努力只存在于个人成长领域

——电视剧《生命树》第14-17集 刷剧感想

（阅读前必读：只分享全景式心路历程文案，啰嗦、无逻辑的素材堆积，不喜勿看，也勿评论。更不要提任何建议和意见，好意心领，暂不需要。我不看任何评论、留言和点赞，朋友圈也没有开，所有的评论、留言、点赞都看不见。说明一下，如果你点赞了，评论了，转发了，甚至打赏了，却没有得到任何形式的回应，请见谅。）

（4.3早上写：昨天晚上睡觉的时候，一直在想最后看的那段电视剧剧情，给我有什么启示，好像也想不起来些什么对应的关系，最后就是觉得把每一天过好，把刷剧创作这个事，一天天的做好，不要想的太远，看的太远，那不是长志，而是好高骛远。）

4.2早上写的日志复盘

一、今天4.2早上，俺爸吃饭的时候，又呛住咳嗽了，俺妈说他，他又是说自己不知道咋回事，然后两个人在那争执也好，讨论也好，我在电脑桌前，就在想。我什么时候，不受这种影响了，我对外部的期待就又降低了不少。

1、为什么关注，看起来是因为发生在自己身边，自己听到了，看到了，闻到了，感受到了，其实说到底是自己觉得自己管得了，所以，才会关注。看起来是关注，实际上是期待，是想改变，而事实上，如果自己认定自己改变不了什么，那么就一定会自我改变。最典型的例子，就是天气。天冷了，我们会关注到天冷了，但是，很快，我们就会觉得是我觉得冷了，我该怎么解决这个问题，能开暖气的开暖气，能开空调的开空调，能够搬迁的搬迁，什么都干不了的，也会尝试着裹紧被窝里，添衣服。

我们几乎没有时间聚焦天气，更不要说是改变天气了，而是迅速通过自我改变，来解决问题。这才是最自我负责的解决问题态度，也是最负责的自我改变、自我成长态度。我这几天就在想父母这个关系，LXY这个关系，这就好像是体重秤一样，通过这个关系的表现，通过这个关系引起我的任何情绪体验，让我看见自己，一次次的去改变自己，一次次的去调整自己，这才是关系存在的真正意义和价值。

这就好像体重秤，称了之后，就知道自己到底是在减肥，还是在增重，然后该调整饮食调整饮食，该调整运动，调整运动。

当然了，这个过程，会很漫长，因为习性的改变不可能那么快，但是，有了这个关系，有了这个觉知，每天秤上几次，去调整几次，每天量变着，变着变着就改变了。有什么更好的办法吗？这已经是最好的办法了。

2、LXY昨天发过来的日志，还是老样子，今天4.3早上看到的，还是重复的。我就在想，这个关系，也是推动我减少对别人的关注和情绪唤起，让我自我负责自己的情绪。这一内一外，一远一近的关系，让我不断看见我自己。这就好像两个体重秤，晚上称一称，早上称一称，让自己不能有一丝一毫的放松。当没有退路了，就有了出路。

所以，我现在需要反复加持一个信念，那就是他们的改变并不重要，我们在他们的事件里面，唤起了什么情绪，我该怎么自我负责，解决这些情绪，通过这些情绪去成长，去改变，才是最重要的。甚至解决这个情绪，都不是真正的问题解决，都不是最重要的。通过这些情绪进行觉知，找到成长的契机，进行改变和成长，才是最重要的。

这真的是好难，但是，这才是唯一的正途。我为什么对于社会有那么大的情绪，看起来是忧国忧民，其实扯淡，就是希望外部解决，希望别人为我的情绪负责，为我的幸福负责，为我的成长负责，为我的改变负责。这种习性几十年了，想要改变，不可能一蹴而就，那么怎么去做呢，这是得有当下能够落实的方案和操作手段的。

3、对于这两件事情，第一，我要忠实地去觉知，去看见，不能回避，不能靠回避、躲避、转移注意力、压抑、忍耐去解决，仅仅看见情绪和事件，都是错过了成长的契机。这是两个滋养我成长的事件，看起来是负面的情绪唤起，实际上是推动力，所以，我必须去觉知他们，不会回避，甚至还要刻意的感知、感受，只有这样才能深入情绪了，才不会排斥这种情绪。

第二，我要去记录，去挖掘，去分析，把这两个事情当成真实的个体体验去体会。从某种程度上，刷剧感想就好像是演习，是学习，好像是随堂测试。而这两件事，才是真实的考试。演习是为了实战，如果回避实战，沉迷于演习，这不就是纸上谈兵吗？所以，要增加对这两件事的觉知，不仅要在日志复盘的时候，反复聚焦，还要在日常的刷剧感想中，刻意去呼应，增加对这两件事的体验。

第三，那就是继续认真的投入到刷剧感想中，一刻都不能懈怠，只有这样，才是真正的努力。考试考不好，那就是练习没有练好，继续好好练，一直练到这个问题解决为止，没有更好的方式了。

二、关于昨天的刷剧感想，我还是继续保持专注和投入的节奏，中间有稍微懈怠的时候，我就刻意去增加觉知，刻意去写。

1、对于早上的回看和修改，我现在的心态是不刻意、不排斥，有想法就多写一点。如果没有想法，就顺其自然，好好回味，这就很好。

三、昨天的饮食稍微多了一点，今天4.2早上还是吃得不少，早上的茄子拌面，中午的凉拌变蛋，都吃的稍微多了点。我不能过于由着自己的性子来，还是得减少饮食，只有这样，才能减掉肚子上的赘肉。不过，这也有好的影响，那就是胃疼的情况基本上消失了。

