我的手机设置了健康提醒，每到周末晚上就会提示我这一周的使用时间。

这原本是我为了少用手机而设置的，没想到上周的数据让我震惊了（上周的截图没有了，这是今天刚截的，也很恐怖）：

没想到，我一个想要刻意远离手机的人，上周竟然用了40多个小时的手机。

上周，是孩子开学的第一个完整星期，也就是说，本该去赚钱的我，却在孩子上学期间，一直在家里刷手机。

仔细看使用排行则不难发现，我的大部分时间是消耗在了短视频上——因为我微信不聊天，所以基本也是看了视频号。

对于长期刷短视频的危害，我早就了解过：

长期刷短视频，会对人的大脑和生活方式造成系统性损伤。它通过高频刺激不断劫持人的注意力，导致专注力萎缩、深度思考能力退化；用碎片化的信息填满大脑，制造虚假的获得感，但最终会让人陷入越刷越空虚的情绪黑洞；短视频会占用大量的读书、学习和休息时间，让人失去对生活的掌控感。

如果我长期沉迷于短视频，最终会变成一个既静不下心、也沉不住气的被动信息接收器。

可我虽然知道这些危害，也曾立志远离短视频，这次却主动深陷其中，使我有一种“知三当三”的耻辱感。

回想起来，上一周正是我开始年度读书的第一周，可我却化了大量的时间浪费在短视频上，导致我从3月7日就开始读的《证券分析》，到今天中午为止，刚刚读完上册，而且读过的基本也都忘了。

仔细分析，这事儿确实怪我自己，我每看到看不懂的时候，总会拿起手机看看市场行情。

但我早就定好了进出的价格，根本不需要经常看。

然而每次关掉同花顺的时候，总会不自觉的打开短视频的平台，这一刷，就不知道过去多长时间了。

DEEPSK说，这不怪我，是短视频专门设置了这种机制，已经控制了我。

但不管怪谁吧，追究这些都没有意义，最重要的是，我要马上戒掉短视频和手机，让自己回归到踏实读书上来，不要让这辈子白白浪费掉。

可问题是，该如何戒掉呢？

至于删除APP，将手机放到其他房间，这样的我早就试过了，根本坚持不了几天。

想了半天，我也没找到什么好方法，我决定从明天开始，还是去图书馆看书吧，那里虽然没有太多我需要的书，但是《证券分析》和《聪明的投资者》还是有的。

唉，又开始焦虑了！