一张思维导图先收藏

无明 → 行 → 识 → 名色 → 六入 → 触 → 受 → 爱 → 取 → 有 → 生 → 老死

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01 把十二因缘翻译成“一生回放”

1 无明——出厂设置里的“黑屏”

婴儿呱呱坠地，不会说话，先会哭；哭的背后是对“我、我所”本能的抓取。

2 行——第一次按下快门

妈妈喂奶、爸爸逗笑，所有动作被拍成“业力照片”，存在硬盘（阿赖耶识）。

3 识——U 盘插入下一台电脑

精子与卵子相遇的那 0.01 秒，带着前世所有照片的新系统启动。

4 名色——开机画面加载

受精卵→胚胎→胎儿，“名”是心理代码，“色”是硬件肉身。

5 六入——外设接口全部就位

眼耳鼻舌身意六个 USB 口插好，等待外部数据。

6 触——第一次触碰世界

产道挤压、空气刺痛皮肤，世界给了一个巨大的“回车键”。

7 受——痛并快乐着

冷、饿、暖、饱，二元感受写入情绪缓存。

8 爱——自动点赞功能上线

“好吃、好暖、好舒服”→ 我要！

9 取——开始疯狂下载

玩具、成绩、职位、恋人……硬盘容量永远不够。

10 有——后台程序常驻

爱欲升级为执念，形成“存在”的惯性，下一次投胎的门票已打印。

11 生——再次按下开机键

新的身体、新的 IP，但系统内核仍是旧版本。

12 老死——蓝屏重启

皱纹、病痛、别离，最后画面定格，又回到无明黑屏，循环往复。

02 三句话背完十二因缘

上辈子爱取的，就是这辈子的生老病死；

这辈子爱取的，就是下辈子的生老病死；

斩断“爱取”，就能按下终止键。

03 一日禅练习：把十二因缘拆成 12 个 5 分钟。

• 早 6:00 起床——觉察“无明”：今天的第一念是贪睡还是感恩？

• 7:00 上班路上——观“触”：方向盘的触感、广播的声音，只是数据流。

• 12:00 午餐——止“爱取”：三口即止，给胃留 20% 空间，也给欲望松绑。

• 22:00 睡前——回向“老死”：想象今天所有经历如同电影谢幕，片尾字幕滚完即空。

连续 12 天，把整条轮回链体验成 12 次“小涅槃”。

04 一张手机壁纸总结

无明 → 行 → 识 → 名色 → 六入 → 触 → 受 → 爱 → 取 → 有 → 生 → 老死

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今天你在“十二因缘”的哪一格卡得最久？

是“爱”还是“取”？

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