长正常喂养，摄入的钠就完全能满足宝宝身体生长的需要。
如果再额外添加盐，肾脏无法代谢，易增加高血压、钙流失风险，影响宝宝骨骼发育。
因此，儿科医生建议，一岁以内，宝宝的饮食不建议加盐，一岁以上的宝宝，家长可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其是对宝宝不爱吃的食物，少加一点盐调味，比如菜叶，菜粥，鸡蛋羹等，能让宝宝更容易接受。
当然，如果不用调味品，一些食材的天然味道，也可以丰富、满足宝宝的口味需求，既健康又美味。
这些食材的天然味道，可以丰富宝宝的口味。
可以做调味品的食材❤不加盐也能增咸
像海鱼、海带、虾皮、海苔、芝士、贝类等食物，是天然带咸味的食物。
❤不加味精也能增鲜
像猪肉、鸡肉、牛羊肉、菌菇类、鱼虾贝类等食材，可以增鲜。
❤不加糖也能增甜
这些食物天然带甜味，比如：水果、白菜、南瓜、红薯、红枣、西红柿等。
❤不加香辛料也能去腥、膻味
香菜、芹菜、葱、姜、蒜等食物含有特殊的香味，能去腥、去膻，是天然香料。
宝宝在一天天长大，最终需吃大人饭菜的，那么宝宝多大可以吃大人饭呢？
宝宝多大可以吃大人饭呢？宝宝多大可以吃大人的食物呢？世界卫生组织WHO给出了这样的建议：
在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。
从宝宝的身体发育角度，宝宝到了2-3岁之后，乳牙渐渐长齐，消化系统也发育得比较完善，基本就可以吃和大人一样的食物了。
但是年龄并非决定宝宝能不能吃大人饭的唯一标准，因为每个宝宝的发育不同，每个家庭的情况也不尽相同，具体的还要从下面两个方面来考量：
一、看宝宝的咀嚼能力
给宝宝吃大人饭，需要ta能咀嚼一定硬度和大小的食物，才能避免噎呛或消化不良。
一般来说，宝宝六个月后，就开始添加辅食了，遵循从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，通过不同阶段对食物质地的变化，比如：
6月龄添加泥糊状食物；7-9月龄尝试碎末状、软烂的食物，10-12月龄尝试颗粒状、丁块状的食物 ，这些循序渐进的过程，不仅可以增加宝宝的营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
如果宝宝的咀嚼能力比较好，接受大人饭的时间相对也会早一些。
二、看宝宝的消化能力
除了宝宝的咀嚼能力，还要看ta的消化吸收情况。
如果宝宝吃了大人饭，出现大便干结或者拉肚子等症状，那妈妈们就需要多加注意、及时调整了，可以继续给孩子吃一些易消化的、软烂的食物。
如果宝宝吃了大人饭，大便正常，无频繁腹泻、腹胀、食欲不振等消化不良症状，且身高体重增长正常，那基本可以和大人吃一样的食物，只是需确保宝宝的食物少盐少糖、煮得稍软就可以了。
怎么做饭，才能既省事，又有营养呢宝宝可以吃大人饭了，我们怎么做饭才能既省事，又能满足ta的健康需要呢？家长可以试一试这些方法：
1.分开添加调味品
烹饪食物时，先根据宝宝的口味，做得清淡、稍微一些，做好盛出一部分，然后再根据家里人的口味喜好，额外添加一些调味品。
有些食物可能比较大，不利于宝宝咀嚼，可以用辅食剪剪小一些。
（以上图片均来源于网络，侵权请联系删除）
2.烹饪食物的方式
做饭时，不用煎、油炸、熏烤等，尽量多采用蒸、煮、凉拌、清炒的烹饪方法，这样可以最大限度保持食物的营养。
总之，在喂养孩子的过程中，顺应宝宝生长节奏，科学喂养，比“过早成人化”，更能护航孩子健康成长。
当然，随着宝宝的长大，口味也会出现一些变化，也许可以适应更重口味，更多调料的食物，但建议爸爸妈妈们尽量让宝宝的饮食保持清淡一些，这不仅是安全需求，更是健康习惯的奠基。
是一名育婴师，幼儿教师，二孩妈妈，多平台原创作者，全网粉丝30万+，关注我，我会持续和您分享、交流母婴护理、亲子养育、家庭教育类干货知识。