上周五，姐姐在学校的视力检查结果出来了，裸眼视力只有4.8，结论是双眼视力轻度下降，存在近视。
姐姐刚上二年级，当我看到单子上的数字时，心里一紧，真是怕啥来啥。
我和孩子妈妈都是近视，深知常年戴眼镜会带来什么，所以我们也像大部分家长一样，经常担心她们的眼睛。
毕竟现在学习、娱乐都离不开屏幕，所以平时不论是玩平板，看电视还是写作业，都会刻意提醒他们，可是...
昨天我特意去同仁医院请教了一位眼科主任，他的一番解释，让我对保护视力这件事有了全新的认知。
主任说：“好多家长总把近视归咎于电子产品，真正的关键，很多人都忽略了。”
听完我才发现，预防孩子近视，不是靠简单的“少看会儿”或者“离远点”，而是要在日常生活中，做好这3件小事。
主任告诉我：“最便宜的近视药，其实就是太阳光。”
为什么？我当时也是满脸疑问。
因为在户外，充足的自然光能促进视网膜释放多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼轴过快变长，而眼轴变长，就是近视的根源。
姐姐已经二年级，每天功课不少，作业写完常常就窝在沙发上看书。小妹喜欢画画，在没人跟她玩的时候就一个人趴着画画。
看似都没碰电子产品，但其实，她们的眼睛一直处于近距离的紧绷状态。
我和妈妈商量，哪怕学习再忙，每天也要保证她们有至少2小时户外活动。
运动不一定多么激烈，哪怕在小区里散散步，骑骑车，看看天，都可以。
这比强行少看十分钟动画片，效果强太多了。
别总唠叨姐姐喜欢捏着笔尖头写字，说这样写可以使上劲，结果就是整个身子都趴到桌子上。
我承认，作为爸爸，我以前也常忍不住提醒：“太近了！眼睛要贴到书上了！”
但孩子听的多了，就觉得烦了，我们也容易生气。
主任教了一个方法，那就是每近距离用眼20分钟，就要抬头远眺20英尺（6米）以外的地方，至少20秒。
我就把这件事变成了个小互动。
昨天姐姐写作业的时候，我提前设置了个闹钟，时间一到，我就说：“你看那个云现在像什么形状？”
姐姐抬头时还有点不情愿，小妹却兴奋地抢答，笑嘻嘻地说像棉花糖，姐姐忍不住也笑了。
我感觉用这种方式，比单纯地陪写作业，还时不时提醒要轻松愉快得多。
小妹现在视力还好，我会陪着她们养成习惯，最起码姐姐近视能发展地慢一些。
大多数家长都是等孩子喊看不清了，才带去医院。可那时候，往往已经发展成真性近视了。
我们家就是！
建议从3岁开始，就要每年做一次系统的视光检查。
只是在家自己测一下视力表上的1.0是完全不够的，对于孩子来说，最好带孩子去测一测眼轴长度、角膜曲率、远视储备这些指标。
我是第一次知道还有个词叫远视储备！
远视储备指青少年儿童因眼球发育未完全形成的生理性远视屈光度，是评估屈光状态的重要指标。
说白了，这就像孩子每天的零花钱，不注意节省，总有一天会花光。
所以我现在和孩子妈妈也计划给姐姐和小妹各建立一份视力档案，定期检查，及时发现问题并提前干预。
保护视力，其实在日常生活中养成好习惯就够了。
作为爸爸，我特别希望姐姐和小妹能一直拥有明亮健康的眼睛。
所以，比起一味地焦虑，我们能做的，就是用心守护，用对方法。
不妨从今天开始，吃完晚饭，陪孩子下楼走一走，抬头看看星星。
眼睛的明亮，其实靠的是一家人的坚持！