甲流病毒强势来袭，我们与病毒较量的同时，不仅要规范用药，还要重视饮食调节。我们都知道在流行感冒患病期间多吃水果，这样能够帮助身体恢复健康，但是甲流患病期间有些水果可不能多吃，否则可能不利于身体恢复！

甲流在中医理论上属于“温病”范畴，而橘子和甘蔗在甲流期间食用过多，有可能会加重病情。我们先说橘子，橘子是一种温性水果，它富含丰富的维生素C，这种物质在甲流期间是对身体有好处的，但是橘子具有性温的特性，可以简单理解为吃多了容易上火。

甲流患者遭受病毒侵犯后还会伴随相关症状，这些症状包括发热，咽喉部的充血和疼痛，以及咳嗽等症状。橘子当中的一些果酸物质和糖分会刺激呼吸道黏膜，在中医理论上认为橘子多食生痰，因为橘子的温热属性容易助热，这种情况下会导致我们的痰液变得黏稠，那么相关呼吸道症状就会加重。

而且本身高糖饮食就会使呼吸道分泌物黏稠度增加，导致我们的痰液长期出现滞留现象，很大可能会延长病程。

上面也提到了橘子的性质属于温热，吃的太多就容易出现“上火”症状，这种症状主要表现为口干舌燥，喉咙疼痛，小部分人群还可能出现便秘。甲流患者本身受病毒的侵袭身体就处于“内热”状态。如果此时在摄入过多温性水果橘子，很大可能会加重体内热象。

这可能不利于退烧和症状缓解，而且部分患者在食用橘子后，还会出现牙龈肿痛和口腔溃疡，这症状可能会进一步削弱机体免疫力，不利于甲流疾病恢复或缓解。

接下来我们再说一下甘蔗，甘蔗这种水果虽然可以清热生津，但是它的糖分含量比较高，而且它是寒性特质水果。我们先说甘蔗到含糖量，市面上常见的甘蔗含糖量可达到17%至18%，过量摄入会直接导致血糖骤升，从而刺激我们的胰岛素分泌，这种情况下可能引发机体能量代谢紊乱。

出现能量代谢紊乱时会对免疫力低下的甲流患者造成内环境失衡，因高糖环境会抑制白细胞活性，相当于将自身的免疫力功能削弱了，而且糖分本身就会在激情内分解产生酸性代谢产物，这种产物会诱发炎症反应，这对我们的免疫系统也不利，可能直接或间接影响甲流患者康复。

其次，我们再说一下甘蔗的性质，它是一种寒性水果，摄入过多很容易损伤我们的脾胃阳气，这种情况下会影响消化功能削弱，本身甲流患者就因咳嗽发热会出现食欲下降的情况，如果在摄入过多有可能会引发胃肠道不适症状，而在甲流期间我们需要摄入足够的营养来帮助机体恢复，吃太多甘蔗可能间接影响营养摄入。

甘蔗这种水果纤维比较粗，如果我们咀嚼不充分，还可能会划伤口腔黏膜或者是咽喉黏，这种情况会加重甲流患者咽喉疼痛，所以我们不建议在甲流感染期或恢复期摄入太多甘蔗。在甲流感染或恢复期间摄入水果是非常有必要的，但是我们要选择适合的水果，接下来为大家推荐三种水果。

甲流属于外感热病，多因风热之邪侵袭肺卫，导致肺失宣降、内热丛生。饮食应以润肺降火、清热生津为主。下面为大家介绍三种适合甲流患者食用的食物，帮助大家在患病期间更好地调养身体。

第一样：雪梨

雪梨的肉质鲜嫩多汁，而且口感也非常清甜爽口 ，更重要的是他能够帮助我们润肺降火。甲流病毒会使我们出现咳嗽症状，同时还会损伤我们的肺部，而雪梨能够滋润肺部，同时还具有降肺火的效果，对于病毒引起的肺热现象具有一定缓解效果。

而且对于因咳嗽出现的喉咙干痒，疼痛等症状也会有一定舒缓作用。我们建议将雪梨清洗干净后直接食用，每天吃一两个就可以。亦可把雪梨切成小块，添少量冰糖与水，慢炖成冰糖雪梨汤。需注意，冰糖投放量不宜过多，以免甜腻失了清润之味。

雪梨还有清热降火的作用，甲流患者体内往往有内热，这就导致患者容易出现发热，同时还会出现口舌干燥症状，这时候我们多吃这种水果能够帮助机体内热消散，对一些内热引起的不适症状具有一定缓解作用。

第二样：白萝卜

这是秋冬季比较常见的蔬菜，而且它有一个非常响亮的美誉，叫做“小人参”，通过这个美誉也能看出来，它有很高的营养价值和药用价值，对于甲流患者康复具有一定积极的效益。

甲流患者肺部受热邪的侵袭，这种情况下容易产生粘腻的痰液，导致患者可能出现呼吸道等症状。白萝卜性微凉，在中医上归属于肺和胃两经，它的性质意味着可以帮助我们消散肺内部分热邪，肺部热邪消散使得痰液当中的水分蒸发速度减慢，更多的水分会溶入痰液当中，间接帮助我们稀释痰液。

