凌晨两点半，成都的夜静得能听见楼下串串店收摊的铁盆哐当响，我却瞪着天花板跟个睁眼瞎一样，脑壳里像装了个郫县豆瓣厂，嗡嗡嗡地炒得人毛焦火辣——这该死的失眠，又双叒叕缠上我了！

别个睡觉是“沾床就昏，雷打不醒”，我睡觉是“躺床两小时，清醒如晨跑”。别个梦里吃香喝辣，我梦里要么赶不上地铁，要么忘带钥匙，要么被老板追着要方案，简直是沉浸式体验“人间疾苦”。更绝的是，明明眼睛都涩得快粘在一起了，脑壳里的小剧场却比春熙路的灯会还热闹：上午开会没说清楚的话、明天要吃的火锅蘸料、甚至十年前忘给同学的一块钱……乱七八糟的念头跟成都宽窄巷子的游客一样，挤得我脑壳发疼，连打个哈欠都带着“生无可恋”的疲惫。

为了睡个好觉，我算是把“歪门邪道”试了个遍，主打一个“病急乱投医，越投越焦虑”。一开始跟风学“睡前泡脚”，倒了满满一盆滚烫的水，脚刚伸进去就遭烫得跳起来，直呼“哎哟喂，这哪里是泡脚，这是给脚做SPA（还是爆辣款）！”泡完脚不仅没困，反而浑身发热，跟揣了个热水袋似的，翻来覆去把被子蹬得乱七八糟，活像条在锅里挣扎的黄辣丁。

后来又听说“数羊能助眠”，我虔诚地闭上眼，一只羊、两只羊、三只羊……数到五百只的时候，脑壳里的羊突然开始“整活”：有的羊在啃我枕头，有的羊在跳广场舞，还有的羊凑到我耳边问“你咋还不睡？是不是想薅我羊毛做毛衣哦？”气得我差点从床上弹起来，心里暗骂“这哪里是数羊助眠，这是请了一群祖宗来我脑壳里开派对！”

更搞笑的是，我还买过所谓的“助眠香薰”，说是能让人“秒变睡神”。结果一打开，那味道跟老家熏腊肉的烟味一模一样，我躺在床上，满脑子都是“腊肉、香肠、腊排骨”，口水直流，困意没等来，倒把肚子饿得咕咕叫，恨不得立马爬起来煮碗面加两根火腿肠，主打一个“助眠变干饭，越睡越能干”。

后来问了成都本地的嬢嬢，才晓得我们年轻人失眠，多半是“心太野，脑壳太闲”——白天刷手机刷到眼睛发花，晚上躺床上还在想“今天的短视频没刷完，明天的瓜还没吃”，不失眠才怪！嬢嬢教了我几个“土方法”，亲测有效，简直是失眠人的“救命稻草”。

第一招：“睡前关屏，莫耍手机”。嬢嬢说“手机是失眠的罪魁祸首，你盯到它看，它就盯到你不让你睡，跟个调皮的娃儿一样，越哄越得寸进尺！”我试着把手机放在客厅，刚开始还浑身不自在，总觉得少了点啥，跟丢了魂似的。但没过多久，没了手机的干扰，脑壳里的“噪音”居然少了很多，安安静静地躺一会儿，困意就慢悠悠地来了，比数羊靠谱十倍！

第二招：“睡前喝杯温牛奶，莫喝冰啤酒”。成都人夏天爱喝冰啤酒，但睡前喝冰的，肠胃遭不住，脑壳也清醒得很。嬢嬢说“温牛奶才是安神的好东西，喝一口暖乎乎的，从喉咙暖到胃里，跟冬天裹着厚棉袄一样舒服，困意自然就来了”。我试了几天，果然管用，喝完整个人都软乎乎的，再也不是之前那种“精神抖擞”的失眠状态了。

第三招：“实在睡不着，就‘摆烂’”。嬢嬢说“你越逼自己睡，越睡不着，不如干脆不逼了，睁着眼睛耍，耍累了自然就睡了”。我照着做，睡不着的时候就安安静静地躺着，不数羊、不想事，就听着窗外的风声，感受被子的温度，慢慢的，眼皮就重得跟粘了胶水一样，不知不觉就睡过去了，一觉睡到天亮，连梦都是甜的，醒来感觉整个人都神清气爽，跟充了电似的。

现在我才算明白，失眠就像成都的雾霾，你越焦虑，它越严重；你越放松，它反而悄悄溜走。其实我们不用跟失眠“死磕”，也不用跟风试那些“花里胡哨”的方法，简单点、放松点，少看点手机，多关注点自己的身体，好好睡觉，比啥都重要。

毕竟，睡好了才有力气吃成都的火锅、串串、冒菜，才有力气逛春熙路、锦里、宽窄巷子，才有力气跟朋友“吹壳子”、“摆龙门阵”撒！要是连觉都睡不好，咋个对得起成都这么多好吃的、好耍的嘛？

最后跟各位失眠的朋友说一句：别跟自己较劲了，今晚就放下手机，喝杯温牛奶，安安静静地躺起，说不定就能睡个舒舒服服的好觉，明天起来又是元气满满的一天，巴适得板！