俗话说“家有一老，如有一宝”，家里要是凑齐两位百岁老人，那绝对是“顶级配置”。在杭州拱墅区一家公办养老院里，住着一对让人羡慕的“神仙眷侣”：老爷子屠燧樑104岁，老伴杨斐梅100岁。夫妻俩加起来两百多岁，这概率比中彩票头奖还低。75岁的大儿子屠建宁透露，老两口的长寿秘诀没任何花哨，全是硬道理：爱运动、爱动脑，生活抠门又规律。

时间回到1月4日上午9点，养老院里一派温馨。屠爷爷坐在椅子上，手里攥着牛奶罐，右手紧紧扣着二儿子的手。杨奶奶坐在床边，左手牵着孙女，一家人围着唠嗑。杨奶奶一把拉住记者的手，感叹对方手太冷，自己手心却热乎乎的。这一握，握出的是晚辈的福气。

这两位“老宝贝”在养老院住了整整21年，堪称“活化石”。2005年刚住进来时，老两口身体硬朗，属于自理区的“活跃分子”。那时候他们腿脚利索，能自己去和睦菜市场买菜，用电饭煲煮点清淡菜，甚至还能亲自去银行取钱。屠爷爷是个硬核“健身达人”，风雨无阻，打着伞也要去武林广场溜达一个多小时，在健身房里拉器械、蹬单车，这毅力让年轻人都佩服。杨奶奶年轻时更厉害，挑着煤炉和早点，从菜市桥走到天水桥摆摊，每天往返一两个小时，这高强度的有氧运动练就了铁打的身体。哪怕现在年纪大了，她还在坚持在走廊里做操散步。

岁月不饶人，这21年是从自理到专护的全过程。2020年，因为洗澡有风险，老两口转入介护区。2021年，屠爷爷夜里起床腿软坐地上，这事儿给家人提了醒。后来老爷子肺炎出院，需要24小时看护，三个儿子没半点含糊。特别是老三屠建航，疫情期间封院，直接在养老院住了79天，充当全职护工。那段时间，他给爸妈把饭弄碎、挑鱼刺，盯着吃药，还要擦身换衣，甚至因为不是专业人士不敢给爸妈洗澡，只能坚持擦身子。这种孝顺，才是最实在的“财富”。

现在，照顾二老的任务交给了46岁的护工邹玄。她住进房间提供一对一服务，虽然老人晚上睡不踏实，总想翻身下床，邹玄睡不好整觉，但两人早已磨合出默契。喝水做个手势，想上厕所指指马桶，沟通零障碍。吃饭时食物都捣成糊状，杨奶奶自己吃，用勺子把盘子刮得干干净净，主打一个“光盘行动”。

要说长寿秘诀，真没啥神秘可言。屠爷爷是黄埔军校17期的抗战老兵，拿过国家颁发的两枚抗战纪念章，经历过大风大浪。他一辈子生活极其抠门，不抽烟不喝酒，拒绝大鱼大肉，生活规律得像设定好的程序：每天早上5点起床，晚上7点半睡觉，雷打不动。更关键的是，老两口都爱读书看报，从入住起就订报纸，十几年如一日，以前还要去阅览室读遍每个版面。哪怕现在身体不行了，读报依然是每天的“必修课”，这是在给大脑持续“充电”。

看着这温馨画面，道理很清楚：长寿没有灵丹妙药，全靠自律。坚持运动让身体不生锈，坚持阅读让大脑不迟钝，再加上生活极有规律。当然，子女们的齐心协力也是关键，三个儿子从不因照顾老人产生矛盾，这才是让老人安享晚年的基石。在这个大家普遍熬夜、外卖续命的时代，老两口用一百年的时间证明了：管住嘴、迈开腿、多动脑、家庭和睦，这才是最顶级的养生之道。