该食物含有芥子油，这种物质会作用于胃肠道部位，具有一定通气和通便的积极效果，而这种物质与膳食纤维相结合，就能有效帮助胃肠道通气通便。所以多吃白萝卜，有利于缓解患病期间出现的消化减弱和食欲不振。

可以将白萝卜榨成汁饮用，每天喝一杯白萝卜汁，能够促进消化，增强免疫力。还可以将白萝卜洗净后切成丝，加入适量的醋、糖、盐等调料，凉拌食用。凉拌白萝卜丝口感清爽，能够刺激食欲，同时还具有清热化痰的作用。

也可以将白萝卜切成块，与排骨一起炖煮成白萝卜排骨汤。排骨蕴含丰富的蛋白质与钙质等营养元素，与白萝卜搭配堪称绝妙。二者结合，既能为身体补充必要营养，又可增强清肺化痰之效，实乃养生佳肴搭配。

第三样：百合

百合本身就是一种药食两用的食材，它不仅外观美丽，而且药用价值也非常高，是润肺养阴的绝对佳品。甲流患者受肺部血热侵袭，不仅会出现咳嗽咳痰症状，还可能出现心烦意乱，睡眠不佳等问题。

而百合这种食物本身性微寒，归心、肺经，这使得他不仅能够滋润肺部，还能帮助我们清心除烦。对于甲流患者出现的心烦意乱症状，具有一定缓解作用。

百合还含有多种生物碱物质，主要包括秋水仙碱，这种物质对于增强免疫力具有一定积极效益，而且这种物质具有一定抗氧化的效果。多吃百合能间接帮助机体提高抗病能力，促进身体康复。还含有其他维生素和微量元素，其中含量比较优越的就包括硒，这种物质与生物碱相互作用，能够有效提高机体免疫能力。

可先将百合仔细洗净，而后与大米一同入锅，慢火熬煮。待二者交融，一锅清香润肺的百合粥便大功告成，滋补又美味。百合粥口感软糯，清香可口，每天早晚各喝一碗百合粥，能够帮助甲流患者缓解症状，促进睡眠。

也可以将百合与莲子、银耳一起炖煮成百合莲子银耳羹。莲子具有养心安神、益肾涩精的功效，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，与百合搭配在一起，能够增强润肺养阴、清心安神的效果。

当然，甲流患者除了要注意饮食，还需注意生活中的其他方面，这样才能全面的提高康复效果。

首先一定要保证充足的睡眠，这样我们的免疫系统才能得到修复和增强，每天至少要睡七个小时，白天要避免过度疲劳。在甲流患病期间身体比较虚弱，剧烈的运动就不推荐了，这样可能会增加身体负担，但是一些轻度的运动可以帮助我们提高免疫系统，我们可以选择散散步，或者打太极，注意选择轻度运动也要注意强度和时间。

在甲流患病期间，一定要保证自己规范用药，不能自己增加药物剂量或者是减少药物剂量，也不要停止用药。

通常抗病毒药物需要在发病的48小时内尽早服用，甲流常见的抗病毒药物是奥司他韦，儿童推荐颗粒版，成年人可以选择胶囊版，要在医生的指导下使用。如果还有其他高热咳嗽等症状，也许在医生的指导下进行对症治疗。

在甲流患病期间，我们是处于病毒感染期，所以一定要做到勤洗手，经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触呼吸道分泌物后，如果没有流动水，也可以使用含酒精的洗手液进行手部清洁，以减少病毒传播。

咳嗽或喷嚏乍起，应速取纸巾轻掩口鼻，这可有效规避飞沫肆意播散，守护众人健康。

甲流具有较强的传染性，患者确诊后应尽量居家隔离，避免前往人群密集的场所，减少与他人的接触，防止病毒传播给他人。

在与家人接触或必须外出时，应佩戴口罩，选择医用外科口罩或N95口罩，正确佩戴，确保口罩的防护效果。

患者要密切关注症状的变化，警惕发展为重症肺炎或呼吸衰竭等严重并发症。最后提醒大家，在甲流恢复阶段，一定要保持良好的心态，这样才有利于并且恢复。

甲流患者在患病期间，不妨多吃雪梨、白萝卜和百合这三种食物，同时还应注意休息，多喝水，保持良好的心态，积极配合治疗，这样才能更快地战胜疾病，恢复健康。

[1] 《发热、乏力、头晕......流感出现“新毒株”？医生释疑》.科普中国 2024年12月27日

[2] 《如何区别甲流和普通感冒？怎样预防？》. 广东疾控 2023年02月28日