“宝宝的头睡偏了，得赶紧用定型枕！”“我家宝宝三个月了，脖子都陷在床垫里，该用枕头了吧？”……关于宝宝何时该用枕头，是新手爸妈群里经久不衰的讨论话题。市面上琳琅满目的婴儿枕，宣传得天花乱坠，让不少家长心动又焦虑。但真相是：对小宝宝来说，枕头，可能不是必需品，反而是一个潜在的安全隐患。

那么，宝宝到底多大才需要用枕头？答案很明确：不要早于一岁，最好等到1.5岁甚至2岁。

刚出生的宝宝，脊柱是直的，像一块小小的C字形。平躺时，后脑勺和背部处于同一水平面，不需要任何支撑，头颈自然舒适。而且，新生儿的头几乎和肩膀一样宽，侧睡时，头和身体也在一条直线上。此时，如果强行垫上枕头，反而会使头颈前屈，压迫气管，影响呼吸和吞咽，甚至有窒息的风险。

世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）都明确建议：1岁以内的婴儿，睡觉时不应使用枕头、被子、毛绒玩具等任何柔软物品，以最大限度降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 我们追求的“头型”，绝不能以牺牲安全为代价。

很多家长担心宝宝睡成“扁头”或“偏头”，于是早早用上定型枕。但事实上，定型枕并不能有效预防或矫正头型问题，反而可能因为限制了宝宝的头位转动，导致头部受压更集中，情况更糟。

正确的做法是：

1.多趴着玩：在宝宝清醒、有大人看护时，多进行“俯卧时间”（Tummy Time）。这不仅能锻炼颈部、背部和手臂肌肉，为翻身、爬行打基础，还能让宝宝的头部离开床面，自然改变受力点。

2.勤换睡姿：每次睡觉时，有意识地轮换宝宝的头位方向。今天头朝左，明天头朝右。喂奶时，也记得左右手交替。

3.互动时多换方向：在婴儿床或尿布台上放玩具时，左右两侧都放，吸引宝宝左右转头。

当宝宝长到1.5至2岁，通常可以考虑引入枕头。判断的标准不是年龄，而是宝宝的身体发育信号：

- 能自主翻身、独坐：说明颈部肌肉和脊柱发育到一定水平，能支撑头部。

- 肩部变宽：当宝宝的肩宽明显超过头围时，平躺时头和身体就不再处于同一平面，颈部会出现一个自然的生理弯曲，这时就需要一个低矮的枕头来填补空隙，保持脊柱的自然曲线。

- 表现出“枕枕头”的需求：比如睡觉时喜欢把头枕在毛毯、手臂上，或总是把头歪向床栏。

- 高度要低：初次使用的枕头，厚度以3厘米左右为宜。一个简单的判断标准是：让宝宝侧躺时，头部和身体能保持在一条直线上。

- 材质要安全：选择透气、柔软、无刺激的天然材质，如纯棉、乳胶。避免使用羽绒、化纤等易致敏或过于蓬松的填充物，以防窒息。

- 大小要合适：枕头不宜过大，能容纳宝宝的头和肩即可。

- 清洁要勤快：定期晾晒枕芯，每周清洗枕套，防止螨虫滋生。

总结一下：宝宝的枕头，不是越早用越好。1岁内，安全第一，坚决不用。1.5岁后，观察宝宝的发育情况和实际需求，再科学、安全地引入。养育孩子，有时“不做什么”，比“做什么”更重要。放下焦虑，尊重宝宝自然的生长节奏，用科学和爱，陪伴他健康成长。