亲爱的家长朋友，你好！

想象一下：超市里，孩子因为你不给买糖果，躺在地上嚎啕大哭；出门前，因为袜子没穿对，他气得把鞋子扔了一地……那一刻，你是不是感到尴尬、愤怒，甚至想把他直接拉走？

请先深呼吸，稳住你自己。

我想告诉你一个核心真相：孩子的情绪失控，往往不是“坏”，而是“无助”。

一岁半到六七岁的孩子，大脑发育是“不平衡”的。他们负责情绪的“感性脑”发育很快，但负责控制情绪的“理性脑”还没长好。他们心里有火，却不知道怎么表达，只能通过哭闹、打滚来“求救”。

想要搞定情绪，咱们得先看病因，再开药方。

第一步：看懂情绪背后的“潜台词”

孩子发脾气，通常有这几种原因，你对号入座了吗？

“我想要，你不给”（需求未被满足）：这是最直观的。他想要那个玩具，想要吃糖，欲望被阻断了。

“我做不到，我很挫败”（能力不足）： 比如拼图拼不上，积木搭不高。这种无力感会瞬间点燃怒火，甚至他会迁怒于玩具或父母。

“我累了/饿了/不舒服”（生理因素）：这就是传说中的“饿怒症”或“困怒症”。身体状态不好，情绪阀门就失灵。

“你看不到我，我很孤单”（寻求关注）：有时候，哪怕你就在他身边，但如果你在看手机，他也会通过制造麻烦来“抢”回你的注意力。

第二步：掌握回应的“三步走”技巧

了解了原因，我们该怎么接住这个“情绪球”呢？记住这三个步骤：

1. 先接纳情绪，再处理事情

当孩子爆发时，讲道理是没用的，因为他的大脑已经“断线”了。

怎么做：蹲下来，看着他的眼睛，平静地说：“我知道你现在很生气/很难过，因为妈妈不让你买那个玩具，对吗？”

为什么：这种“共情”就像一盆冷水，能瞬间浇灭孩子心中一半的火。当他的情绪被看见、被命名时，他就开始冷静了。

2. 设定界限，温柔而坚定

接纳情绪，不代表接纳破坏性的行为。

怎么做：“你可以生气，但打人是不对的/扔东西是不对的。如果你控制不住，妈妈帮你握住手/把东西拿走。”

为什么： 这是在告诉他，情绪是被允许的，但伤害自己、他人或破坏物品是不被允许的。这是底线教育。

3. 引导表达，教他“正确发泄”

等他平静下来（哪怕只是稍微停顿），就是教育的最佳时机。

怎么做： 教他用语言说“我生气了”，或者教他深呼吸、捶捶枕头、去“冷静角”待一会儿。

为什么：这是在帮他修补大脑的“断线”，让他下次遇到同样的情况，知道除了哭闹还有别的解决办法。

给家长的“定心丸”

最后，我想对你说：

处理孩子的情绪，其实是在修炼我们自己的内心。

当你看到孩子哭闹时，如果你自己先炸毛了，那是双倍的灾难。所以，请先照顾好你自己的情绪。 当你稳住了，孩子才有安全感，才有那个“容器”去消化他的负面情绪。

下次孩子再情绪失控时，试着对自己说：“哦，他又在练习情绪管理了，这次我来陪他一起过关。”

你不是一个人在战斗，我们一起加油！