每年春秋两季，“春困秋乏”就成了口头禅。但如果这种疲劳感特别严重，持续时间很长，甚至伴有畏寒怕冷、腰膝酸软等不适，那么，它可能就不是普通的季节现象，而是“肾亏”的一种巧妙伪装。
一、为什么“肾亏”爱在春秋季“现形”？我们可以把身体的能量系统比喻成一座城市的供电网络。春秋时节，气温变化大，人体需要调动更多的能量来适应外界环境的剧烈变化，这就好比城市在用电高峰期的负荷会陡然增加。
春秋两季就像是一面“放大镜”，将你平时可能忽略了的身体根基问题清晰地暴露出来。比如，夏季过度贪凉冷饮，损伤了阳气；或冬季保养不当，未能有效封藏精气，都会为来年春季的“困乏”埋下伏笔。
二、如何分辨是“真春困”还是“伪装的肾亏”？看程度： 普通的春困秋乏，程度较轻，通过调整作息、增加户外活动就能有效缓解。
看伴生症状： “伪装的肾亏”往往伴随着一系列“硬件”症状：比如特别怕冷，手脚冰凉；腰部和膝盖感觉酸软或发凉；夜尿增多，或喝点水就频繁上厕所；记忆力也感觉大不如前。
看缓解方式： 普通困乏补一觉就好很多，而根源性的疲劳，即使睡很久醒来依然感觉疲惫。
如果疲劳感突出，且符合上述几条症状，那么就需要高度警惕，你的疲劳根源可能更深。
三、现代生活如何导致“肾亏”易感体质？熬夜成瘾： 现代人睡眠时间普遍推迟，深夜不睡，严重干扰了肾的修复和储存。
饮食不节： 嗜好冷饮、奶茶，过多摄入生冷瓜果，这些寒凉之物进入体内，需要消耗大量阳-气去暖化，长期如此必伤肾阳。
压力山大： 长期的精神紧张、焦虑不安，会持续消耗肾中精-气，导致能量储备日益枯竭。
过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷运转，都是在提前支取生命的“本金”。
四、如何应对这种“伪装的疲劳”？基础应对：
春季： 适当晚睡早起，多进行户外活动，舒展筋骨，帮助阳气生发。
秋季： 转向早睡早起，注意滋阴润燥，保持情绪安宁，为阳气收敛入肾做准备。
通用法则： 无论何时，避免熬夜都是第一要务。饮食上忌食生冷，多吃温热、易消化的食物。
根本调理：
其核心在于温补肾阳，增强身体的能量基础。例如，像固肾合剂，通过温补肾阳来增强身体的能量基础，从而改善那种源于深处的、持续性的疲劳状态。
总结：
别再轻易地把所有疲劳都归咎于季节。学会倾听身体发出的深层信号，从巩固自身的能量根基入手，才能彻底告别那种“睡不醒的春天”和“缓不过来的秋天”，真正享受四季的美好。