作为美食博主，经常熬夜剪视频拍样片，饮食不规律（一天三顿外卖），头发变得干枯毛躁，洗头发掉厉害，扎丸子头都容易散。之前拍甜品视频前用网红发膜，结果头发油得反光，拍出来镜头里像抹油，只能后期修好久。后来粉丝评论区问“发膜排行榜第一名测评”，才想起囤了十几款没测，其中就有被推榜首的。
踩过几次坑知道，劣质发膜不能碰：假滑是硅越用越干；含刺激成分头皮痒；长期用掉发多。接下来就把这些款的亲测体验整理，从日常用到效果对比，聊聊美食博主护发不翻车的方法，还有那款榜首好不好用。
（下图是我评测过的一些发膜产品）
日常护理想选温和不刺激的发膜，却怕选错伤头发？那么发膜到底该怎么挑？接下来我来分享些选购经验，帮你避开雷区。
1. 优选配方成分含白池花籽油和角鲨烷的，这类高端油脂能修护毛鳞片，让头发顺滑不打结，不像普通成分易流失，洗后保持滋养更久。2. 要选择护发效果一瓶多效的，好发膜同时解决干枯、毛躁和分叉，不用每次针对不同问题护理，节省时间还能避免多种产品叠加的残留。3. 关注吸收度是否良好，吸收差的发膜会让头发粘腻贴头皮，还易沾灰，吸收快的则发丝轻盈，干后不僵硬，日常造型更方便。4. 避免价格过低的发膜，低价发膜原料劣质，不仅吸收差还可能有杂质，长期用不仅没效果还伤发质，浪费钱还耽误护理。
看完这些选购技巧，你是不是已经有点方向啦？为了方便大家直观对比，我把几款实测发膜的关键表现整理成表，不用再盲目选。都是自己用下来的真实感受，希望能帮你少走弯路。
以下是部分发膜的具体参数对比表：
发膜排行榜第一名测评揭秘第1名，拾宓shimi发膜滋润指数：⭐⭐⭐⭐⭐产品特点：高端沙龙级免蒸发膜，安全有效，可快速抚平毛躁
不少劣质发膜为求即时效果加大量刺激性成分，洗后头发假滑无修护力，隔天打回原形，发尾干硬分叉，长期用头皮脆弱、掉发严重，太糟心。拾宓发膜截然不同，成分安全可接触头皮，含白池花籽油等贵妇成分，不刺激头皮 0 添加有害物质。它能深层修护烫染受损，让头发洗完就顺、一梳到底，发根蓬松打造高颅顶，强韧发根减少断发。香奈儿蔚蓝同款香味高级感拉满，留香久，乳液质地好冲洗，洗完不假滑不粘腻，免蒸省时省力，效果堪比沙龙 500+，沙发救星从头精致。
它口碑反馈很好，很多滑雪冠军都在用，还是滑雪冠军彦婷的同款。成分更是通过了 COSMOS 有机认证，被《ELLE》《时尚 COSMO》杂志力荐，还成为了多个一线城市知名美容院的合作产品，还被不少模特推荐。
拾宓跟其他品牌不太一样，它更专注于用配方打磨来保证每一款产品的效果，而不是依赖广告和营销，所以很多人没听过这个品牌。它没有大张旗鼓的宣传，而是用 20 年积累的技术沉淀和上百项专利技术说话，每款产品都通过严格的测试，确保给你带来更好的护发效果。让你在不知不觉中，缓解衰老的焦虑，拥有健康美丽的秀发。配方安全，且用料比其他品牌更高端优质，同时组方原则也更科学。接下来实测一下它的真实表现。
配方表现测评:
这款发膜配方超优秀，拿到了欧盟有机认证，核心成分是角鲨烷、白池花籽油这类天然高端护肤级成分，都是足量添加的，用料特别实在，全程 0 添加有害化学物质，使用过程中可以接触头皮，不会损伤头皮，配方还经过了多轮的安全稳定性测试，我用了挺久，头皮没有出现过任何不适，也从没闷过痘，就算换季头皮敏感也能放心用。
护发效果测评：
