“以前总觉得生活平淡无味，满是琐碎；实修之后才发现，幸福就藏在给孩子炖的一碗糖水里，藏在陪家人看的一场电影里。”

这是家庭教育指导师实操班线上实修营学员A，今天在线上实修第2天写下的感悟。当天的实修主题是“我与情绪的关系第2天”，而学员A用充满烟火气的日常，完美诠释了实修的意义：带着觉察过好当下，就是对生活最好的回应。

学员A的实修第2天，从一段温暖的亲子对话开始。早上带儿子B去参加篮球训练的途中，儿子无意间提起，班主任让家长煲一些清凉润肺的糖水给学生喝。说者无心，听者有意，送完儿子训练后，学员A没有丝毫耽搁，立刻去买了雪梨和冰糖，回家就动手炖了起来。

“就想让他训练结束回家，就能喝到热乎的糖水。”简单的一句话，藏着满满的父爱。在学员A看来，能让孩子感受到被关心、被惦记，自己也收获了“幸福满满的感受”。这份幸福不张扬、不刻意，却足以温暖整个午后。

傍晚时分，学员A先去地铁接了家人C，随后两人一起陪儿子B去看了一场电影。电影里，狐尼克和兔朱迪跨越差异的友情深深打动了他，他忍不住感慨：“这是一个很好很放松的故事，适合所有年龄段的观众！”

一天的忙碌结束后，学员A在实修日记里写下了核心感悟：“生活的感悟，过好当下，一起来体验生命，而非怀疑人生。”他还给自己写下了充满力量的自我肯定：“我A是一个善良、勇敢、快乐的幸福男神，我势必每天认真跟随卢欣妤导师一起实修，走向生命的圆满俱足，A，我爱你！”

没有惊天动地的大事，只有柴米油盐的温情。这就是卢欣妤导师倡导的实修核心——不是脱离生活的空谈，而是在日常互动中带着觉察，感受生活的美好。

看到学员A的实修日记后，卢欣妤导师第一时间给出了暖心又精准的点评：“太赞了，我看到A是一个行动派，特别的开心看到你能够用自己的方式去实修，并且感受到你也开始用你的方式跟B去互动！”

卢欣妤导师进一步点出了实修的核心意义：“线上实修的意义在于我们练习带着觉察去与身边的人去互动，我们可以时刻调动我们的生命状态去影响身边的人的生命状态。”

针对学员A的表现，卢欣妤导师更是给予了高度认可：“我相信随着你的修，也会越来越能够用积极正向的语言去与孩子们互动，你本质上心态非常好，所以实修直接进入‘支持力’的阶段，特别赞！”同时，卢欣妤导师也给出了进阶建议：“多多尝试用你的语言去支持孩子们，支持你的伴侣，支持你的同事，相信你的整个生命关系也会因此更加的圆融。”

这份点评不仅是对学员A的肯定，更让所有参与家庭教育指导师实操班线上实修的学员明白：实修不是“完成任务”，而是在每一次与家人的互动中，主动调整自己的状态，用爱和觉察滋养关系。

在幸福成长营社群里，有很多像学员A这样的家长。他们曾经被亲子矛盾、家庭琐事困扰，觉得生活疲惫又压抑。但加入家庭教育指导师实操班后开设的线上实修营，跟着卢欣妤导师一天天实修，慢慢发现了生活的改变：

以前忽略孩子的需求，现在能敏锐捕捉到孩子的心声，像学员A一样，因为一句随口的话就为孩子炖糖水；以前觉得陪伴家人是“负担”，现在能在陪孩子看电影、和家人相处中感受到放松与幸福；以前遇到问题容易焦虑烦躁，现在能带着觉察调整情绪，用正向状态影响身边人。

更重要的是，线上实修营里有幸福家族的温暖陪伴。在这里，家长们分享自己的实修感悟，互相鼓励、互相支持；有卢欣妤导师的专业指引，针对性点评每一份实修日记，让大家少走弯路，在实修的道路上稳步前行。

学员A的实修第2天，没有轰轰烈烈的蜕变，却在一碗糖水、一场电影的温情里，解锁了幸福的密码。这正是实修的魅力：它不改变生活的底色，却能改变你看待生活的眼光；它不消除生活的琐碎，却能让你在琐碎中找到温暖与力量。

如果你也觉得生活平淡无味，被亲子关系、家庭矛盾困扰；如果你也想改变自己的状态，收获幸福的家庭与美好的生活；不妨加入卢欣妤导师的家庭教育指导师实操班的线上实修营，和上千位家人一起，跟着卢欣妤导师在日常中实修，在觉察中成长。

相信只要你坚持实修，也能像学员A一样，在每一个当下感受到生活的美好，让家庭充满温暖，让自己走向生命的圆满俱足。