不知不觉

开学已经两周

新学期，

广东多市相继推出了

一系列减负与心理防护举措。

全面推行“周三无作业日”制度、

规范中学晚自习时间……

为进一步规范义务教育学校办学行为，

切实减轻学生负担，

保障学生身心健康。

广州一中学官宣：取消早读！每周三为“懒觉日”

3月11日，广东实验中学天河学校初中部的同学们迎来“懒觉日”，不少学生早上多睡了20分钟才返校。据悉，该校从11日起取消早读环节，改为开展唱歌、慢跑、跳绳等特色“醒脑”活动，让学生以更良好的状态迎接一天的学习生活。

调整后，周一和周四变成“微运动日”，学生在正式上课前会进行慢跑、跳绳等体育运动，校长老师共同参与；周二和周五则是“大嗓门日”，老师组织学生放声高歌；周三则是“懒觉日”，学生可于7:55前到校，无需参与晨间活动。

学校在通知中表示，周三的“多睡20分钟”特别安排，旨在让孩子在周中得到充分的睡眠休整，缓解一周学习压力，以更饱满的精神状态投入后续学习。这一通知发出后，获得不少家长点赞，有家长说这一新方案“很有爱”，也有家长点赞“唱歌活动对身心健康有好处”。

东莞明确：取消小学统一早读、规范中学晚自习时间！

近日，东莞市教育局发布《东莞教育2026年十项重点工作计划发布》，其中“阳光心育计划”推出了一系列减负与心理防护举措，包括这些重点：

推动市镇两级建立常态化高位统筹调度机制，联合多部门打造6个项目驱动型镇街示范教联体，构建“预防-发现-干预-评价”闭环工作链条，全方位形成学生心理健康防护网。

春季学期，推动全市义务教育学校每周开展半天校外（特色）活动，每名学生每周至少参加半天特色活动。

小学阶段取消统一早读，规范中学晚自习时间，初中学校晚自习结束时间一般不晚于21:00，高中学校晚自习结束时间一般不晚于22:00。

小学上午正式上课时间：不早于8:20（再也不用催孩子天不亮就起床赶早读）。学生到校时间：不早于8:00（学校会提前开门，安排值班老师看护，家长不用提前送娃、不用焦虑托管问题）严禁行为：严禁提前上课、严禁组织统一早读、严禁以“晨读打卡”“晨读测试”等名义变相增加学生负担

落实义务教育学校“周三无作业日”制度，开展“缤纷假期”“开学嘉年华”等活动，落实“健康第一”教育理念，让孩子们书包更轻一点、快乐更多一点、勇敢更多一点。

秋季学期，推动全市3000人以上的中小学心理教师比达1:1000以上和心理社工全覆盖、标准化中小学校心理辅导室基本全覆盖。

扩大心理健康教育名师规模，分层分类开展教师全员心育轮训，深化休学学生关爱专项行动。

惠州：全面推行“周三无作业日”

2月27日晚上，广东省惠州市教育局发布《关于进一步规范我市义务教育学校课程设置和作息时间安排的通知》（以下简称《通知》）。

从2026年春季学期开学起，惠州市全市义务教育阶段学校将实施一系列新规，包括全面推行“周三无作业日”制度、规范课程设置和学生作息等，涵盖课程设置、到校时间、睡眠保障、体育活动及作业管理等多个方面。

上课时间推迟

睡眠时间的“硬杠杠”

针对当前中小学生普遍存在的睡眠不足问题，《通知》作出了明确的刚性规定。小学上课时间不早于8:20，初中不早于8:00，严禁学校变相要求学生提前到校参加统一教学活动。

在睡眠时长上，文件要求确保小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时。对于寄宿制学校，住校生早上起床时间不得早于7:00，晚上就寝时间不得晚于22:00，从制度上保障学生的休息权益。

每天一节体育课+30分钟大课间

确保运动两小时

《通知》在体育活动时间上也作出了细致安排。各校在每天必须安排一节体育课的基础上，每天至少安排一次不少于30分钟的大课间体育活动。同时，鼓励学校科学合理安排课间“微运动”，并全天候开放体育场所与设施，确保中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。

规范晚自习

“非寄宿不组织，寄宿不讲课”

针对晚自习的管理，《通知》划定了严格红线。非寄宿制学校一律不得组织学生上晚自习。寄宿制学校的住校生晚自习每天不得超过2课时，且严禁利用晚自习时间开展集体上课、补课或讲解作业等教学行为。

对于非住校生，原则上不得到校上晚自习，学校和教师也不得强制或变相要求其参加。若少数家庭确有困难需在校自习，须由学生及法定监护人自愿申请，经批准后方可参加，且家长必须确保学生晚自习后的安全回家。

首推全市“周三无作业日”

鼓励户外实践

此次一大亮点是全面推行“周三无作业日”制度。据悉，尽管此前惠州部分学校曾试行过类似做法，但在全市范围内统一推行尚属首次。此举旨在严格落实作业公示制度，给予学生更多的自主支配时间和空间。

此外，《通知》还鼓励具备条件的学校常态化开展每周半天户外实践活动，并将体育作为校内课后服务的必要内容，推动课后服务高质量开展。

晚上10点作业没写完，可以先睡觉！

圳市龙岗外国语学校（集团）云和学校

设置了作业熔断机制

晚上10点，作业没写完也能先睡

只要孩子认真做了，但还是做不完

那就先睡觉

第二天老师会专门辅导

学校还在作业设计上下功夫

推行作业公示、精题精讲

从源头上控制作业总量

用制度把睡眠时间还给孩子

关于取消早读，家长也是吵翻了！

部分家长反对：早读是好习惯，不应该被取消。

部分家长支持：太早起床、太晚下课影响孩子休息，这一政策有利于保证学生睡眠时间。

部分家长认为：为孩子减负的同时，增加了家长的负担。

你希望广州各个学校都跟上吗？

早在2021年，国家教育部印发了一则《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。

图源：中华人民共和国教育部官网

《通知》中对学校作息时间有了新规定 ：小学上午上课时间一般不早于8:20；中学一般不早于8:00。核心是为了让中小学生能睡足觉、养足精神，同时减轻教师的额外工作压力，推动教育回归以人为本的本质。

据家长反馈，广州目前有不少学校仍然保留早读环节，特别是中学阶段，也有部分学校取消早读。

但是根据最新规定，广州未来取消早读的概率是极高的！

家长们，针对中小学取消早读

中学提前结束晚自习

周三无作业

这3项新学期举措，你怎么看？