电视剧生命树第14集，正常速度。

我面对俺爸的咳嗽和LXY的减肥问题，这个心境，其实跟张勤勤一家面对白及去唐古拉当养路工的态度是一样的，在理性层面，知道这样的选择，是对成长最有利的，但是，感受层面却总是期待有什么不这么吃苦，还能够成长和改变的方法，事实上，是没有的。这就跟LXY总是想着怎么靠不控制饮食，就能够减肥的心理是一模一样的。跟俺爸总是期待不那么刻意练习，就能够改变自己的毛病，是一样的心理。从这个角度来看，俺爸和LXY，真的是镜子中的自我，难道不是吗？在现象上，他们一个咳嗽问题，一个是减肥问题，都不是我有的问题。但是，如果仅仅从这个表象去看，那就太肤浅了，我的问题是，希望不通过这么漫长的量变就可以实现质变的期待，比如我不用经过这么每天的磨炼，就能够不去关注外部，不去期待外部改变，来解决我的心理问题，这才是真正的投射所在。

外部关系其实就是现实版梦境启示，我们都知道梦的语言是潜意识表达，通过隐喻来呈现信息，其实现实的投射，不也是如此吗？俺爸的咳嗽，跟我一点联系都没有，但实际上，俺爸就是我的投射，咳嗽就是我的外部期待问题投射，当这样对应之后，我就知道为什么说窗外没有别人，只有自己了。我还需要沉下心来，聚焦我的外部期待问题，当我绝对没有期待了，外面就真的没有风了。这就是唯心主义的经典语录，不是风动，不是幡动，仁者心动。外面的动静，其实都是我的心动。无论我看见了LXY的减肥问题，还是听到了俺爸的咳嗽问题，还是想到了其他人的任何问题，归根结底，都是我自己的内心问题的投射，比如，外部期待问题，外部解决问题，外部支持问题，外部帮助问题，我还是需要在自我负责的道路上，更加坚定一点，更加坚实一点。

多杰的老婆来找多杰，说扎西跑了，因为多杰欠一万块钱的事。在这一刻，我想的是什么问题，自我负责的问题，事实上，多杰也没有真正的自我负责，那个草场和牛羊，本底里并不是多杰一个人的，当多杰在不经商量的情况下，把牛羊和草场抵出去的时候，实际上，已经不是自我负责了。在关系里面，到底该怎么自我负责呢？我就回想跟父母的相处，这个关系里面，我的自我负责，就是自己的事情，自我负责，这是个口号，不是口号的做法是什么呢？那就是我有能力，让他们跟我配合的时候配合；没有能力，让他们给我配合的时候，我就承受关系的压力，因为当我享受关系的福利和待遇的时候，我就应该明白，这是我应该承受的代价。

换句话说，在关系里面，什么样的心态，才是自我负责的心态，那就是承受所有，就是泰然处之的心态，一切的问题，都自己来解决，不想着让别人解决，这个心态才是对的，只有这样的心态，才是关系里面真正自我负责的心态，因为任何让别人，靠别人解决问题的心态，都会增加解决问题的成本和代价。换句话说，还是目中无人的做法，无论什么事情，只要不是对方主动能够做的，我都去主动解决，或者是主动去承受，那么这个心境就对了。换句话说，大概是那个挣了一人一半，赔了算我的，这个心境。这并不是替别人负责的心境，而是替自己负责的心境，不是把别人的问题自己解决，而是把关系里面，自己的问题，统统自己解决，这才是真正自我负责的心境，最低能耗的心境，只有这样，才能降低能耗，说句自私点的话，那就是把关系里面所有的事件都当成自我的事件，都当成自我成长的契机，多少有点牺牲别人的成长，来获得自己成长的最大化，把一切契机都当成自己成长的契机，这是另外一种自私。那就是不管别人愿不愿意，把关系里面的问题，都当做自己成长的契机，去解决，这才是最自我负责的态度。只有这样，才不会陷入耗能的境地，让自己被关系缠住脚。

多杰不考虑老婆的感受，商量不通，就开始强制。这其实就是自己破坏自己的事业。很多时候，我们都觉得自己是信念坚定，事实上，这都是一根筋的信念坚定，当然了，最初的时候，我们的确需要为了自己的信念坚定，矫枉过正一点。但是，如果每次都矫枉过正，那就不是信念坚定，而是信念强奸了，我们通过裹挟别人来完成自己的信念。这个剧情，还是唤起了我的真实处境，我就在想，我真正的信念坚定，肯定是基于我的自我负责，对于我的事业，我当下需要的是不被干扰，不被打扰，只要没有触碰到这个底线，那么我对别人就应该是无所求、无所需，我打着为别人好，打着改造环境，打着共同提升的旗号，干的事情，其实就是让外部为我负责。所以，只要不是别人刻意的、故意的、强力的干扰，那么我就应该不去理会，不去提醒，这才是我应该做的自我负责。

或者这样说，对于外部，我们能够多么少的做事，就少做事。也就是说，能够多一事不如少一事，能够大事化小就大事化小，能够小事化了就小事化小，能忍则忍，能够躲就躲，能够避就避。这是从自我负责角度来说，这听起来，好像跟之前说的不一样，信念有所矛盾，其实不然，修炼的能力不一样，模式也完全不一样。对于自己的事情，则恰恰相反。对于外部的事情、事件，就应该是这样的心境，是这样的心态，非必须，绝对不出手，绝对不出声，绝对不出力，这才是不去外部解决的心境。真正做到，天下本无事，庸人自扰之。真的做到，眼中无事，甚至做到，油瓶倒了都不扶，这就是到位了。这听着好像是匪夷所思。但是，这就是不去外界解决的模式。只有这样的信念和做法，才能坚定自我负责，不让外部负责的信念。我说这些，并不是说什么都不负责，而是说要减少对外部的干预、干扰和要求。我自己得明白，什么是在干扰和要求别人，什么是在帮助别人，是在做分内的事情。

