高中取消早晚自习，不光学生盼着，不少老师更是激动得睡不着觉 —— 这可不是小事，实实在在帮学生和老师卸下了不少包袱，好处一箩筐！

一、对学生：终于能喘口气，成长更健康

1. 能睡够觉，身体心理都舒坦

以前的高中生，几乎都是 “朝六晚十” 连轴转，一天睡不到 6 小时是常事。长期熬下来，班里戴眼镜的能占 80%，情绪低落、容易焦虑的孩子也不少。取消早晚自习后，最直接的变化就是睡觉时间够了。云南有位家长说，自家俩初三孩子以前 12 点才能睡，现在 11 点就能上床，早上起来精神头都不一样了。

安徽有所高中统计过，取消晚自习后，学生抑郁情绪的比例降了 12%，近视加深的也少了 8%。不用天天顶着黑眼圈上课，课堂上打瞌睡的人少了，听课效率反而高了。

2. 自己管时间，越学越主动

以前晚自习跟着老师的节奏走，老师讲啥学啥，自己没机会琢磨。现在没了统一安排，反而逼着学生学会 “自己管自己”。有个叫小宇的高中生，取消晚自习后给自己列了详细计划，薄弱科目就看网上的名校课，遇到难题及时在线问，最后居然考上了 985 高校。

北京、浙江的学校还搞了新花样，把晚自习换成机器人编程、戏剧排演这些活动。学生不用死啃书本，反而在实践里把知识学活了，不少人还拿了学科竞赛的奖。这比硬坐在教室里磨时间管用多了。

3. 农村城里孩子，差距变小了

以前晚自习结束后，城里孩子能找家教补课，农村孩子没这条件，差距越拉越大。现在不一样了，国家把清华附中、人大附中等名校的课程放到网上，农村学生点开手机就能看。河南、安徽的一些农村高中，靠这些网课补薄弱科目，学生成绩明显往上走，教育公平多了。

二、对老师：卸下重担，工作生活都亮堂

1. 不用连轴转，身体轻松了

高中老师以前是真累，一天要忙 14 个小时，比很多国家的老师工作量多一倍还不止，咽炎、腰病这些职业病几乎是 “标配”。取消早晚自习后，安徽有所高中的老师，一天工作时间缩到 9 小时，去医院看病的人一下子少了好多。

浙江一位高三班主任说，虽然课堂时间紧了，但逼着自己把课备得更精，课堂效率反而提了 25%，学生成绩一点没掉。原来不是耗时间就管用，把劲儿用对地方更重要。

2. 有时间充电，教学更出彩

以前上完课还要盯晚自习，老师根本没精力琢磨新方法。现在时间多了，不少老师开始 “搞创新”。年轻老师小刘把知识点拍成 10 分钟的小视频，没想到火了，百万网友跟着学，既帮了学生，自己也成了 “教学达人”。

南京有群老师更厉害，利用晚上时间搞 “科创工坊”，带着学生做实验、搞发明，一年就拿了 12 个省级以上的奖。老师不再是只讲课本的 “教书匠”，成了能带着学生闯的 “引路人”。

3. 能陪家人，日子更有奔头

以前老师早出晚归，早上孩子没醒就出门，晚上回家孩子已经睡了，家人都见不着面。取消晚自习后，老师终于能按时回家做饭、陪孩子写作业，或者去跑跑步、看看书。

湖南有位老师说，以前总因为没时间陪家人吵架，现在周末能全家去郊游，家庭关系融洽多了。其实老师心情好了，教学生也更有耐心，这是个良性循环。

三、这些小问题，其实有办法解决

当然，有人担心 “自律差的孩子没人管怎么办”“家长下班晚接不了孩子怎么办”。别担心，不少地方已经想出了办法：深圳搞了 “自愿自习班”，想留下的学生能自己学，老师给补补课；浙江有些学校让家长志愿者轮流管自习，既放心又省劲儿。

说到底，取消早晚自习不是 “躺平”，而是换了种更科学的方式 —— 学生不用耗时间，而是练能力；老师不用拼体力，而是拼效率。这样一来，孩子学得开心，老师教得舒心，这不正是大家想要的教育吗？