原则上讲，只要控制住量，糖尿病病友没有不能吃的东西。但是，有7类食物升血糖能力强，或吃多了容易诱发并发症，糖友能不吃就不吃。

1.糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等高糖食物

高糖食物，能快速升高血糖，糖友要尽量远离。

2.面汤、大米稀饭、糯米饭等高碳水食物

大米、白面等精细米面，经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维，升糖能力强，如果做成面汤、稀饭等，升糖能力堪比糖水，糖友尽量不要吃。

粮食中带“糯”或“黏”字的粮食，如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等，支链淀粉含量高，能快速升高血糖，也要少吃。

3.油饼、油条、薯条、炸花生米等油炸油煎类食物

油炸类、油煎类食物不仅营养单一，热量高，升糖快，增加胰岛素抵抗风险。

还容易引发体内饱和脂肪酸堆积，增加动脉粥样硬化的风险。

高温油炸产生的杂环胺等物质还可能致癌。

4.香肠、午餐肉、腊肉、果酱、腌菜等深加工的食物

过度加工的“方便”食物，大多添加了让人上瘾的糖、盐和脂肪等物质。

不止糖友，血糖正常的人也要少吃各种深加工食物。

4.肥肉、动物油脂、奶油糕点、酥皮点心等富含“坏脂肪”的食物

这些食物，不仅可能会伤害胰岛功能、升高血糖，还会增加心血管疾病和死亡的风险。

三高人群要严格限制动物性脂肪，尽量少吃畜肉，多吃鱼肉。

6.羊脑、猪大肠、鸭肠、羊腰子、猪肺等动物内脏

这些食物胆固醇和饱和脂肪酸含量高，长期大量摄入容易形成动脉粥样斑块，进而发展成为冠心病、脑血管病，甚至发生心肌梗死和脑梗死。

7.白酒、啤酒、红酒、黄酒等酒精饮料
长期过量饮酒，容易导致胰岛素受体受损，加重胰岛素抵抗，还容易损伤肝脏，增加心血管疾病风险。更危险的是，还会增加低血糖风险。
有饮酒习惯的糖友应尽快戒酒。

这份糖尿病饮食忌口清单，建议糖友牢记并收藏起来！