我就在想关系的问题，当我跟父母表明了立场之后，父母选择了留在我身边，在他们对我没有召唤和要求的时候，我想要做的任何事情，都是为了我自己，比如，想去要求他们，去干扰他，去影响他，包括我的监督、提醒、沟通，这都是我的需求，而不是他们的需求，我得把弄这个明白。我很清楚，他们是没问题的，而是我有问题。我觉得他们有问题，这本身就是我的问题。这并不是要修虚伪的圣母心，而是说在这个自我负责的信念上，就需要非常精微地看见，只有这样，我才能知道，自己该往哪个方向努力，在哪个方向放手。所以，对于当下来说，父母并没有什么问题，都是我自己内心松动了，这是我需要明确的，因为我的情绪波动了，我的关注分心了，我的觉知偏到了他们身上。这是我在当下需要处理的。包括对LXY也是如此，除非是他主动的、明确地向我提出要求，否则我任何想主动的想法，都是错误的，都是在他身上处理我的个人情结，包括对父母也是如此。

回到才仁和多杰的关系里面，也是如此，看起来是才仁来找多杰的麻烦，事实上是多杰先找了才仁的麻烦，如果多杰不让才仁一起承担、一起负责，那么就不会给自己招麻烦。我带入一下我的个人体验，多杰能够独自负责和支配的东西是什么，自己的工资，自己的时间，自己的空间，自己的身体，除此之外，他都是不能支配的。他支配的共同财产，的确是共同的，但是，当对方不同意的时候，支配这些共同财产，需要付出的代价，甚至是要超过这些财产带来的能量，当然了，这是多杰需要判断的，我的判断是这样。所以，关系比自我难处理多了，所以，我必须在关系里面摆正了自己的位置，才能从关系中汲取到成长的能量，而不是被关系干扰。事实上，我当下的关系，几乎是没有人对我进行刻意干扰的，都是我自己主动招惹的，把这个看清楚了，就知道，我该怎么进行有效调整了。需要通过牺牲别人，扭曲别人，压榨别人，坚定和树立的信念，本底里就不是成长的信念。

我就在想，我现在是吗？我跟父母摆的立场没问题，这是非常正确的信念。但是，我在树立了这个信念之后，一点一点想扩大边界，把他们包进来，这就是不正确的。我的界限扩的再大，都不应该扩到别人的世界里，这是我需要明白的。事实上，我现在不由自主，就有这种倾向。比如说，我受不了了，我可以关卧室门是没问题的，但是，如果我让父母不能在客厅里面，要把他们的卧室门关着，这就是跨越了边界。所以，什么是自己的边界，什么是别人的边界，这是我需要一件一件明晰的，只有这样，才是个人成长，而不是打着个人成长的旗号，去吞没别人，来逃避个人的改变和成长。

白菊的“大实话”极大的挫败了贺清源要追旺姆，要给旺姆送情书的想法。这个事情，就是我要去避免的事情，每个人都是站在自己角度去看待问题的，我们无论觉得自己看得多透彻，说到底都是站在自己角度考虑的，根本不是站在别人角度考虑的。至于说，我们所谓的设身处地，也是一种假设，我们其实是很难真正设身处地的，猜测永远是猜测，即便是大部分都猜的差不多，但是差那一点，可能才是最关键的因素。所以，我们可以给自己分析，我们可以给自己判断，我们可以给自己决断，但是，绝对不应该替别人好心好意，最终都是在篡改别人。不要说别人没邀请我们去出谋划策，即便是别人请着、求着我们去出谋划策，我们也应该保持绝对的敬畏和谨慎。甚至于，不言不语是最好的表达，没有态度是最好的态度，通过各种手段，让对方自我思考、自我分析、自我梳理、自我决断、自我落实，这才是在关系里面，真正的正确的态度。这也是我希望别人对待我的态度。当然，这个态度有点绝对，但是，这的确是个方向，我们越早落实，也越早能够形成这样的模式，也能够越早推动别人的自我负责，特别是能够坚定我们自己的自我负责落地。我们看起来是想给别人出谋划策，实际上，也是期待别人给我们支持和帮助，所以，看起来是热情，实际上是偷懒。

当我们想像白菊这样热情的给贺清源建议的时候，我们就需要觉知一下，我们的个人情结是什么？这就好像我面对LXY的减肥日志、亲子关系日志，总是忍不住有话要说，我就在想，这里面我的情结是什么，我该怎么落实在我的个人成长当中，怎么扎实在我的自我负责当中，而不是通过给别人建议和意见，来彰显我的情结，事实上，这都是逃避自我改变和自我成长，这都是活在虚幻中的另外一种表现。很多人不都是如此吗？说起来别人的事情，头头是道，说起来天下大事，侃侃而谈。但是，说起来自己的事情，三缄其口。这都是通过外部实现，来掩盖自我的不思进取。一个真正努力的人，一定是聚焦自我成长、自我改变的人。只有看到了这一层，我们才知道，什么是努力，什么是假装很努力。我们假装很努力的模式很多，必须把这些假一个个都拔掉，才能真正有落地的真。

其实，邵云飞也是如此，他给贺清源的建议，其实都是自己追女孩子的方式，甚至都是自己追白菊的方式，或者说，他在跟贺清源建议的时候，都是在厘清自己追求白菊的思路，看到了这层，我们才知道自己在干什么，把每件事都当做成长的契机去经营，这才是最正确的方式。比如我跟LXY见面、沟通的时候，就可以直白地说，这是我的成长节奏，既满足了自我梳理的需要，又不会耽误别人的思考，不能强奸别人的意志。

