晚上好啊。

今天想跟大家聊一个很多妈妈都经历过的话题——孩子睡觉，为什么总要摸着妈妈？

你有没有过这样的夜晚：好不容易把他哄睡了，你刚想抽身去个洗手间，他的小手就精准地摸过来了。

摸脸、摸耳朵、摸头发、摸脖子……你轻轻拿开，他闭着眼睛又摸回来。你拿开几次，他开始哼哼唧唧，甚至要哭醒。

这时，很多妈妈会困惑：这到底怎么回事？要不要制止？

说实话，聪宝也有这个习惯。4岁以前，每晚睡前他一定要抱着我的脖子。我只要一仰睡，他的小手就摸索着贴过来了。后来我也放弃了挣扎，干脆等他睡熟了，再悄悄翻身。

为什么孩子非要摸着点什么才能睡？

第一，他在寻找安全感。

心理学上有个词叫“过渡性客体”，是儿童精神分析家温尼科特提出来的。意思是，孩子在从“和妈妈是一体的”过渡到“意识到妈妈是独立个体”的过程中，需要一个能给他安全感的媒介。

妈妈的头发、耳朵、手臂，就是这个“过渡性客体”。孩子摸着妈妈，感受着熟悉的体温和气息，就觉得自己依然是安全的、被爱着的。

说白了，他摸你，不是因为他“怪”，是因为他需要确认——妈妈还在，我没有被丢下。

第二，他在自我安抚。

睡觉是从“清醒”到“沉睡”的过渡，这个过程对孩子来说并不容易。

妈妈的体温、气味、皮肤触感，是孩子最熟悉的“安全信号”，能有效缓解入睡前的紧张。科学研究也发现，这种接触能降低孩子的皮质醇水平，减轻分离焦虑，帮助他更快进入安稳的睡眠状态。

要不要制止这个行为？

这个问题，没有标准答案，主要看两点：孩子的年龄和妈妈的感受。

一般来说，3岁以内的孩子正处在建立安全依恋的关键期，摸妈妈是正常现象，不需要干预。

如果孩子已经上了小学，还严重依赖抚摸才能入睡，那可能需要关注一下孩子的安全感状态。不过，如果妈妈不觉得困扰，其实也不用强行戒掉。很多孩子长大以后，这个习惯自然而然就消失了。

这里要提醒一下，如果摸的是隐私部位，如乳 房，就需要尽早纠正这个习惯，避免孩子对隐私部位造成理解偏差。

另外，妈妈的感受也同样重要。

如果孩子的抚摸让你不舒服，甚至影响睡眠，那就需要温和地调整了。不要为了孩子，完全牺牲自己的感受。

我们不仅是妈妈，更是我们自己！

注意，调整的方式是温和引导，而不是粗暴地推开或批评。你越凶他，他越焦虑，反而越需要通过摸你来获得安全感。

可以试试这几个小方法：

引入“替代物”：找一个孩子喜欢的玩偶或小毯子，先让它沾上妈妈的味道，陪他一起熟悉它，再慢慢把对妈妈的触觉依赖，转移到这个“新伙伴”身上。

增加白天的亲密接触：很多时候，孩子睡前摸妈妈，是因为白天没有得到足够的亲密接触。睡前多抱抱他、亲亲他、跟他聊聊天，白天接触够了，晚上对“摸”的需求自然就降低了。

写在最后

其实，孩子也就那几年会在睡觉时摸着你。

等他再大一点，他会松开你的手，走向他自己的世界。到时候你伸过脸去，他可能都不摸了。

每一个“烦人”的小习惯，都是他成长路上一去不返的印记。

所以，如果今晚你睡得正香，突然被他的“小爪子”折腾得够呛——

别急，别凶。他只是太需要安全感