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术后第9天，他“憋了一泡尿”，结果又被抬回医院

老周，62岁。做的是经尿道前列腺切除术（TURP），手术很顺利，出院那天精神头也不错，嘴里还念叨：“现在好了，通畅了，终于不用半夜跑厕所了。”

家里人也松了一口气。可没想到，出院第9天，他又回来了。

原因听起来特别“鸡毛蒜皮”：那天他跟朋友去楼下茶馆聊天，聊到兴头上，厕所远，老周就想着“忍一忍”。他以前就爱憋尿，觉得自己“膀胱大、扛得住”。结果这一忍，忍出事了。

先是下腹胀得发硬，像塞了个气球。然后开始尿不出来，额头冒汗，脸色发白。最后实在扛不住，家人把他送急诊。

一查：急性尿潴留，膀胱过度充盈。更麻烦的是，导尿时发现尿液里带血丝，提示术区可能出现刺激或渗血。老周躺在床上，眼睛直直盯着天花板，憋出一句话：“我就憋了一次……怎么就这样了？”

我当场就想说一句很重的话：前列腺手术后，最怕的就是“你以为没事”。很多人手术做完了，觉得自己“通关了”。但真正决定恢复质量的，是术后的那些小习惯、小动作——看似不起眼，踩中就是雷。

今天这篇文章，就把“术后哪些事不能做”说透。不吓人。但每一条，都是临床里反复见过的教训。

先说清楚：你做的是哪类手术，禁忌强度不一样

前列腺手术大体分两类（说人话版）：

1）前列腺增生手术常见：经尿道前列腺切除术（TURP）/激光剜除等目的：把“堵路的腺体”切掉一部分，让尿路通畅。

2）前列腺癌手术常见：前列腺癌根治术（开放/腹腔镜/机器人）目的：把前列腺及相关组织整体切除，涉及尿道吻合、神经血管束保护等。

两者都要谨慎，但一般来说： 根治术恢复更慢、禁忌更严格、尿控和性功能问题更常见。

下面这些“别做的事”，不管你是哪种手术，都值得当成红线。

第一件：别憋尿——术后憋尿不是逞强，是给恢复“下绊子”

很多男性把憋尿当本事。但术后憋尿，麻烦特别多：

膀胱过度扩张：膀胱像气球，被撑过头容易“弹不回去”，出现排尿无力、尿潴留。冲击术区：尿路压力增高，可能诱发渗血、血尿，甚至血块堵塞。尿失禁更难好：尿道括约肌、盆底结构还在恢复，你一憋一冲，等于天天给它“添乱”。

一句话：有尿意就去，不要等“实在不行了”才去。术后这叫“保命级别的听话”。

第二件：别久坐不起——坐得越久，恢复越慢

你可能没想到：前列腺术后最怕的，不是走路，而是坐着不动。

久坐会带来三件坏事：

1）盆底持续受压术区血液循环差，水肿更难消，尿控恢复更慢。

2）盆腔充血充血会让你出现会阴坠胀、尿道不适、尿频反复。

3）血栓风险上升尤其是年纪大、基础病多、活动少的人，久坐是隐形风险。

实操建议很简单：

每坐45分钟，起来走5—10分钟不用快走，更不用运动员速度在屋里来回走几圈就行

你要明白：术后恢复拼的不是“忍”，拼的是“动得对”。

第三件：别用力排便、别硬咳——腹压一上来，很多问题就跟着来

术后早期，很多人一咳嗽就漏尿。这不是“丢人”，是机制问题：前列腺相关结构改变后，括约肌支撑减少，腹压稍一增加就“兜不住”。

更严重的是：如果你做的是根治术，尿道吻合口还在愈合期，**反复用力（咳嗽、便秘硬拉、提重物）**可能带来：

渗血、血尿愈合延迟尿漏加重少数情况下诱发更棘手的并发症

所以术后最该做的不是“练憋劲儿”，而是：把便秘解决掉，把咳嗽控制住。

怎么做更稳？

多喝水（按医生建议，别盲目猛灌）膳食纤维：蔬菜、燕麦、全谷物必要时在医生指导下用缓泻剂咳嗽持续不缓解，及时就诊查原因

记住：术后最怕的不是你走两步，是你“憋着一口气用力”。

第四件：别急着提重物、别急着做剧烈运动——你以为是锻炼，其实是“拆台”

不少人出院后就想“恢复体能”：搬水、扛米、拖地、深蹲、跑步……甚至有人觉得“早点练，恢复快”。

但术后早期，剧烈运动最大的风险是：

腹压增高术区摩擦刺激出血或血块堵塞（尤其增生手术早期）

稳妥的节奏通常是：

前期以轻走动为主逐步增加步行时间负重、跑跳类运动，要按随访评估再决定

一句话：恢复不是拼命，是别折腾。

第五件：别太早尝试性生活——不是“行不行”的问题，是“值不值”

很多男性术后最焦虑的，就是两件事：尿控和性功能。

于是有人一出院就想“试试”，证明自己还行。但这事儿，真的容易把人逼进一个可怕循环：

失败 → 焦虑 → 更失败 → 更焦虑

而且不同手术影响不同：

增生手术后，常见的是逆行射精（精液进入膀胱），不一定影响快感，但会改变射精方式。根治术后，可能涉及勃起功能恢复，需要更长时间和更系统的康复策略。

一般临床会强调： 术后早期要给组织消肿、神经修复留时间。 是否恢复性生活、何时开始、是否需要辅助治疗，应由泌尿外科随访评估。

你可以把它理解成：别用“早试”去换“更大的心理阴影”。

第六件：别乱吃“补品、壮阳药、保健酒”——这条我最想拍桌子说

术后最容易被割的，就是这波人。广告词特别会拿捏痛点：“补肾固本”“回到20岁”“术后修复神器”

但现实是：很多所谓保健品可能含有不明成分，甚至夹带激素样物质。对部分人群，尤其是做过前列腺癌相关治疗的患者，风险更大。

更常见的坑是：

活血类成分导致出血风险增加不当用药影响血压、心率与抗凝药、降压药相互作用

术后真正的“补”，只有三样：均衡饮食、足量蛋白、循序活动。想用药或营养补充剂？一句话：先问主刀医生或随访医生。

第七件：别硬扛情绪——尿失禁、性功能变化会把人“磨碎”

很多男性术后变得沉默。不是不疼，是不好意思说。尤其出现：

尿失禁（打喷嚏就漏、走路就漏）夜尿多勃起困难对未来不确定

这些会让人自尊受挫、回避社交、失眠、焦虑。而情绪一差，恢复更慢，尿控训练也更难坚持。

如果你或家人出现这些情况，别轻描淡写：

情绪低落持续两周以上睡眠明显变差明显回避社交建议尽早寻求专业帮助（心理咨询/身心门诊），这不是矫情，是康复的一部分。术后“保命清单”：建议贴在冰箱上术后尽量“立刻停”的事憋尿久坐不动用力排便/硬咳不管提重物、猛运动自行买补品、保健酒、来路不明壮阳产品术后必须“长期注意”的事规律随访（PSA/尿检/超声等按医嘱）盆底肌训练（医生或康复师指导更稳）饮食清淡、充足蛋白体重、血压、血糖管理情绪管理与家庭支持写在最后：手术是“修路”，康复是“养路”，别在最后一公里翻车

很多人术后最大的误区就是：“手术做完了，接下来就靠运气。”

错。术后靠的不是运气，靠的是你是否避开那些“雷”。

你要记住一句话：术后恢复不是短跑，是马拉松。不着急。不逞强。不折腾。一步步把身体养回来，才是真正的赢。