我放下我的标准

我放下我的是非对错标准

我放下我的美丑好坏标准

我放下我的喜好，回归清静

我放下我的限制性信念，回归自由

我放下我脑海中的评判

我放下对人事物好坏的评判

我放下我心中的怨恨恼怒烦

我放下对于念头的沾染，不再把它当真

我放下对于好吃与不好吃的贪执

我放下对于好听与不好听的贪执

我放下对于好看与不好看的贪执

我放下对于好闻与不好闻的汤汁

我放下我的分别，回归平等

我放下我的执着，回归无住

我放下对他人的要求

我放下对他人的期望

我放下长久以来的负面执念

我放下脑海里长久以来的负面记忆与画面

我放下长久以来的纠缠

我放下长久以来的对抗

我放下双肩长久以来的压力和负担

我放下不属于我的责任

我放下心中长久以来的委屈和愤怒

我放下心中长久以来的焦虑和恐惧

我放下心中长久以来的担心和害怕

我知道我是觉，我本自具足

我接纳我的呈现有时不圆满

但我的本质一直是圆满的

我接纳我看到的呈现有时不圆满

但我知道他们的本质是圆满的

我回到我的位置，带着欣赏与慈悲，做好我的本分

我相信每一个生命的圆满

我祝福每一个生命走向幸福