你是不是也有这样的困惑：明明每天早晚认真刷牙，甚至饭后还会漱口，可牙齿却还是黄黄的，怎么刷都白不了？是刷得不够用力，还是牙膏没选对？

今天我们就来聊聊这件事。

牙齿本身就不是纯白色的

一个事实：健康的牙齿，本来就不是纯白色的。

牙齿的颜色，是由牙釉质和牙本质共同决定的。外层牙釉质是半透明的，就像一层冰晶；内层的牙本质则是淡黄色的。如果牙釉质矿化得好、透明度高，牙本质的淡黄色就会透出来，牙齿看起来就偏暖白或淡黄。

这是牙齿健康、结构完整的表现。那些荧幕上白得发光的牙齿，很多是经过了贴面或特殊美白处理的，并不是大多数人的“出厂设置”。

所以，如果你牙齿是均匀的淡黄色，又没有其他不适，恭喜你，这恰恰说明你的牙釉质足够健康。

刷牙，不是“漂白”

我们天天刷牙，主要目的是清除牙菌斑、食物残渣，预防蛀牙和牙周病。但它并不能从根本上改变牙齿本身的颜色。

你可以这样理解：刷牙就像每天给白色T恤洗去灰尘，但如果布料本身就是米白色的，再怎么洗，也不会变成漂白过的亮白。同样的道理，刷牙能清除表面的软垢和部分外源性色素，但无法改变牙齿内部的颜色。

让牙齿变黄的“元凶”有哪些？

除了牙齿本身颜色，生活中确实有一些因素会让牙齿越来越黄，而且光靠刷牙很难挽回。

1、外源性染色

咖啡、浓茶、红酒、可乐、咖喱，还有抽烟，这些都会让色素沉积在牙齿表面。日积月累，就像白墙上落了层灰，牙齿自然会变黄变暗。刷牙能擦掉一部分浮在表面的色素，但一旦色素渗进牙釉质的微小缝隙里，就刷不掉了。

2. 内源性变色

比如小时候服用过四环素类药物，或牙齿受过外伤、做过根管治疗，牙齿会从内部呈现出灰黄或褐色的改变。这种情况，刷牙就更无能为力了。

3、年龄增长

年纪越大，牙釉质会慢慢变薄、磨损，露出更多牙本质的黄色。这也是为什么很多老年人的牙齿看起来比年轻时黄很多。

“美白牙膏”真的有用吗？

市面上很多美白牙膏，确实能起到一些辅助作用。它们通常通过增加摩擦剂或添加少量化学漂白成分，来去除表面的色素。

汕头口腔医疗中心医生表示，这类牙膏的作用非常有限。对于已经附着牢固的色素，或者牙齿内部的颜色，它们基本上“无能为力”。而且如果长期使用摩擦剂过强的牙膏，反而可能损伤牙釉质，让牙齿变得更敏感。

想要牙齿变白，真正有效的方法是什么？

如果你确实希望让牙齿白一些，可前往正规口腔机构进行检查评估，根据自身情况选择合适的改善方式：

1、科学洗牙

洗牙不是美白，但它能清除掉牙结石和表面的色素沉着（比如烟渍、茶渍）。洗完牙之后，牙齿会还原到本来的颜色，看起来会干净很多。

2、皓齿美白

这是目前比较常见的美白方式，通过过氧化物类的美白剂渗透到牙釉质内，氧化分解色素分子，由医生操作，一两个小时就能看到效果。

3、瓷贴面/全瓷冠

对于严重变色、或者本身形状不理想的牙齿，瓷贴面是一种解决方案。它能同时改善颜色和形态。但费用较高，也需要磨除少量牙齿组织，不是所有人都适合。