镜头前紧张到手心冒汗的他，如何跨越心理障碍，完成一场华丽的回归？

“我当时有点创伤应激的反应，不想重新开始，觉得平平淡淡过日子也挺好。”李维嘉在《姐姐当家》节目中坦言。2021年《快乐大本营》停播后，这位曾经家喻户晓的主持人仿佛消失在公众视野中。

两年沉寂，让李维嘉不仅远离了镁光灯，更产生了对镜头的恐惧感。他甚至考虑过永久退出娱乐圈，转而陪伴年迈的父母，过普通人的生活。

复出首秀：紧张到手心冒汗

2023年，当李维嘉首次参与《萌探探探案3》录制时，长期远离镜头的他坦言：“太久没见到这么多人一起录节目，身体本能地紧张。”那种熟悉又陌生的场景让他几乎想要退缩。

就在这个时候，两位女性的支持给了他勇气。娜扎的拥抱和谢娜全程紧握的手，成为了他克服心理障碍的关键力量。谢娜不仅通过默契接梗帮助他找回状态，更在节目中有意引导话题，让他逐渐放松下来。

谢娜的双重支持：心理鼓励与实质帮助

“你应该出来工作”、“要变得更强大”——这是谢娜多次对李维嘉说的话。她不仅是口头鼓励，更拿出观众“嘉哥去哪了”的留言，让他感受到自己仍然被期待。

更重要的是，谢娜主动向节目组推荐李维嘉担任嘉宾，并协助落实合作细节。从心理支持到资源对接，谢娜的助力无处不在。在录制现场，她紧握李维嘉的手传递安抚信号，两人即兴互动重现了快本时期的默契。

十五年快本友谊：历经风雨见真情

李维嘉与谢娜的友谊可以追溯到《快乐大本营》时期。十五年的共同主持经历，让他们建立了深厚的默契和情感纽带。在节目中共同经历的欢笑与泪水，成为了彼此信任的基石。

2025年在《姐姐当家》节目中，李维嘉动情表示：“谢娜是我回归的重要推动力，这种友情无需赘述。”

谢娜则回应：“我们是一起患难过来的”，确认了这段历经考验的友情。

如今的李维嘉已经逐渐克服了镜头恐惧，重新找回了主持人的自信。他的回归之路，让我们看到了友情的力量和专业精神的传承。

从2021年停播到2023年复出，整整两年的沉寂期没有磨灭他的专业素养，反而让他更加珍惜重返舞台的机会。他的经历也提醒我们：即使是专业人士，也需要时间来处理变化和失落。

不少网友表示羡慕这样的友谊。

李维嘉的回归告诉我们，真正的友谊能在最需要的时刻提供力量。谢娜的支持不仅是言语上的鼓励，更是实实在在的行动。