白菊跟邵云飞看起来是争论的爱情，其实并不是，白菊说的一句话，很实在，贺清源很脆弱，邵云飞撺掇完了，可以一走了之，但是，自己不行。所以，我们在别人的事件里面，除了会处理自己的情结问题，还有自己一些不为人知的私心。比如白菊的私心，就是贺清源如果失恋了，一伤心几个月，不仅是需要他人照顾的问题，还有可能在进山的时候，因为精神恍惚出现问题，不仅害己还害人。所以，白菊打击贺清源，更大的目的实际上是这个原因。（4.3回看到这段的时候，我就想到，所谓的公心也是私心，很多时候，我们都说自己是公心，为了公共利益，为了大家好，这种总是想代表大家的心，也是我们的一个幻觉，当我们觉得自己能够代表别人感受的时候，就已经开始替人负责了，这都是只见事件，不见成长的做法。从来就没有公心，公心越大私心越大。）

所以，很多时候，我们在别人的世界里处理自己的未完成情结，这都是次要因素，更加主要的因素，是满足自己的利益诉求。我们都是为了满足自己的利益诉求去做任何事情的，只有看到了这一层，我们才知道自己在干什么，别人在干什么。回到我自身，我在父母的关系里面，摆正自己的位置，主要是为了减少我自己的耗能，让我更加能够专注个人成长，并不是站在他们成长的角度去考虑。即便是我监督和提醒的方式，真的利于父母的改变和成长，对于当下的我来说，也不能去这样做，因为这对我来说，依然是一个耗能的事情。换句话说，无论这种方式，是不是对父母的成长有利，对父母的成长正确，对于我来说，都是一件耗能的事情，都不是走在我的自我负责之路上，都不是凝聚我的成长。除非有一天，我对这个事件没有需求了，我再去做，才不是耗能的，才不是外部解决的，才不会是外部期待的。

邵云飞跟白菊的争执，也并不是真正关心贺清源的爱情，而是关心自己的爱情，其实是在通过这个事情，向白菊表白，表达自己的爱情观。事实上，他们都没有真正站在贺清源考虑问题，都是站在自己角度考虑问题，所以，他们俩以贺清源为平台进行了一场交战，没有一个人真正倾听贺清源的心声。

最后白菊点出来邵云飞不够诚实的问题，打电话是给报社打，结果说是给造纸厂打。在这个地方，我就看出来两点，当我们宣扬一个东西的时候，就一定要做好，被人揭穿老底的准备。第二，白菊对邵云飞的关注，其实也证明了自己对邵云飞是有好感的，包括快冻死的时候，她亲了邵云飞一下，才准备掏枪打死他，但是，活过来之后，自己其实是不敢正视对邵云飞的感情，因为有太多的阻碍，从这个角度可以看出来，白菊并不像表现出来的那么勇敢。我们真正的勇敢，一定是体现在我们在意的事情和关系上，而不是不在意的事情上。我们越在不在意的事情上，展示自己的信念，就意味着我们对自己的信念，越没有底气和信心，这是我们需要看见的。曲线救国，一定是投降思维，迂回也是如此。

扎措的父亲跟多杰说，想让扎措回来，还说，以前很多朋友，都不跟多杰来往了。这其实就是坚持自己的信念的代价，这是必然的，我们在坚定自己信念的过程中，一定会失去很多朋友，也会结交一些新的关系，因为我们自己是新的，关系也一定是新的。而我坚持的自我成长之路，因为是一条孤路，更加会面临这种处境，甚至会走上一条真正孤独的旅行，这也是我必须面对的现实。如果我期待这条路越走越宽，人越走越多，这就是活在了幻想中，这都不是真正的成长之心。

多杰跟扎西说，你一旦找到了那件自己要完成的事情，就会把所有的时间都放在那个事情上，家庭、亲人都会被忽略掉。我是很有同感的，当我找到了自己想干的这件事之后，我就只嫌时间不够用，当然了，也没有那么严重，时间上还好，但是，精力、专注、觉知是真的都汇聚在这个事情上了，有些时候，看起来没有忙这个事情，实际上心念也还在这件事上的，这是一个事实，是否认不了的。所以，我才能屏蔽掉很多的事情和关系，因为自己没有那么多心思关注那些事情了，而且我也明白，这件事也才刚刚起步，随着越来越深入，投入的精力只会越来越大。耗费的精力也会越来越大。这就好像上学一样，刚上学的时候，不需要写作业，只需要认真听讲，就能够考满分。但是，随着学习的深入，投入的时间和精力越来越大，但是，学习的效果和结果却没有那么好了。对于个人成长来说也是如此，最开始是解决现有的问题，因为有的放矢，无论再难，其实都是简单和容易的。随着问题解决的越来越多，就真的进入了发现问题，创造问题，解决问题的阶段，这个阶段才是困难的，甚至要解决一些不是自己的问题，这需要投入的精力就更大了。所以，对于专注和觉知的要求也会越来越高。所以，我现在必须坚定这个信念，以后一定会现在更加聚焦才行，投入更大的才行，而不会越来越轻松，一定会压力越来越大。特别是进入关系之后，需要面临的考验也越来越大。自己的事情，相对来说，还是好解决一些，而对于关系的事情，对于别人的事情，真的需要增加自己的承受能力，没有更好的方式。

多杰跟扎西约定，谁先到坡顶，算谁赢，自己赢了，扎西就跟他回家。结果扎西的目的是留下多杰骑来的自家马炯喜。所以，很多时候，我们去跟对方谈判、博弈，我们以为是在一个达成共识的平台，事实上，每个人的心里面看重的东西是不一样的。这就好像张译有个电视剧片段，跟未婚妻因为买项链的问题发生矛盾，女朋友说，你套住了娃娃就不用买，结果张译连续套中了三次，未婚妻勃然大怒。这就是很多时候的现状，你以为你们谈论的是同一个话题，实际上，谈论的从来都不是一个话题，只有明白了，我们沟通的本底到底是什么，才是真正的沟通，要不然就是沟而不通，交而不流而已。

