要想不在乎别人，一定要有自己看待事物的底层逻辑。

对于个体而言，这个世界上的事只有两种：可控制的和不可控制的。

你能做的，并且在乎的事，实际上没的选，只有你能控制的那部分。

比如下雨天，你认为要开车慢一点，你可以控制让车速变慢。

比如天气转凉，你认为要穿厚一点，你可以让自己加衣服。

现实是，我们的关注点往往会游离到他人身上，去猜想他人的反应。

本来下雨天开车，你应该关注的是自己觉得够不够安全，但是别人按个喇叭，我们就会慌张的反思，是不是我开得太慢影响到了他人。

本来觉得冷加了衣服是很自我的事情，但是看到别人都穿的很薄，就会去想我穿这么厚会不会被当做傻子看待。

我们的关注点之所以会如此轻易地游离到他人身上，根源在于一种社会性本能——我们渴望被群体接纳，害怕被排斥而成为异类。

要破除这种刻在基因里的顺从、随从、一致感，我们就要人为的构筑内心的屏障。

第一步，每当思绪开始飘向他人时，立刻在脑海中清晰地画一条边界：

线内（可控区）：我的行动、我的态度、我的努力、我的选择、我的回应方式、我如何照顾自己的身心。

线外（不可控区）：他人的想法、他人的情绪、他人的选择、他人的评价、社会的潮流、天气、运气、过去已发生的事。

认识到你的注意力只能为线内的区域负责。

线外的区域，不是你的责任田，即便你苦心经营，也不过颗粒无收。

第二步，加强对可控区的价值赋予。

也就是说，想明白我能控制的事情，为什么对我而言是正确的、有益的？

开车时，你的核心价值是安全，而不是被别人按喇叭。那么，慢行就是对你的价值的践行。

穿衣时，你的核心价值是带来身体的健康与舒适体验，而不是看起来合群。那么，天冷加衣服就是你对自己身体的负责。

也就是说，你看待事物的锚点应该是什么是对你有利的、让你安心的，而不是外在的评价。

第三步，把自己调试到“无人关注”的状态。

前两步我们关心的都是我，但是人有时候很难不考虑对方，那么，当我们考虑对方评价的时候，我们有且只有一种舒适的对峙，那就是“与我无关”。

事实上，他人的反应，绝大多数与你无关，而是他们自身处境、情绪和故事的投射。

那个按喇叭的司机，可能是因为别的事情正在赶时间，他的焦躁是他的，与你开车的水平无关。

那些穿着单薄的人，可能体质耐寒，可能为了风度强撑，他们的选择是他们的，与你的冷暖感知无关。

也就是说，不是别人关注到了你，是你过度的去关注和解读了别人。

是你把自己当做了别人的一道风景，以为别人是在欣赏，实际上他们可能看都没看你一眼，一切不过是你在演戏罢了。

即便你真的被关注，别人就是针对你产生了嫌弃、厌恶、不满，你也可以没心没肺的认为你就是一个隐形人，一个透明人，一个处于“无人关注”的人，外在的一切统统与你无关。

习惯了这样的状态，你就会允许他人成为他人，也允许自己成为自己。

你只是一个在可控的领域里生活，并不断强化自我价值的人。

至于不可控的领域，里面的人和事，那是外星上的事，和你压根就不在一个世界和维度。

只有这样，你才会真正做到不在乎，而不是总在为他人的情绪买单。