哎……一到秋风起、气温跌，我这门诊里那几个老熟人就又来了。

老李、老张、老周，轮番上阵，每个人都带着一脸的无奈：“医生啊，这尿怎么又频了？夜里起得比鸡都早，老寒腿还没好，前列腺先不听话了！”

你说气人不气人？夏天还好好的，怎么天一冷，前列腺就“闹脾气”了？这毛病吧，不疼不痒的，可它烦人啊。就像那种不吵不闹但天天给你使绊子的老同事，不管你忙不忙，它就在那里“慢慢磨你”。

今天咱就好好聊聊这事儿——不是一本正经地科普，而是掰开揉碎地说，像在你家炕头唠嗑一样，咱把这事儿唠明白了、捋顺了，也许你下次就不至于一降温就被憋得睡不着觉。

一、别怪天气冷，问题出在“前列腺这老顽童身上”

前列腺这玩意儿啊，说白了就是个“娇气包”，你别看它个头小，脾气倒不小。一冷，它就“缩着不干活”，加上年纪一大，它还“自作主张”地长个儿，压着尿道不让你痛快撒尿。

前列腺增生不是啥稀罕事，50岁往后的男人里，每两个就有一个中招。就像头顶的发际线，一个不留神，它就悄无声息地“后退”了。但你说它恶不恶性吧，它也不是癌，它就是爱“捣乱”。

你以为它跟天气没关系？不，太有关系了。前列腺这个“老顽童”，最怕冷，冷一冷它就“抽筋打结”，血管一收缩，局部血流一差，尿道就更难受。

你就想嘛，咱东北那边冬天冻土一结，水管都得裂，你这“尿管”天天冻着，它不憋你才怪。

二、冷空气一来，前列腺就“变脸”：这是个真事儿，不是迷信

有些人说：“医生，是不是我穿得少，才招了这病？”这话不全对，但也不全错。

冷空气一来，交感神经就兴奋，膀胱逼尿肌紧张，前列腺也跟着缩成一团。这个时候，尿道仿佛被一根粗绳子勒住了，你当然尿不通畅。

夜里气温再往下走，膀胱也跟着“起床”闹事儿，你说你能不频尿？能不失眠？能不烦躁？

这不是迷信，真不是，有研究显示，冬季前列腺增生症状评分明显高于夏季，夜尿次数也显著增加。这不是你身体“矫情”，是它实打实在跟你反馈：“哥们儿，我太冷了。”

三、“别小看一泡尿”：频尿这事儿，背后大有文章

你以为这只是个“撒尿不利索”的小毛病？不！

频尿、尿急、尿不尽，其实是前列腺在给你“打前站”：它在告诉你——我憋不住了，再不管我就要出事。

很多人拖着拖着，拖成膀胱肌肉肥厚、功能退化，甚至憋尿憋出肾积水。到那时候，尿不出来的不是水，是后悔。

有个老头，70来岁，冬天不注意保暖，也不喝水，结果憋了三天三夜，尿不出来，最后急诊插管，痛得眼泪都流出来。他说：“我这辈子都忘不了那一刻，那不是疼，是羞。”

