老张就跟个“老顽童”似的，整天“上窜下跳”的，精神抖擞，还特别爱跟孩子们玩儿，每天不亦乐乎。

就是这样一位活力满满的人，你很难相信他已经82岁了。更令人震惊的是，他居然还是一名糖尿病患者，并且患病已经30年了。

“老张，你到底咋做到的呀？这糖尿病可吓人着呢，怎么好像对你不构成什么影响似的，难不成你这糖尿病已经治好了？”

每次有人这么问，他总是笑眯眯地回答：“还没治好呢，只不过这糖尿病跟我和平相处了。”

老张说，他刚被诊断出糖尿病的时候，也特别害怕，成天愁眉苦脸的。后来，他也不纠结了，健康生活，认真面对，居然越活越精神。

下班回家的刘医生，路过听到之后连连点头笑着说：“有临床研究发现，得了糖尿病还能长寿的人都有5个特征，老张你这是误打误撞都占了呀。”

到底是哪5个特征呢？今天我们就从老张身上一起“深扒”一下。

老张说，他刚知道得了糖尿病的时候，心里可绝望了，“可不是啥好病，搞不好要命，我这辈子是不是就完了呀？”

可后来他想开了：“已经得了能咋办，坏的结果也不过是豁出这条老命，反正我已经这把岁数了，想办法面对呗。”

于是，想开后的老张直接“一根直肠通大脑”，啥事儿不往心里搁，开始乐观面对，这病情好像也没那么可怕了，似乎身体也强健了许多。

这还真不是老张的心理作用，有相关研究表明，乐观积极的心态能够调节人体内分泌，可以作用于血糖，对血糖产生控制。

所以这心态好，还真是战胜疾病的第一步。

老张虽然说是心态好，但这不代表着完全抛之脑后不闻不问，老张只是不为这事儿着急上火而已，该关注还是得关注的。

这不，老张特地准备了一个小药箱，里面有各种各样的工具，其中就包括这血糖仪。

老张每天都会定时测血糖，并且认真做好记录，每次去医院复查都会给医生看，让医生帮忙分析，好根据实际情况做好调整。

老张说：“我也不懂那些个弯弯绕绕的，反正医生让我测什么我就测什么，老老实实，绝不偷懒。”

老张不像有些糖友似的，坚持不了几天就嫌麻烦，他每次监测都像是在给自己打气，看到变化，让自己更有信心了。

老张每天还会到小区花园里溜达溜达，天气好的时候还会打打太极。

用老张的话来说：“别看这病找上咱了，咱可不能就这么认命，得让身体知道，谁才是他的主人，我不光要动，我还要可劲儿动。”

而且，他每次运动前都会测一下血糖，如果血糖过低，就会先吃点东西再运动。他还特别注意运动的强度，不会让自己过度劳累。

老张说：“运动就像是一场和身体的约会，只要坚持下去，身体一定会给你回报。”

提到饮食，自从得了糖尿病之后的老张也算半个“饮食专家”了。

每天可注意了，顿顿饭菜安排的明明白白的，“糖尿病患者不是不能吃好吃的，只是要懂得怎么吃。”老张说，他特别喜欢研究各种食谱，经常和大家分享适合糖尿病患者的美食。

老张还说了，他研究了，糖尿病患者得少碰糖和脂肪高的食物，多吃点儿杂粮和蔬菜水果。他会换着花样做杂粮饭，炒小青菜，连家里人都跟着越吃越健康了。

老张说：“饮食是控制血糖的关键，药吃得再贵再多，饮食不注意也是竹篮打水一场空。”

老张每个月都得去医院“串串门”，和医生详细交流近一个月来自己的血糖状况和生活情况，一来二去，医生都和老张熟了起来，晚两天检查，医生都直给他打电话询问。

“我都和医生成朋友了，有他们给我的健康保驾护航，我是一万个放心。”

老张会认真咨询医生，根据情况给他的专业建议，并且配合医生积极执行，在双方共同努力下，老张的血糖是越来越稳定了。

“定期复查可太重要了，我不光每个月做血糖检查，而且我还每半年做一次小范围一检，每年做一次全面的检查，争取把各种病都扼杀在摇篮里。”

老张说他结识了一些糖友，他们开始的时候也定期检查，后来觉得麻烦就懈怠了。

正是因为对身体的忽视，导致糖尿病后期越来越严重，甚至引发了许多并发症，都没能及时发现。

老张还提醒大家，去医院复查的时候，要提前做好准备。比如，测好血糖、血压，准备好自己的病历和检查报告。

看了老张的故事，大家伙有没有深受启发呢？

他虽然是一位糖尿病患者，但是却并没有被糖尿病打倒，而是用他的方式做到了和糖尿病能和平共处。

在老张看来，自己并没有特意为了控制病情去做什么，但是他做的确确实实是那些长寿的糖尿病人共同的特点。

老张的例子也给了那些正在和糖尿病斗争的朋友们可以追随的方向，面对疾病时，不要被轻易吓倒打趴下。

既然事实已经如此，我们就更要用积极的心对去面对，安排好饮食，调整好心态，坚持运动，定期检查也能把病情拿捏的死死的。

参考文献

中国糖尿病问题和对策研究组. 中国糖尿病问题和对策研究. 中华内科杂志， 2022， 61(4)

王渊， 李光伟. 2型糖尿病的逆转及影响因素. 中华内分泌代谢杂志， 2021， 37(1): 17-20.