我在拉伸运动的时候，就在想，我总会以如果不监督、不提醒、不沟通、不交流，父母就松懈了，给我一个非常合理的外部关注理由，事实上，难道不是我要不能放松我的自我约束吗？这就好像我对某件自我改变的监督一样，看起来是外界干扰，造成的我的意志松动，实际上，外界的干扰和诱惑，也是我最大限度能够控制的，看起来这是些客观事物，我可以控制，而父母是主观的，我控制不了。这其实是自欺欺人的，当我不想控制的时候，对于这个事情，二十多年，都没有控制住。对于父母这件事也是如此，我如果刻意往情绪唤起也好，向监督、提醒、说服的角度去聚焦，那么就会越来越觉得，不去做不行，事实上，完全是不需要的。父母再差能够能差到哪里去，也都是我能够承受的范围。所以，不要给自己想去外部解决，找借口和理由。最差了，也不会主动干扰我。所以，我真正在做的事情，就是打着去监督别人的旗号，懈怠自我的改变和提升。我又想到电视剧里，玄武门之变前，长孙无忌跟众人说的话，卜什么卦，难道大凶就不干了吗？对于我来说也是如此，难道父母变得越来越差，我的自我改变和自我提升就不干了吗？不是照样要干，而且还要更加积极的干，所以，无论外界变成什么样，都干扰不了这件事。所以，我要专注到这件事上，跟外界无关，这才是自我负责的态度。

邵云飞很积极地推动贺清源去送情书，其实也是加持自己跟白菊的表白的信心和信念。如果看到了这一点，我们就知道，我们该加持的是自己内在的信念，而不是通过各种外部的事件来加持自己的信念，本底里，这都是假的，都是不够扎实和坚实。比如帕瓦罗蒂每次演唱前，都需要在场地里面，找钉子，因为有一次重要演出，在演出前，他在场地里发现了一颗钉子，后来那次演出非常成功，后来，他就养成了这个习惯，必须找到了钉子，心里面才有底了。这在心理学上叫稳定客体。但是，当我们把自己的命运，跟外部客体绑定的时候，其实信念就已经不坚定，不扎实了。说到底，我们不是把信心放在自己身上，而是放在了别人身上，放在了外在身上，这种信念和信心，本底里不是对自我的信心，而对外部系统的信心，换句话说，我们以为自己是自信的，实际上已经是被裹挟的信心，被架空的信心。

这就好像我们看过的电视剧封神榜，闻仲死在了绝路岺，因为自己不能遇绝字。而庞统死在了落凤坡，因为他的道号叫凤雏，而且骑了妨主的的卢马。这就是通过外部系统，增加自我信念的问题，这就好像我有意无意通过看体育新闻来加持信念，通过影视人物、小说人物来加持信心，通过朋友和关系的改变来加持信心，本底里都不是真正的自我成长和个人实现。所以，必须自我的归自我，外部的归外部，才能真正形成信念和信心。

白芍跟林培生的儿子林建设表示，她俩不合适，结果说了半天，他都不明白。我就在想，这是多么坚定的信念，活在自己的世界里呢？不过，我觉得这样也挺好，能够这么坚定的活在自己的世界里，不被外界影响，起码不会被干扰。但是，对于别人来说，却是挺痛苦的，比如白芍就很痛苦。从这个事情里，我再一次明确一个信念，那就是亲密关系是人生中非常重要的关系，如果自己觉得凑合不了，千万不要凑合，不说耽误别人的话，因为我没有这么伟大、高尚和对别人考虑，我纯粹就是觉得这样的情况下，我是坚持不住的，关系如果不能对我滋养，不能对我支持，那就是巨大的消耗，所以，自己千万不要为了贪图亲密关系可有可无的好，而让自己陷入无穷无尽的耗能当中。亲密关系跟其他关系的不同在于，因为是亲密关系，会侵占更多的个人独处的时空和心境，这样我就很难有机会处理我的个人成长和个人改变，更加没有机会处理亲密关系带来的负面影响，这是我需要正视的。一个问题还没有解决，另外一个问题就接憧而至了，最后自己只能是焦头烂额。所以，这个关系或许是人生中最重要的关系，如果关系是不匹配的，模式是不恰当的，那么我就面临着全面的坍塌，这起码不是我当下能够想到解决方案的事情，所以，一定要尊重自己的感知，不要自我欺骗，哪怕被别人指责是神经病，也不能真的变成神经病。

扎西说，自己喜欢马，比跟人在一起舒服，因为马不会说话。这个事情，就是让我想起来，很多人养宠物，喜欢宠物，实际上，他最喜欢宠物的地方就是动物不会说话，这就像很多人喜欢花花草草，也有这个原因，花草不会说话，连动都不会动。从这个角度来看，无论是喜欢花草，还是喜欢动物、宠物，本底里人都是喜欢独处，喜欢自我相处。从这个角度，我们或许可以窥见一个奥妙，那就是跟人相处，真的是沉默是金，让别人去表达，让别人去说话，让别人去掌控，这才是每个人最喜欢做的事情，即便是喜欢跟人相处的人，其实也是喜欢别人按照自己的节奏来，围着自己的节奏来，而不是让自己围着别人转。有些人的节奏就是喜欢当中心，那就是当核心的时候，更高兴。有些人喜欢当观众，那么被忽略的时候，就更惬意。所以，无论是任何相处模式，每个人都是喜欢活在自己的模式里，活在自己的世界里。我们总说，每个人都是活在自己的世界里，到底什么是自己的世界呢？我觉得活在自己的模式里，就是我们常说的自己的世界。

