宝宝明明刚吃完奶，也换了尿布，可还是哼哼唧唧、小脸涨红、肚子鼓鼓的，抱一会儿好点，放下一会儿又哭。尤其是晚上，宝宝睡不踏实，总是扭来扭去，甚至突然大哭，怎么哄都不行。遇到这种情况，很多家长第一反应就是宝宝是不是胀气了。宝宝胀气确实很常见，尤其是小月龄宝宝，肠胃还在慢慢适应吃奶和消化，稍微吞进去一点空气，或者消化节奏还不稳定，就可能出现肚子不舒服、放屁多、哭闹的表现。

宝宝胀气，很多时候和吃奶方式有关。比如宝宝哭得很厉害的时候马上喂奶，容易边哭边吸，吞进去不少空气；吃奶太急、太快，也容易把空气一起吃进去。母乳喂养时，如果宝宝没有含住足够多的乳晕，只是含住一点点，也容易漏气。奶瓶喂养时，如果奶瓶倾斜不够，奶嘴里没有充满奶液，宝宝吸着吸着就会吸进空气。所以喂奶时尽量让宝宝保持比较舒服、半靠着的姿势，不要平躺着喂。母乳喂养要尽量让宝宝含得深一点，奶瓶喂养要让奶液充满奶嘴，奶嘴流速也要合适，太快容易呛，太慢宝宝吸得费力，也可能吞进更多空气。

喂完奶以后，拍嗝是很重要的一步。可以把宝宝竖抱起来，让宝宝的下巴靠在大人肩膀上，一只手托住宝宝的臀部和后背，另一只手手掌微微拱起，从下往上轻轻拍宝宝的背。拍嗝不一定要拍出很响的嗝才算成功，有时候宝宝没有明显打嗝，但竖抱一会儿，胃里的气也会慢慢往上走。每次喂完奶后竖抱十到二十分钟，对减少吐奶和胀气都有帮助。需要注意的是，刚吃完奶不要马上让宝宝趴着、翻来翻去，也不要马上做比较用力的腹部动作，否则容易让宝宝不舒服，甚至吐奶。

如果宝宝已经吃完奶一段时间了，还是肚子鼓鼓、放屁费劲、睡不安稳，可以试试顺时针轻揉肚子。大人先把手搓热，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻画圈按摩，动作要慢、要轻，不要用力按压。每次五到十分钟就可以，宝宝如果明显抗拒、哭闹加重，就停下来。按摩最好在宝宝清醒、情绪比较平稳的时候做，不要在刚吃完奶、刚吐奶或者宝宝特别困的时候做。

除了按摩，也可以让宝宝在清醒、有人看护的情况下多趴一会儿。趴着的时候，肚子会有一点自然压力，有助于帮助气体往外排。刚开始趴的时间不用长，一两分钟也可以，慢慢看宝宝接受程度再增加。还有一种比较常用的抱法，就是让宝宝肚子朝下趴在大人的前臂上，头靠在手肘附近，身体稍微倾斜，另一只手轻轻护住宝宝的背。这个姿势对很多胀气宝宝有安抚作用，但一定要托稳头和身体，不能让宝宝脸埋住，也不能在宝宝刚吃完奶时马上做。

让宝宝做蹬腿动作也有帮助，宝宝平躺的时候，大人轻轻握住宝宝的小腿，像蹬自行车一样，慢慢把膝盖向肚子方向推一推，再放回来，左右交替。动作一定要轻，不要硬压，也不要太快。如果宝宝哭闹、打挺、明显不愿意，就不要继续。这些动作的目的不是“练宝宝”，而是帮助宝宝放松肚子、促进排气，所以宝宝舒服、愿意配合才最重要。

母乳妈妈也可以留意一下自己的饮食。有些妈妈会发现，自己吃了豆类、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯这类食物后，宝宝胀气会明显一些。不是说这些食物一定不能吃，而是如果宝宝反复胀气，妈妈可以试着减少一点，观察两三天，看宝宝有没有好转。奶粉喂养的宝宝如果胀气特别频繁，也不要自己随便换奶粉，可以先记录宝宝吃奶量、哭闹时间、排便情况，再咨询医生，看看是否需要调整喂养方式或奶粉类型。

平时还要注意宝宝腹部保暖。小宝宝肚子受凉后，肠胃蠕动可能会变得不稳定，胀气、哭闹也可能更明显。宝宝睡觉时，被子不要盖得太厚，但肚子要注意保暖。

宝宝胀气虽然常见，但家长不能只靠“等它自己好”。先观察宝宝精神状态、肚子软硬、吃奶和排便情况，再配合正确的喂奶、拍嗝、按摩、趴卧和安抚。大多数普通胀气会随着宝宝肠胃慢慢成熟而好转，但如果宝宝哭闹特别严重、肚子发硬、呕吐、发热、便便异常或体重不增，一定要及时就医，不要自己反复尝试各种方法耽误判断。