很多家长在给孩子选护眼台灯时，很容易陷入“越贵越护眼”的误区。但其实，台灯是否护眼，主要是看它的参数是否合格，以及使用方法是否正确。贵的产品不一定好，很可能只是噱头多；即便买到合格的产品，如果使用不当，同样也会伤眼。

下面我们就来说说，怎么正确使用护眼灯，以及怎么选才能避免踩坑。

一、怎么正确使用护眼灯

1.正确的握笔和坐姿

有些孩子写作业时，指尖太靠下，导致手指挡住了自己的视线，不得不歪着身体写字，眼睛离书本太近，这会加重眼疲劳，甚至加快眼轴增长。

还有一些孩子，写字时总是勾着手腕，不仅影响了姿势，而且还增加了手部黑影，同样很伤眼。

因此，我们家长要关注孩子的握笔，有问题及时纠正。同时，要让孩子坐正，遵守“1拳1寸1尺”原则。

2.打开房间大灯

很多家长觉得，都已经有台灯了，大灯干脆关了吧。殊不知，这种做法，会导致书桌与周围环境直接产生明暗反差，孩子的瞳孔会疲于调节，很容易眼睛累。

正确的做法是，台灯和大灯共同使用。

3.台灯摆放合理

如果孩子右手写字，我们就把护眼灯放在左前方；如果左手写字，就摆放在右前方。这样不仅能减少手部黑影，而且能减少纸面反光。

此外，台灯的高度要合理，大约比视线高一点就好，这样才能避免光线对着眼睛，避免眩光。

4.亮度和色温要合理

很多家长以为台灯越亮越好，其实这种观点是错的。孩子的眼睛很稚嫩，光线太亮会伤眼，而且桌面太亮，也会导致与周围出现明暗反差。

因此，我们不要总是把亮度调最高，300lx以上也是够用的，孩子觉得舒服即可。

台灯的色温，应当采用4000k，如果色温过高，不仅会更容易视疲劳，而且影响晚上睡眠。

二、怎么选护眼灯不踩坑

1.认准AA级

台灯的光度等级只有A和AA两个等级。不到A级的照明不合格，而AA级更优。因此，我们认准AA级即可，足以提供明亮均匀的光照。

2.色温

其实产品固定4000k就够用了。如果喜欢买多色温的也可以，但是不要为此付出过多成本。

3.显色性

要选择Ra≥95，R9≥90的产品，确保良好的色彩还原性。

4.蓝光和频闪

要选择符合RG0标准的产品，同时要无可视频闪。

5.警惕夸大宣传

有些产品喜欢夸大护眼作用，动不动就说能控轴，这种不要信。

三、护眼台灯选什么牌子的好？

1.辰士达u1

这款产品的出光很细腻柔和，孩子学习时不会有耀眼感觉。它的出光面大，符合AA级标准，采用4000k色温，不影响孩子的节律。产品使用紫光LED，符合RG0级无危害。Ra≥98，R9>98，色彩鲜明，让孩子快速认知色彩。产品无可视频闪，通过触控调光，支持定时休息。

2.飞 利浦A4L

该产品使用80cm灯头，可以带来大桌面照明，利用偏光设计把光线投射到孩子面前，避免了眩光问题。它符合AA级，光照均匀。使用全光谱光源，Ra=98.2，色彩鲜艳。蓝光低，符合RG0标准，没有频闪危害。产品拥有一款可视化小屏，触控灵活，可直观显色亮度。

3.漫书雨k1智感光

该产品提供充足的照明，均匀度低至2.14，优于AA级。它使用全光谱LED，基于紫光激发，能更好地防止蓝光危害，符合RG0。光输出频率11221Hz，没有频闪危害。产品Ra>98，R9>92，色彩表现力好。它支持自动感应调光，用着很方便，还支持红光护眼。

以上就是全部内容。