扎西看着多杰的照片说，在家里，从来没有见过他笑得这么开心。所以，人在哪里开心，自我就在哪里存在着。只有可持续开心的地方，才是我们真正该待的时空。当然了，我说的是发自内心开心的事情，而不是那种扭曲的开心。所以，咱们这里，不进行抬杠式辩论。我们在觉知自我的时候，一定得扪心自问，自己做什么事情，能够这样会心一笑，能够这样敞开心扉，能够这样无拘无束，这些时刻，就可能是我们真我绽放的时刻。所以，充满觉知地找到这些时候，留住这些时刻，让自己越来越进入这些时刻，而不是越来越远离这些时刻，这才是自我负责的态度。发卫生纸、卫生带事件。巡山队发卫生纸，其实有影响专注的问题。

让巡山队帮忙发卫生纸，看起来是个两全其美的事情，实际上，站在个人成长角度，这是非常破坏专注的事情。很多时候，我们都不知道，自己兼顾和边边的危害，我现在越来越意识到边边的危害了，我们的感受之所以不能被觉知到，就是这种分心造成的，正因为这种分心，让我们成为一个没有感知的人，成为一个没有灵魂的人。从这个角度来说，刷手机的危害，远远比我们想象中大得多。无论对于别人来说，这种行为是多么的正向，多么的统筹兼顾，而对于我来说，这是绝对要禁止的行为，保持自己的专注，守护好自己的注意力，觉察力和洞察力，这是一切的基础，如果丢掉了这个基础，那么什么都没有了。所以，这个事情，还是得反复强调，专注是第一位的，觉知是第一位的。

只有深入，只有量变，才有质变的发生。如果没有质变，无论我在意识层面加持过多少次，也只是理性，也只是意识，变不成潜意识，变不成本能，在关键时刻，还是会掉链子，还是会调回过去的老习性里面，还是为沦为外部评价系统的奴隶。这是我需要反复看见的，并不是说，这是一个可以权衡的事情，权衡之后，保持专注，这是最好的，也是最基础的自我改变，这是一个基石，只有守住了这个底线，其他改变，才能发生。

白菊和邵云飞给牧民送卫生纸，结果被赶了出来。我就在想，我现在做的事情，也是如此，太颠覆人的三观，如果对方不能真正的觉知到，无论什么方式的推动，都会适得其反，我可以指责别人的无知，但是，我也需要明白，这是一个任重而道远的事情，而对于我来说，也是一个任重而道远的时候。当我想着传播的时候，其实就已经有点畏难情绪了，因为我自己不能坚定信念，希望通过传播让更多的人跟我一起成长起来，但是，我也需要明白，人多的确是力量大，底气足，但是对于成长来说，作用并不大，甚至是反作用力。因为成长的过程中，需要通过克服困难成长，我们通过外部解决了这些困难，事实上，并不是真正的克服了困难，这就好像蛹蜕变成蝴蝶的时候，我用手把壳给剥开了，看起来是减少了蜕变的痛苦，实际上，是破坏了翅膀的成长，最终因为没有力量，成为一只落地鸡。所以，我必须明白，我需要独自面对我自己的困难，不能外部解决，而且，我还是需要聚焦我的个人，而不是想着去传播，有什么可传播的，每个人都有自己的成长之路，我操什么心。我需要一次次坚定我量变的决心和耐心，这真的是一个漫长的旅程，需要足够的时间，才能有所成就。无论是达摩祖师面壁9年，还是佛祖在菩提树下悟道十年，还是孩子的长大需要十八年，这都说明了一个问题，时间是漫长的，我需要想的是怎么撑过这个漫长的岁月，而不是总想着快点出去闯荡。

林建设和丁卓喜因为白芍大打出手，这给我什么启示呢？没什么启示，当你不能专注的时候，搞分心的时候，就会引起兼顾事情的矛盾和冲突，当我们分心的时候，在某种程度上，就好像两个情敌争抢一个女孩儿。所以，注意力是一件唯一性存在，如果边边，如果兼顾，最终就会是这样一个局面，可以都不要，但是想要同时要，甚至是时间管理大师一样的边边也是不行的。比如说巡山队利用闲暇时间去送卫生纸，也就是时间管理大师式的边边，也是我需要避免的。这就让我想起来之前，跟俺妈的分散性沟通，以及晚上的集中性沟通，为什么都出现了问题，就是因为这种分心，分了什么心？就是在自我成长和要求别人之间分心了，这种分心，才是真正的分心，信念的坚定就是要坚定的走在个人实现、自我负责的路上，一会儿自我，一会儿外部，这是不行的。这就是时间管理大师式的分心，这件事出现问题，只是时间的问题，而不是什么度的问题，对，有些事情，根本就不是度的问题，而是质的问题。对父母的要求，不是度的问题，而是有无的问题，所以，我们千万不要把同时性的边边，变成时间管理大师式的继时性边边，这在本质上，还是破坏分心的表现。

当明白了这个道理，我就想清楚了另外一个问题，那就是工作的问题，或许在短期内，我真的不能考虑工作的问题，因为工作，就是时间管理大师式的继时性边边，这种看起来是兼顾，实际上是脚踏两只船，无论看起来兼顾的多好，最终肯定是越兼顾越分裂，越分裂，越耗能，越耗能越透支生命，透支健康，这就是很多人，为什么容易没有能量的原因，就是自我分裂了。所以，必须坚定一个信念，那就是吾之道一以贯之。只有这样的一，才是真正的专注力。

