有卧龙的地方必有凤雏！

众所周知，每年军训的时候总会“炸”出来一大群“显眼包”。比如：年年都有的军训保留节目——顺拐~

今年“军训迷惑行为大赏”，又诞生一员猛将，顺拐算啥，人家直接“外拐”

图片来源：网络视频（侵删）

网友评论：

● 见过顺拐的，没见过外拐的

● 他干甚去？

● 大脑：听我指挥！左手：遵守交规？右手：谁的骨灰？左腿：往那边追？右腿：哪呢刘亦菲？

● 第一次这么直观看到感统失调。

军训中的“现眼包”们虽然可爱，给网友们带来欢乐。但是顺拐、外拐背后隐藏的深层原因，家长们一定要重视。

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肌肉力量持续下降

感统失调问题日益普遍

如今的孩子，相较于80、90后，甚至于00后，运动装备和兴趣班选择丰富，身高、体重数据也在持续增长。

但他们的肌肉力量与感觉统合能力正在面临不容忽视的危机。

如果以立定跳远作为肌肉力量的一项重要指标，近20年的监测数据显示，我国儿童青少年的肌肉健康水平正持续下滑。

与此同时，身体活动不足、屏幕时间增加、自由户外游戏减少等问题，也在无形之中阻碍其感觉统合能力的发展。

感统是儿童学习技能、控制行为、稳定情绪的基础。

肌肉力量弱、感统失调，这两者看似独立，实则紧密关联。

运动不足直接导致感统刺激缺失。孩子缺乏翻滚、奔跑、攀爬、跳跃等多样化身体体验，致使：

● 大脑双侧分化不良，即大脑左右半球协同功能不成熟，无法高效整合感觉信息与发出准确运动指令。

这使得孩子在接收感觉刺激后，难以做出协调、精准的动作回应，从而出现“顺拐”“外拐”等动作不协调的表现。

● 前庭觉发展不佳，可能导致注意力分散、平衡感差、书写困难；

● 本体觉输入不足，可能造成身体概念模糊、动作笨拙、情绪调节能力弱；

● 触觉刺激缺乏，可能引发触觉防御（排斥接触）、社交退缩或注意力问题。

这些感统层面的困扰若未得到及时干预，会进一步削弱孩子参与体育活动的意愿与信心，形成“不愿动→体能差→更不愿动”的恶性循环。

要打破这一恶性循环，必须从提升肌肉力量与优化感统功能两方面共同入手。

抗阻运动不仅有助于增强肌肉质量与骨骼强度，其动作模式本身也是极佳的本体觉和前庭觉训练。

抗阻运动并非特指健身房“举铁”，而是泛指一切需要克服阻力的动作模式，例如：

•使用弹力带、实心球、小哑铃等器械；

•利用自身体重进行的俯卧撑、平板支撑、深蹲、引体向上等；

•各类跳跃、支撑、推拉、搬运等复合性身体活动。

这些动作在有效发展肌肉力量的同时，也在持续向大脑传递本体感觉（感知身体位置与用力大小）与前庭感觉（感知平衡与空间方位），是天然的感统整合训练。

一般从7–8岁起，当孩子能够理解指令、正确模仿动作时，便可系统引入抗阻与感统相结合的活动。

这里有一些改善游戏供参考。

小兔子跳跳

让孩子沿着地板缝隙或沿着一根跳绳，先用手支撑地面移动上半身，然后再移动腿部、向前迈步。

这个游戏对孩子上下身体的分化能力、肢体稳定能力和协调性都有很好的帮助。

小螃蟹过河

让孩子手脚撑地向前爬行，爬行的同时要拿出呼啦圈里的沙包，锻炼孩子的身体协调能力，同时提升视觉空间感知能力。

请注意！倒车！

在地上把几本书间隔50厘米放好，让孩子倒着跨越过书本，可以锻炼孩子的协调能力和动作计划能力。

在带孩子开展相关训练时，需重视以下几点：

1.尊重发育差异：每个孩子感统需求和运动能力不同，应避免横向比较，允许从适合自身水平的难度起步。

2.警惕疼痛与不适：特别注意任何关节或生长板部位的疼痛，及时调整强度。感统训练中若孩子出现强烈抗拒或情绪反应，需重新评估刺激方式。

3.寻求专业指导：如孩子已存在明显的感统失调或动作困难，建议咨询康复师、感统训练师或体能教练，制定个别化方案。

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通过科学设计的力量感统整合活动，我们不仅能有效提升孩子的肌肉力量、改善感统能力，更是在帮助他们构建自信、专注、协调的身体与大脑。

为其终身健康与全面发展奠定坚实基础。

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