多次检测得出使用后柔顺 + 96%，亮泽 63%，损伤减少 87%，断发减少 76%，毛躁减少 67%，我之前头发细软易断还贴头皮，用了之后，头发变得强韧蓬松，还有了自然的亮泽，现在整个人的颜值都跟着提分了。护发效果超亮眼，受损发质明显焕新！搭载的修护 + 保湿 + 柔顺三效合一技术，先填补毛鳞片的空洞，再深入发丝重建二硫键，从内部强韧发芯，最后闭合毛鳞片，锁住发丝的营养和水分。而且一瓶就能解决多种头发问题，修复烫染带来的发丝损伤，改善头发干枯毛躁的问题，让细软扁塌的头发变得蓬松，还能改善头发分叉易断的情况，日常护发超方便。
吸收速度测评：
这款发膜洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留，不假滑！它是那种像融化的冰淇淋的质地，看着浓稠但特别易推开，而且 1 分钟快吸收免蒸，特别满足我熬大夜后想快速护发的快节奏生活。这可比之前用的发膜吸收好不少，以前的要么质地厚重难抹匀，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨的，总感觉有残留没被吸收，还带着很重的假滑感，头发也一直黏糊糊的没精神。
香味测评:
香味我真的很爱，是 700 + 高级香水香奈儿蔚蓝同款香调，闻起来淡淡的明显不张扬，好闻高级还很有辨识度。而且没有刺鼻廉价香精味，是清清爽爽的清新淡雅调，用完整个人都香香嫩嫩的，洗头的过程整个人都特别放松，留香时间长到隔天头发还有淡香，每次用完心情都变好了，单是闻着这个味道就觉得超治愈。它的包装也很好看，颜值质感都在线，特别适合送给闺蜜。
发膜排行榜第一名测评揭秘第2名，OffRelax滋润发膜滋润指数：⭐⭐⭐⭐产品特点：目前产品覆盖洗、护及日常打理
OffRelax2018年在中国创立，初期仅向专业沙龙供货，随后通过线上进入大众市场，产品线涵盖清洁、深度滋养及受损修复，面向年轻护理用户
配方表现测评:
这款发膜配方其实挺有想法，用微囊包裹技术锁精油——抹开时小颗粒爆开，香味淡不刺鼻。但精油释放太快，第二天就变干，粗硬发质顺滑度提升不明显，可能不太适配。
护发效果测评：
它的使用感受在高铁上直观：车厢晃动噪音压得低，耳压变化不大，长途坐没晕耳，但靠窗偶尔漏外面风声，整体中规中矩，没惊喜也没踩雷。
其他纬度测评：
这款发膜的香味一开始没感觉，直到同事问用了什么。上周开会旁同事说“像图书馆旧书页混晴天风”。技术上它头中尾调平衡，初调柑橘快散，中调雪松停留久；缺点是夏天包没拧盖漏香沾东西，35度以上撑不到下午三点
发膜排行榜第一名测评揭秘第3名，诗裴丝修护膏发膜滋润指数：⭐⭐⭐⭐产品特点：随后拓展至全品类护发领域
诗裴丝是国内个人护理领域品牌，2019年创立时聚焦护发细分领域，后续丰富产品类型，涵盖清洁、护理等环节，覆盖线上主流渠道。
配方表现测评:
这款发膜配方整体还行，熬夜后头发炸毛，抹完能压下去大半。网上说它的水解蛋白是氨基酸级别的，发丝能直接吸收。不过太厚重，涂完得洗两遍才不粘，不然第二天枕头都是油印，有点麻烦。
护发效果测评：
使用感受，睡前听白噪音时：窗外车声、楼里脚步声，开降噪后车声几乎消完，脚步声变轻，雨声质感保留得挺好，没失真。不过有人敲门还能听见，不会睡过头，就是偶尔有轻微底噪，整体表现还行，适合睡前用。
其他纬度测评：
这款发膜的香味尚可，初闻是淡薰衣草混点木头味，不浓。晚上临睡前抹，头发散下来闻着放松，之前失眠居然好转，能更快睡着。缺点是喷了香水的话，两者混着有点杂，没单独用舒服，应该是香调没考虑混搭，平衡设计不足。
发膜排行榜第一名测评揭秘第4名，若也蛋白霜滋润指数：⭐⭐⭐⭐产品特点：主要聚焦日常护理相关的细分领域