看起来好像是林建设和丁卓喜的问题，实际上是白芍的问题，因为白芍的立场不坚定，才导致了他们的大打出手，对于我来说也是如此，如果我觉得在当下阶段，我是可以工作的，我是可以变现的，我是可以创造外部价值的，我是可以建立关系的，那么我就是已经开始分裂了，我就已经开始脚踏两只船了，这个事情，在短期内，我并没有看到任何可能性。特别是我这种个人实现的特殊性，根本就没有跟外部评价系统的对接端口，如果我强行对接，要么是扭曲我自己，要么就是这样的边边，第一种结果就扭曲式的，自然不用说了，过去这么多年，都没有成功，现在怎么就觉得会成功呢。至于第二种，好像有理论上的成功性，甚至还觉得兼顾的很好，这就好像白天去伤人，晚上去祷告，这就是典型的伪君子行为，这是我最排斥的，所以，这个剧情，其实就是给我一个极大的启发，有些事情就是唯一性的，排外性的。爱情如此，个人实现更是如此。

林建设和丁卓喜打架的事情，实际上是给丁卓喜来一个神助攻，让白芍明白了自己的内心，又一次接纳了丁卓喜。这个剧情，也给了我启示，当我拿不定主意的时候，就可以让矛盾冲突激化一下，在这个情况下，可以让自己明白怎么取舍。说实话，很多时候，能够兼得的时候，我们都是心存幻想的，什么都想要，而且我们很多时候，都会努力兼顾，甚至还兼顾的不错。但是，这种兼顾，实际上是非常耗能的。真正正确的方式，一定是当兼顾不了的时候，当发生矛盾冲突的时候，当需要取舍的时候，其实也是看清楚自己信念的时候，如果没有这种矛盾冲突的发生，我们很多时候，是会自欺欺人的躲在舒适区，还会两条道走，美其名曰，两手抓两手都要硬，而事实上，两手抓，最终是两手都会空。所以，这种矛盾冲突，从事件层面是坏事，实际上，从成长层面是非常好的事情，越早暴露出问题，越早解决，越早取舍，所以，当兼顾和兼得出现的时候，自己就强行的推动双轨制，要么并成一轨，要么分道扬镳，所以，把事件做到极致，是最好的解决方式。

写到这里，我就想起来跟父母的相处，这到底是兼顾了，还是并成一轨了，事实上，这是并成一轨了，无论在父母眼里是怎么看，在别人眼里怎么看，在我的信念里，这是并成一轨了，我对父母不再提要求，但是，也没有倾向于契合他们，事实上，他们是在契合我的节奏，所以，这是一种低配版的并成一轨，无论怎么低配的一轨，也是一轨，这是我需要明白的。

白芍要跟丁卓喜结婚去广州。对于这个事情，我是比较理想主义的，遵从自己的内心，如果当下的心境就是想跟对方结婚，那就去试一试，未来是未知的，我们并不知道会发生什么，只有尝试了才不留遗憾，很多时候，或许尝试了，会留下所谓的伤害，其实所谓的伤害，并没有遗憾给人带来的影响和破坏性大，起码在我的人生里，很多遗憾的未完成情结，其实是比伤害要大的多。反正，对于我来说，我现在是宁愿多尝试，而不愿意思维设限。当我想好了，我就会去尝试，无论结果多么不好，对于我来说都是好的。如果我想好了，因为一些外部原因，踟蹰不前，我会变成心结，那么就需要通过很多个人成长，耗费很多精力来解决这个漏洞。所以，我不是站在事件层面，来考虑这个问题，而是站在成长层面来考虑这个问题。

所以，从对我的负面影响来说，实际上，CXH和MYB，并没有HQ和LWX对我的影响大，就是因为这两个人，我是充分体验了，我无怨无悔，而那两个人，我还没有充分体验，就被分手了，我是有很多遗憾的。从这个角度来说，我是成为了别人体验的养分，而她们成了我的遗憾和未完成情结，所以，很多事情，真正可怕的是这种，换句话说，这种未完成情结，才是真正的心理创伤。我又忍不住想起来那个60多岁的台湾富商，一个念念不忘的暗恋，影响了一生的爱情和婚姻，所以，真正伤害大的，并不是痛苦的经历、辜负和伤害，而是这种未竟之事，这种不能充满完成体验，不能充分努力。

而写到这里，我也在想，这种未完成，其实也是自己的一个幻觉，是没有充分努力吗？当一段关系，连努力的机会都没有，其实就说明这个关系的不匹配程度，远远比我们想象中大得多，这种执着，到底是什么呢？难道不是另外一种YY行为吗？我对很多女孩儿的未完成情结，难道不是如此吗？接触过，好像有过一段情缘，我就觉得好像有一种可能性，擦肩而过也算缘分吗？如果我们把出现在幻觉中的人事物，也当成可以经营的关系，这就是欲望和幻觉的无限放大，从这个角度来看，对YY的幻觉好破除，对这些女孩的幻觉不好破除，甚至对外部评价系统也是类似的幻觉，好像就在身边，就在手边，就在嘴边，好像自己能够抓得住，实际上抓不住。甚至父母的亲情，都是这样一种幻觉，我要去抓，其实就是要放弃我的个人成长去抓，真的能够抓住吗？我真的能够放下自己的个人实现去追求外部评价系统的美好吗？不能的，这是我一次次看到的，连父母的亲情，我都只能这样妥善安置，更不要说这些萍水相逢，甚至连缘分都算不上了。

不要说这种排外性的爱情了，即便是友情也是兼顾不了的，很多友情，不也随着我的个人实现出现，我的人生成长路出现，随着我走上这条人生路，而分道扬镳、渐行渐远了吗？所以，很多东西，并不是看得见，曾经拥有过，就是可以努力的，所以，对于过去也好，对于现在也罢，这种总觉得自己努力不够的幻觉和自责也可以休矣，除了个人成长是可以努力的，其他事情都是不能努力的，梳理了半天，最终落地的思维原来是在这个地方，我要反复明确一个事情，这个世界上，允许我努力的事情，只有一件事，那就是个人实现，个人成长，除了这件事是允许我努力的，其他事情，都是不归我努力的范畴。不能努力，那能干什么？只能等待。这话听着有点消极，有点躺平，但是，我今天既然鬼使神差写到这一块了，其实就是让我坚定一个信念，那就是努力只存在于个人成长领域，在其他领域都是不可努力，不可追求，不可期待，不可预期的。甚至包括父母亲情，都是不可努力的，把这个想明白了，就知道当下能够做的事情是什么了，有且只有一件，那就是刷剧感想。至于工作的事情，也可以暂时休矣。

