各位爸爸妈妈们，是不是经常遇到这样的崩溃瞬间：看育儿书说“多趴能变聪明”，于是满怀期待地把娃放下，结果娃一趴就哭得像个小泪人，蹬腿扭动。
别慌！宝宝不爱趴，绝不是因为你家娃“笨”或者“懒”，这其实是绝大多数宝宝都会经历的“正常抗拒”。
为什么宝宝一趴就哭？想象一下，当你习惯了舒服地瘫在沙发上，突然有人让你保持一个费力的平板支撑姿势，你也会觉得累和烦躁。趴着（Tummy Time）对宝宝来说是一项高强度的“健身”，需要动用颈部、肩背的肌肉去对抗地心引力。加上小月龄宝宝视野受限、缺乏安全感，哭闹是他们表达“我累了”、“我不舒服”的最直接方式。
那么，面对“趴渣”宝宝，我们该如何巧妙引导，把痛苦的“受刑”变成快乐的“游戏”呢？
第一招：选对时机，避开“雷区”练趴绝不是随时随地都能进行的。千万别在宝宝刚吃饱时练，容易吐奶；也不要在宝宝犯困、大哭或生病时强迫练习。最佳时机是：睡醒后、换完干净尿布后，或者洗澡后。此时宝宝精力充沛、心情愉悦，成功率会大幅提升。
第二招：从“贴贴”开始，给足安全感对于极度抗拒床面的宝宝，最好的练趴场地其实是“爸爸妈妈的身体”。你可以半躺着，让宝宝趴在你的胸口或大腿上。听着你熟悉的心跳，闻着你的气味，宝宝会获得极大的安全感。这种“肌肤相亲”不仅能安抚情绪，还能让宝宝在不知不觉中锻炼抬头。
宝宝抬头没力气怎么办？我们可以帮他“作弊”。在宝宝的胸前垫一条卷起的小毛巾或薄毯，让他的双臂放在毛巾前方。这个小小的支撑，能瞬间减轻宝宝上半身的负担，让他更容易抬起头来。
第四招：变身“戏精”，转移注意力干巴巴地趴着多没意思！家长要蹲在宝宝正前方，用夸张的表情和声音吸引他。你可以拿一个带声音的摇铃、色彩鲜艳的黑白卡，或者一面安全的小镜子，在宝宝视线前方缓慢移动，引导他追视。当他为了看玩具而努力抬头时，你就已经成功啦！
最后，也是最重要的一点：循序渐进，绝不硬逼。
刚开始练趴，每次1~3分钟就足够了，每天可以少量多次地进行。如果宝宝开始烦躁、哭闹，请立刻停止，把他抱起来安抚。千万不要为了凑时间而让宝宝对趴着产生“心理阴影”。
育儿是一场马拉松，每个宝宝都有自己的发育节奏。只要宝宝在清醒、有看护的情况下，愿意趴一小会儿，哪怕只是几十秒，也是一种进步。放下焦虑，用耐心和爱去陪伴，你的宝宝一定会在快乐的互动中，越来越强壮！