很多人以为焦虑只有心慌、紧张，其实它还有不少非典型症状，因和焦虑关联不明显，常被忽视或误判。

1. 身体僵硬、肌肉紧绷

这是焦虑易被忽略的症状，表现为长期肌肉发紧，多数人以为是久坐、姿势差，实则是焦虑让身体长期应激，肌肉难放松。

2. 注意力不集中

不是普通走神，而是做事时难集中注意力、听人说话没听见，日常做事频繁断片、反复确认钥匙却记不清，常被归为记性差，实际是焦虑让大脑过度活跃，难专注当下。

3. 对小事过度敏感

对平时不在意的小事反应强烈、排队久易烦躁，家人提建议会想是不是指责自己，还会反复纠结小事，明知 “没必要” 仍控制不住。常被当成 “脾气差”，实则是焦虑放大了负面感受。

4. 睡眠不好

不是睡不着，而是入睡不难但半夜频繁醒、担心明天，勉强睡着也易被吵醒，醒后没睡够、白天没精神。常被归为睡眠质量差，却没发现和焦虑有关。

别只靠心慌判断焦虑，这些非典型症状是身体在提醒该关注情绪了，早发现早调整，能避免焦虑加重。