阿喜跟张院长聊了很久，张院长对他的观感变了，说他是个实诚孩子，很喜欢他。我就在想，这就是我说的，爱情是不可努力的，只能被看见。如果对方能够看见，那就是水到渠成。如果对方看不见，就不要勉强，这才是真正的关系相处模式。这就是我常说的，当我们需要通过非常努力，建立的关系，本身就说明不是关系，无论是爱情，亲情，友情，还是工作。把极致的努力，都放在个人成长上，剩下的就交给天意，这不是相信天意，而是顺应天意。

邵云飞跟白菊说了一堆话，规划到省城发展什么的，其实就是表白，最后白菊说，这里是我的家，我不会离开这里的。在这一刻，我就在想，家是什么？其实家就是信念，白菊的信念就在这里，所以，爱情不能挪动这个信念。只不过，很多时候，我们觉得爱情很伟大，我们会觉得爱情在哪里，家就在哪里。事实上，爱情是爱情，家是家，信念是信念。我刚才说的，其实不太对，并不是家就是信念，而是信念就是家。我们真正守护的并不是自己的家，而是自己的信念，我们是在坚定信念的基础上去构建一切关系的，包括爱情、工作，如果明白了这个原理，就知道白菊表达的意思，其实跟我表达的意思是一样的。个人实现就是我的家，个人成长就是我的家，我不会离开这里的，无论是亲情也好，爱情也好，工作也好，我不会离开自己赖以生存的基础，走出去的。这里才是我的根，才是我的魂。把这个想明白了，再去看很多人的人生选择，就更加清晰明白了。

白菊跟邵云飞说，没有人的牵挂，你也呆不久。这是她认为的，而我认为的是，没有信念的牵挂，我也呆不久。经历了这么多事情，我越来越看到，什么对于我来说，才是最重要的。为了最重要的事情，牺牲其他事情，其实每个人都是一样的，只不过人与人之间的不同，就是这个最重要的事情不一样而已。很多时候，我们觉得自己理解别人，事实上，这都是我们以为的，很多时候，连对方自己都不一定知道自己真正守护的是什么。即便看起来再糊涂的人，潜意识里面都有一个生命的核心信念，都是围绕着这个核心信念在运动，在驱动，在经营。

最后白菊，把邵云飞送她的围城，又还给了他，算是一个拒绝。很多看起来很含蓄的事情，其实表达的已经很明白了。我在很多时候，都觉得很多事情之所以变成了遗憾，都是因为一些误会错过了，因为一些沟通不畅错过了，这其实都是自欺欺人，这都是潜意识的安排。其实在潜意识层面已经非常清楚了，我写到这里，就在想，潜意识为什么要安排这样的未完成情结呢？本来是可以明明白白的事情，为什么要安排成一个错过，形成一个未完成事件，未完成情结，这里面到底藏着什么深意呢？写到这里，我其实是有点恍惚的，对呀，为什么呀，为什么要给自己埋一颗雷呢？这到底是什么启示呢？我这一时是想不到了，我先暖着。

边刷剧边想这个问题，还是没有想出来什么，或许是因为让一件事牵着自己，让我持续思考，通过这件未完成事件，走到成长之路吗？或许只有这样的解释，能够说得通。完成了，就画上了句号，但是，一件事情的发生，真正的意义是成长，如果没有实现成长，其实，这件事情的意义和价值是没有发挥出来的，所以，成长路上，留下一些未完成情结，才能一次次让我在外部评价系统中停下来，拉出去，让我持续聚焦，持续挖掘，这件事其实跟人生很多事情一样，都是留下来的能量矿，让我持续汲取成长的能量，只有我真正走到了成长路上，命运的安排才算没有白布局。其实，人生不仅是这种事情，几乎所有事情都不是这样的景象吗？那些美好的事情，早就已经过于圆满，早早画上了句号，早早变成了一个废矿，不能对我产生一点的能量推动和触动，反而是这些未完成情结，一次次让我不能活在舒适区，一次次从幻想和幻觉中醒来，让我持续成长，持续挖掘，一直挖到现在这个地方。

这就好像我的当下，还有一个生计忧虑，其实也是这样一个布局，一直到现在还没有解决，还没有完成，就是因为我还没有挖到最深处，所以，我才一直都不能真正想通这个事情。其实一路走来，真的是这些未完成事件让我一直不敢停下脚步，就是因为，我冥冥之中知道，我的信念还没有真正的完整的。这就好像四年前，我从减肥开始，落到关系的经营上，当时的我觉得自己找到了路，而事实上，并不是真正的路。而经过这两年多的努力，我从解决某件事开始，从专注开始，又从关系的经营上，落到自我的成长上，我也觉得自己找到了路，而事实上，这还是蒙着一层雾。因为，我对生计的忧虑，我对很多事情的忧虑，还是若隐若现的在。不过，今天写到这里，我就更加明白了，这些未完成事件之所以存在，就是因为当下的信念，还不够完整，不够明晰，还照亮不了前程，驱散不了阴霾，这才是真正的原因。写到这里，我的心定下来了不少，我不再那么浮躁了，这个事情，是急不来的，这么重大的提升，根本不可能是一下子就实现的，所以，必须慢慢来。