四、误区一箩筐，“补肾”“憋尿”“多喝水”，你都选错了

说到这儿，不得不说说那些“江湖偏方”和“民间经验”。

有人一降温就猛补肾，吃这个丸那个膏，结果吃得火气大，尿更急。有人觉得上厕所麻烦，就硬憋，结果一夜三醒，早上起来眼珠子都红了。

还有人听说“多喝水利尿”，一天八壶水灌下去，结果下午两点就开始找厕所，一找就是十几次，哪还有心情打麻将？

这些做法，不能说全错，但放在冬天、放在前列腺增生的人身上，那就不合适了。

真正该做的，是“稳”“暖”“慢”——这仨字，记好了：

· “稳”，就是饮食起居要稳定，不要暴饮暴食、暴冷暴热；

· “暖”，不是光穿秋裤，是下腹部和腰部得捂住，别让寒气钻进去；

· “慢”，是排尿得慢慢来，别着急，尿不尽也别硬挤。

五、别小瞧“保暖”这件事，它比你吃药还靠谱

你知道前列腺在哪儿吗？就在膀胱下边、肛门前边，它的位置就决定了它是“寒气收集器”——你屁股一凉，它就“打哆嗦”。

所以啊，棉裤不是老年标配，是前列腺的“护身符”。

咱们门诊见多了，真的，冬天穿得厚实的，症状稳定；逞强穿得少的，隔三差五来复诊。

还有一个冷知识：坐冷板凳时间长，也容易让前列腺“受伤”。尤其是那些喜欢垂钓、骑电动车、坐办公室不离座的，前列腺就是这么慢慢被“冻坏”的。

六、从“入秋第一泡尿”看健康：别小看这点小信号

每年入秋，门诊里总有几位说：“哎，我怎么感觉这几天尿比以前慢了？”这时候我就知道，这人身体开始“变季节”了。

前列腺是秋冬健康的“晴雨表”，它的变化，反映的是整个泌尿系统的状态，也是老年健康的风向标。

哪个系统最先受冷影响？泌尿系统。哪个器官最怕寒湿？前列腺。它是个“怕事儿”的家伙，一有风吹草动，它就怂了。

所以，从你“第一泡尿”的变化，从你“夜里起床次数”的变化，就能看出你是不是该调整生活节奏了。

七、怎么做才能“安抚”这位“老脾气”？

别急，咱总结几点靠谱又实在的建议，不是那种“说了等于没说”的废话，是你明天就能用上的：

· 别贪凉，尤其是腰腹部，出门记得穿护腰、护膝，睡觉盖厚点；

· 少喝刺激性饮料，咖啡、浓茶、酒，这些都是前列腺的“死对头”；

· 晚上6点以后控制饮水量，别逼着膀胱夜里加班；

· 定时排尿，别等到“忍不了”才去厕所；

· 适度活动，少久坐，坐久了就起来走几步、甩甩腿；

· 保持心情平稳，焦虑和紧张也会让前列腺“绷住”不放松。

八、讲真，前列腺增生不是“男人的宿命”，但它是“生活的镜子”

说到底，前列腺增生不是老天给你的惩罚，而是你过去几十年生活方式的“回声”。

你是怎么对待自己的身体，它就会怎么回报你。年轻时的“硬撑”，中年的“忽视”，老年的“后悔”，很多病就是这么长出来的。

你有没有发现，最健康的老人，往往不是最有钱的、最会吃的，而是最会“顺着身体来”的人。

他们不硬抗，一个喷嚏都能让他们提前半天休息。他们不逞强，能躺就不坐，能暖就不露。他们知道，身体是讲道理的，只是你有没有听懂它的“话外音”。

九、一点医学，一点生活一点敬畏

在《黄帝内经》里讲：“寒者，肾之气也。”这话古人早就看穿了：寒冷对泌尿系统的伤害，是从肾气开始的，而前列腺，就在这“寒气走廊”的第一站。

所以啊，保暖不是迷信，是中医和现代医学都点头的“共识”。

我们不是不能老，而是不能“冷着老”。

最后多说一句

如果你读到了这儿，我想你应该是认真的，也可能是夜里又起床三次，坐在马桶上刷手机刷到这篇文章，心里一边烦一边想：“到底怎么回事啊？”

那我就说一句掏心窝子的话：前列腺这点事儿，说大不大，说小不小。但它能让你活得不痛快，这是真的。

别等坏了才修，别等难受才调，别等治不了才后悔。

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别忘了，健康这事儿，咱得“常挂心头”——不是等着看病，是提前守住。

参考文献

［1］王志强,刘志刚,李志宏,等.我国老年男性前列腺增生症流行病学研究[J].中华泌尿外科杂志,2023,44(2):101-106.［2］李建国,陈立军.季节变化对良性前列腺增生症状评分的影响[J].中国老年学杂志,2022,42(10):2405-2408.［3］刘晓东.前列腺增生患者夜尿次数与生活质量关系的研究[J].实用临床医药杂志,2024,28(7):133-136.

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