作为常年测评数码产品的科技博主，我发现运动党选耳机总有绕不开的痛点：入耳式闷汗胀耳、头戴式笨重压头、续航撑不完半程马拉松，更别提风噪里打电话像 “开免提吵架”。最近拿到这款 “冠军同款训练装备”——OHAYO 雷登 FreeRun F5（简称雷登 F5），号称 “千元级配置” 的开放式运动耳机，实测一周后，我想聊聊它到底能不能撑起 “运动耳机刚需款” 的名头。

一、外观 & 佩戴：19g 挂脖设计，运动时真的 “像没戴”？

拿到雷登 F5 的第一感觉是 “反差感”—— 包装印着 “科技动感”，但上手却轻得意外。官方数据单个耳机约 19g，我实测（用厨房秤称了下）大概 18.7g，比我常用的无线耳机轻了近一半。它的挂脖部分是亲肤硅胶材质，摸起来像磨砂质感，不会像塑料那样粘皮肤；机身是黑金配色（还有橙色、灰色可选），细节处有类似机械纹路的设计，不是廉价的亮面，搭运动服还挺显质感。

重点说上耳体验：它是开放式定向传音设计，不用塞进耳朵，而是通过耳挂卡在耳甲腔，调整好角度后，跑步时几乎没有晃动 —— 我连续 3 天夜跑 5 公里，耳机全程没滑过，甚至中途抬手擦汗都没碰歪。

之前戴其他挂脖耳机，1 小时后脖子会有 “坠感”，但雷登 F5 戴 2 小时（比如健身房练肩 + 有氧），脖子和耳朵都没胀痛，摘下来时甚至会忘 “哦原来还戴着”，这点对长时运动太友好了。细节上，电池仓是磁吸式开合，Type-C 充电口在仓体侧面，插线时不用找角度，运动后随手充很方便。

二、核心功能实测：音质、续航、防水，够不够 “运动刚需”？1. 音质：百元价位的 “空间 Live 感”，开放式也能有细节？

开放式耳机的通病是 “音质散”，但雷登 F5 提到 “360° 空间 live 级音效” 和 “高低音分频技术”，实测下来超出预期。

我试了运动时常听的《Can't Stop the Feeling!》和《光年之外》：低频下潜不算轰头，但鼓点很清晰，不会像廉价耳机那样 “闷成一团”；高频部分，邓紫棋的转音没刺耳的 “破音感”，甚至能听到背景里的吉他分解和弦 —— 这对开放式耳机来说很不容易。更关键的是 “定向传音”，我在小区跑步时，耳机音量开 50%，旁边路过的人听不到漏音（特意让朋友试了），而我自己能清楚听到音乐，同时还能听到后方自行车的铃声，安全性比入耳式强太多。

2. 续航：10 小时实测，半马 + 日常用一周不充电？

官方说 “50% 音量 10 小时续航，关机状态待机 365 天”，我做了个真实测试：每天用它听 1.5 小时运动音乐（音量 50%-60%），偶尔接 2-3 个电话，从满电到剩余 10% 用了 6 天，折算下来续航大概 9.5 小时，接近官方数据 —— 对大多数人来说，一周充一次完全够。电池仓容量没给具体数据，但给耳机充一次电大概 1 小时充满，应急充 10 分钟能听 1.5 小时，临时要去跑步也不用等满电。

3. 防水 & 通话：IPX7 防暴雨，大风天打电话清晰吗？

运动耳机绕不开 “防水”，雷登 F5 是 IPX7 级（能在 1 米水深浸泡 30 分钟），实测我在健身房练椭圆机出了一身汗，耳机机身全是汗渍，擦干净后功能完全正常；周末遇到小雨，戴着跑步 20 分钟，也没出现杂音或断连。

通话方面，它有 AI 降噪 + 抗风燥，我在江边骑行时（风速大概 3-4 级）给朋友打电话，对方说 “比你上次用的耳机清楚多了，几乎没风声”；在健身房（人多嘈杂）通话，背景的器械碰撞声被过滤了大半，只有凑近说话的声音能被收录 —— 这对需要运动时接工作电话的人太实用了。

1. 挂脖部分的硅胶材质在夏天极度闷热时，偶尔会有点粘脖子，建议后续可以做透气孔设计；

2. 蓝牙 6.0 连接稳定性不错（10 米内无遮挡不断连），但如果中间隔了 2 面墙，会有偶尔的卡顿，不过运动时基本不会离手机太远，影响不大；

3. 电池仓如果能做小一圈，放运动背包的侧兜会更省空间。

购买建议：谁该冲这款？

如果你是马拉松、跑步、骑行等长时运动爱好者，或者讨厌入耳式闷汗、头戴式笨重的人，又或者预算在百元左右，想找一款 “续航够长、佩戴舒服、功能实用” 的运动耳机 —— 雷登 F5 绝对值得试。最后说句实在的：作为科技博主，我不喜欢刻意吹产品，但雷登 F5 让我觉得 “百元价位找对了痛点”—— 运动耳机不用追求多极致的 HiFi 音质，能做到 “戴得舒服、用得省心、关键时刻不掉链”，就已经赢了。