有1个宝贝，被誉为“水果中的六味地黄丸”，晒干后泡水或者煮水来喝，能够补肝益肾，对男女都有好处！各位粉丝朋友们好，我是中医刘医生！六味地黄丸，是很经典的补肾名方，方中的熟地黄、山茱萸、牡丹皮、泽泻等药合用，有很好的滋阴补肾的作用，能够缓解肾阴亏虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热、盗汗等不适，像很多肾囊肿患者，都有肾阴亏虚的问题，吃点六味地黄丸来补足亏虚，既能缓解不适，也有利于病情的恢复。

有1种水果，功效和六味地黄丸相当，对于肾阴虚体质的人群来说，日常可以晒干后煮水或者泡水来喝，无论男女都能用，既能补肾，还能补肝。这种水果就是桑葚，它味甘、酸，性寒，归肝肾心经，它能够滋阴补血、生津润燥，也能够通过补益肝肾之阴，改善肝肾不足、精血亏虚导致的各种不适。

对于男性来说，肾主生殖，开窍于耳，其华在发，日常吃点桑葚，能够缓解因为肾阴不足导致的腰膝酸软、耳鸣、头晕等不适，也能改善因为精血亏虚导致的须发早白、脱发。如果因为经常熬夜、过度劳累，导致肾精不足，日常吃点桑葚，能够补充精力，在一定程度上缓解因为过度疲劳导致的身体虚损。

对于女性来说，桑葚能够滋阴补血，改善月经量少、气血不足、面色萎黄等不适。对于更年期阴虚火旺体质的人群来说，也能缓解口干、烦躁、失眠的症状。现代医学还有相关研究证明了，桑葚中含有的花青素是非常丰富的，能够帮助滋润皮肤，改善皮肤状态。

桑葚可以单用，也可以搭配其他中药一起使用，比如经常熬夜，经常用眼的人群，就可以用桑葚搭配枸杞，能够增强滋补肝肾、益精明目的效果。有的女性，因为平时压力比较大，或者情绪不好，有肝血不足、面色暗沉的问题，那就可以用桑葚搭配玫瑰花一起泡水，既能疏肝解郁、又能滋阴补肝。

最后提醒，桑葚性寒，所以脾胃虚寒，平时容易腹泻、大便溏稀的人群，要谨慎服用，或者泡水时，搭配2片生姜、红枣来中和它的寒性也是可以的。好了，今天的健康科普，就先到这里了，如果大家还有什么其他的疑问，可以随时留言或者私信给我！