很多孕妈被医师告知胎儿偏小时，孕妈第一反应会觉得是不是自己吃不够？然后回家一个劲胡吃海塞，各种食物、孕妇奶粉等轮番备上，再辅助各种“别人说”的长胎大法。深信这样才能让胎儿长大，更不乏很多孕妈网上搜索各种“长胎”的食物，诸如红薯、榴莲之类，然后开始疯狂炫。其实不然，盲目的各种进补不仅仅不能将胎儿长大，反而会吃出高血压、糖尿病等母体并发症，最终胎儿也并没有如预期那样长大，这种方法并不可取。

孕妈妈在不同阶段的怀孕期间需要注意日常饮食，以确保胎宝宝得到全面的营养支持。

第一阶段（怀孕初期）：

在怀孕初期，胎儿器官开始发育，孕妇需要特别关注叶酸和维生素B的摄入。叶酸对预防神经管缺陷非常重要，可通过食用绿叶蔬菜、豆类、全谷类食物或叶酸补充剂获得。

第二阶段（怀孕中期）：

在怀孕中期，胎儿生长迅速，孕妇需要增加蛋白质和铁的摄入量。蛋白质是组织生长的基础，可以从肉类、鱼类、豆类和坚果中获取。铁对血红蛋白的合成至关重要，可通过红肉、豆类、深色蔬菜等食物摄入。

第三阶段（怀孕后期）：

在怀孕后期，胎儿需要更多的钙和维生素D来支持骨骼发育。孕妇可以摄取奶类、豆制品、鱼类和晒太阳来获得足够的钙和维生素D。

首先我们需要根据孕早期超声、受精或排卵的时间来核实孕周，若经核实孕周后，胎儿仍生长受限，尤其是低于第3百分位的宝宝，我们需要这么做。

1.寻病因

积极寻找原因，是否存在母体疾病，例如妊娠期高血压疾病、免疫系统相关疾病等；

2.行咨询

需要进行遗传咨询，来了解是否需要行产前诊断；

3.调膳食

在营养科的指导下合理改善饮食结构，丰富食物种类，若是存在孕期贫血，需要积极纠正贫血；

4.做检查