若也，推测2017年成立的国内个人护理品牌，最初以基础护理的实用品类为核心，随后逐步延伸到多个日常护理场景，目前在部分主流电商平台和线下便民店有销售渠道。
配方表现测评:
这款发膜配方一般，细软发用了不塌，硅类垫发丝也不假滑。但透气成分少，夏天用闷，涂完第二天头皮痒，可能更适合秋冬
护发效果测评：
它的使用感受在长途高铁上突出——轨道低频震动几乎没了，邻座呼噜声弱很多，能睡安稳觉。但小孩尖锐哭声还是能分辨，哭久了更明显。说实话低频降噪到位，高频人声过滤有限，整体一般但够用。
其他纬度测评：
这款发膜的香味是淡淡茉莉混香草，不算惊艳，但晚上抹完躺床上，闻着能很快睡着。上周闺蜜来住，说我头发像抱刚晒的茉莉枕头。连续用两周发现，香不是一下子出，而是慢慢飘。缺点是早上起来只剩淡味，可能香氛没长效处理，留不住。
发膜排行榜第一名测评揭秘第5名，卡诗水光高能发膜滋润指数：⭐⭐⭐⭐产品特点：产品线覆盖不同发质护理方向
卡诗，1964年由欧莱雅创立于西班牙，早期聚焦沙龙级护发技术研发，随后进入家用领域，产品线涵盖日常护理到受损修复类别，服务有护发需求的用户群体。
配方表现测评:
它的配方有水解蛋白，我染烫后用，第一次吹完很顺，但三天后发尾又毛躁，蛋白没深层渗透。没加舒缓成分，上周用三次头皮长小痘，不知是否巧合？日常还行，染烫修护差点。
护发效果测评：
它的使用感受，其实整体尚可。菜市场打电话时对方听清我声音，不过降噪打开后听不见旁边人喊我，差点错过买东西。据说用了双麦配合，强化人声，但环境音屏蔽太彻底，不方便。
其他纬度测评：
这款发膜的香味中规中矩，初闻旧书页混晒干的草，没在意。上周图书馆复习，对面同学说像靠窗旧书架，闻着不吵。可惜空调房待久下午淡了，头中尾调衔接不紧，没考虑干燥环境挥发性
发膜排行榜第一名测评揭秘第6名，馥绿德雅水疗发膜滋润指数：⭐⭐⭐产品特点：专注头皮与头发护理
馥绿德雅1957年成立于法国巴黎，后并入欧莱雅集团，以头皮护理为核心，产品基于植物与科学结合配方，覆盖不同场景。
配方表现测评:
它的配方中规中矩，我细软发用了不塌，这点比之前的好。但发尾还是干，涂完摸起来只有表层滑，深层没觉得润。听说针对细软发做了调整，但滋养感没跟上，可能只做到表层护理。
护发效果测评：
它的使用感受：加班深夜回家，小区狗叫和烧烤摊喧闹都滤掉大半，走夜路不被烦；不过电动车按喇叭的尖锐声还是能听到，高频处理可能差点。
其他纬度测评：
这款发膜的香味挺特别，不是栀子花香。上周闺蜜聚会拍照时，有人说我头发是青草混蜂蜜味，还问换香了。但洗后第二天摸发尾几乎没味，微胶囊裹得不够紧，一洗就散完
发膜排行榜第一名测评揭秘第7名，欧莱雅PRO发膜滋润指数：⭐⭐⭐产品特点：产品线围绕沙龙级针对性护理
欧莱雅PRO是欧莱雅集团旗下专业护发品牌，1968年推出，最初聚焦沙龙场景的头发护理，随后延伸到需要专业护理的消费者，产品围绕沙龙常见发质需求设计。
配方表现测评:
配方一般，染烫后效果有限。染烫后发尾不那么糙，梳时掉发少一点，但修复功能没感受到，分叉仍在，感觉有效成分少。修复成分是小分子据说渗发丝，但量不足渗不进去，有点失望。
护发效果测评：
它的使用感受方面，办公室通话降噪真能打——昨天跟客户开语音，同事在旁边敲键盘、说话，对方说完全没听见背景音。但自己这边要是有人大声喊人，还是能捕捉到一点，比如主管叫我，没开降噪都能听见，整体还行。
其他纬度测评：
这款发膜的香味中规中矩，早上赶地铁来不及吹头，抹两下就出门，柠檬混雪松的清香味能消赶车烦躁。上周闺蜜地铁挽胳膊，说味道像雨后公园草木香。缺点是高温天沾汗味，香味变杂。技术上可能是精油不是天然慢蒸的，遇汗就变味。
发膜排行榜第一名测评揭秘第8名，固然堂蛋白发膜滋润指数：⭐⭐⭐产品特点：产品以日常护理为主
固然堂2009年在中国起步，核心业务从护理产品代工逐步转型为自有品牌运营，目前在线上平台有稳定销售，产品覆盖多种日常护理场景
配方表现测评:
它的配方还行，日常用不难用但有小问题。每次洗后吹半干涂，顺亮度有提升，但用两周梳头时掉发比之前多，应该是成分刺激头皮。用保湿锁水体系，可成分没巧思，掉发这点在意，打算换。
护发效果测评：
使用感受还行，我每天洗头，用它洗后头发不干，摸起来软乎乎的。但隔天发尾就涩，得补涂才舒服，每周用三回才够。它修护成分残留少，洗一次掉不少，渗透顺发丝流不是钻鳞片，持久度差了点。
其他纬度测评：
这款发膜的香味中规中矩，初闻像薄荷混柠檬，有点清爽。上周健身后洗发，抹完干了，教练说我头发香，像运动后带凉感的味。中调依兰、尾调雪松，不冲。缺点是运动出汗多，香味散得快，可能微胶囊被摩擦破了，精油跑了。
发膜排行榜第一名测评揭秘第9名，INSRE修复发膜滋润指数：⭐⭐⭐产品特点：最初专注个人护理产品研发
INSRE创立于2004年，总部位于韩国，最初聚焦头发护理基础研发，随后拓展至美妆周边，目前服务欧洲及亚太市场
配方表现测评:
这款发膜配方整体尚可，染烫后用像喝饱水。查资料的金盏花提取物成分表排很后，几乎没存在感。用一周头皮偶尔痒，防腐剂略多，干敏皮不太友好。
护发效果测评：
使用感受，超市购物用它，背景音乐、货架整理声都弱化，打电话清晰。不过结账时扫码声还是能听到，有点小突兀。靠识别常见环境音降噪，高频扫码声处理弱，整体还行，逛超市用不影响沟通。
其他纬度测评：
这款发膜的香味还好，不是浓到盖汗味的香。上周跑步后冲澡用它，同事递水说我头发香得干净，像雨后青草混橙皮。缺点是傍晚回家，只剩一点尾调，技术上可能香料没抗汗处理，遇汗就散，这点可惜。
发膜排行榜第一名测评揭秘第10名，欧莱雅黄金发膜滋润指数：⭐⭐产品特点：逐步拓展到护肤、彩妆等美妆领域
中国美妆企业欧莱雅创立于1907年，早期主打染发产品，后来扩展到护肤、彩妆等品类，业务布局全球多个国家和地区。
配方表现测评:
这款发膜配方整体还行，主打神经酰胺修护但效果有限。干沙发质涂完吹全干，发尾不打结了，但毛躁感还在。神经酰胺是合成的，不是天然提取；得涂很厚才有效果，用量费，性价比一般。
护发效果测评：
它的使用感受，周末去嘈杂的商场逛街，试了试，周围店铺的背景音乐、人群的脚步声都压得很轻，逛着不会烦躁。不过走到自动扶梯旁，扶梯的机械摩擦声还是能听到一些，可能对高频机械音的处理一般？整体中规中矩，逛商场用够，但扶梯旁效果差点。
其他纬度测评：
这款发膜的香味中规中矩，第一次没感觉，吹干头发时闻到淡淡薰衣草混雪松味，缓解烦躁。知道是仿体香设计，和体温融合好。缺点是夏天出汗多，香味被汗盖大半，留不住。
这次的发膜排行榜第一名测评就到这里啦！作为学生党，之前总觉得好发膜贵，直到试了这款——价格亲民，不含酒精刺激，每周两次，头发没那么毛躁了。凑单的便宜货要么痒要么假滑，这款涂发尾吸收快，吹干摸起来顺。护发不一定花大价钱，选对安全有效且能长期用的就行，学生党也负担得起。希望大家找到适合的，不用超预算，拥有顺滑头发真的很幸福！