邵云飞跟女儿一唱一和，我都觉得是唱双簧呢，看着白菊的表情，赶紧说我俩没有串供。很多时候，我都太迷恋这种言语上的沟通，言语上的表达，事实上，当我们太看重言语上的表达时，其实就弱化了，放松了，忽略了行为上的表达，换句话说，当我们过于在意识层面努力，事实上，就不会在行为上努力了，因为能量是一定的，消耗在了这件事上，就在那个地方没有能量了。所以，一定要明白，真正的意识表达不在言语，而在行为，在行动力上。我写到这一层的时候，还想了，我这创作算言语层面，还是算行为层面，我觉得都有吧，但是更加偏向于行动层面，言语就真的是嘴上说说，脑子上想象，其实翻来覆去就是那几句话，并不需要真正的努力。而写出来，这的确是需要花费更多的努力和投入能量。回到跟父母的相处也是如此，我今天吃饭的时候，还在想，我现在几乎都没有说话的时候，时间长了，我会不会言语退化啊，但是，我觉得短期内应该不会，毕竟写字，也算是表达的一种。同时，我也想了，当我不说话的时候，我就更加能够专注自己的行为表达和行动表达。同样的，我做的少了，说的少了，父母自己就做得多了，对于他们的自我负责，也是好的。总而言之，我现在越来越沉淀一下思想，那就是少说多做，对别人如此，对自己也是如此。
邵云飞跟白菊谈女儿苓苓去省城读初中的事情，还谈到了苓苓去了省城，自己就不跑外勤了，就去当调查室主任。我在这一刻就在想，任何牺牲自我成就关系的行为，最终都会埋葬关系，无论在那个节点上，看起来是多么的心甘情愿，事实上，都是自我扭曲，都会在某个时候，把所有的伪装推倒重来。所以，为了避免自己以后后悔、反悔，那么从一开始建立关系的时候，就是真诚的面对自己，绝对真诚，而不是为了关系，片段性的真诚。其实邵云飞跟白菊的事情就非常典型，邵云飞为了爱情来找白菊，虽然生活了很多年，事实上，心里面还是放不下自己的记者工作，那种为了梦想四处奔走的梦想，结果才会在白菊允许他回省城工作的时候，那么开心地去了，结果就是拿起了工作，失去了婚姻。而现在其实就是17年前的翻版，邵云飞又为了家庭、孩子和爱情，准备二次放弃自己的梦想，无论成功与否，其实又是一次两败俱伤。
我看完这段，我就坚定了我当下的信念，那就是鱼与熊掌不得兼得，不要想着两全其美，最后一定是人财两空。我聚焦的还是跟父母的相处，现在的情况不够好，但是对于我当下的情况来说，已经足够好了，如果想变得更好，两头都要，最后很可能鸡飞蛋打，所以，足够就是最好了，我需要明白这个道理。写到这里，我就想起来足够好的妈妈的话题，事实上，足够好的妈妈，才是真正好的妈妈，再好的妈妈，事实上已经不是更好的妈妈，而是不好了，这就是我一直强调的，很多时候，我们不是做少了，而是做多了，足够好就是完美，60分其实才是现实层面真正的完美。或许，这是我们很多时候，没有深入思考过的。
我以前也会觉得，父母都不缺位，对于孩子的成长来说是好事。但是，我现在就不这样考虑了，当我们扭曲自己保证事实层面的不缺位，事实上，只是形成了虚伪的在位，事实上，对于孩子来说，真正滋养进去的不是父爱、母爱，而是虚假的、扭曲的父爱、母爱，这不是说父母刻意和有意在假，而是说这种假和谐，形成的不由自主的假。所以，对于孩子也好，对于任何人来说，我们当然需要爱，但是，我们需要的是真实的爱，而不是虚假的。所以，对于孩子来说，父母的和谐的亲密关系，才是真正的不缺位。只有父母的成长度够了，才能实现这个目标，如果成长度不够，彼此不能包容，那么对孩子来说，强行的在一起，并不见得是好事。但是，我们总是在无法保证能量的时候，就会保证形式。久而久之，我们就重视了形式，大于了内容。事实上，最初这只是妥协的方案，退而求其次的方案，结果后来，竟然劣币驱逐良币了，这不得不说是一种悲哀。
张院长说了一句话，挺真实，也挺悲凉的。白菊说，她一个人把四个孩子养大了，不也挺好的吗？张勤勤说，那是你觉得挺好的，你也不问问我好不好。所以，很多时候，孩子认为的好，或许是父母在牺牲。同样的，对于张勤勤来说，她自己的缺憾，又不想让白菊重演。但是，在这个节点上，其实面临的是同样的问题，那就是你张勤勤觉得挺好的事情，白菊觉得好不好？所以，委屈自己的人，一定也会委屈别人，这个过程中，缺少的是什么？真正的自我觉知，因为缺少真正的自我觉知，所以也就没有真正的倾听，没有真正的抱持和支持，都是一厢情愿的好心好意。在这个局里面，或许张勤勤、苓苓和邵云飞都觉得挺好的，事实上，白菊觉得好吗？事实上，最终我们会发现，因为缺少真正的自我觉知，到最后，每个人都不会真的好，都会有某种缺失，而且是一直不自知的缺失。因为写到这里的时候，我又想起来跟父母的相处，我也有缺少，但是，我这是思虑再三，选择的，这是必须要留一角的缺少。任何完整都是为一下次破碎准备的，起码我现在还没有准备在这件事上，经历下一次的不破不立。
嘴上不吃亏，心比谁都软。我就在想这个事情，我觉得有道理，很多时候，我们嘴上不吃亏，就会在其他地方吃亏，因为能量守恒嘛，在这个地方占便宜了，那就一定在其他地方亏出来。所以，我现在要慢慢务实一点，不在嘴上争一时长短，而在其他地方捞点实惠，比如在成长层面，与其跟别人辩一个是非曲直，不如我直接进入自我对话，进行成长性梳理，把这个能量和突破，都留给自己，这不才是真正不吃亏的做法吗？所谓嘴上不吃亏，很多时候，就是说服别人，事实上，这就是肉包子打狗了，有去无回，都是把自己的能量传给别人了，这有点类似于武侠小说里面，把自己的内功传给别人了。所以，我现在要拨乱反正，以后不跟别人辩论和抬杠了，把这个内功传给自己，变散功大法味吸功大法。
不存在稀里糊涂的把生活过得很好，要么是修成了，看起来糊里糊涂，实际上是大智若愚。要么是比较缺乏觉知，让我说，就是有点没心没肺、无情无义，这样的人，其实就是比较活在自己世界里，这样的人，的确是很幸福，但是跟他建立关系的人很痛苦。这就是我跟父母说的，你们不要跟我说，你们可开心，你们问没有问我开心不开心，你们的开心，都是建立在我们的痛苦之上，难道不是吗？很多人的稀里糊涂活得很开心其实都是表象，都是寄生、吸血着别人，换句话说，稀里糊涂很开心的人背后，一定是有清清楚楚痛苦的关系，说个很典型的例子就是，父母跟孩子，孩子稀里糊涂很开心，但是，父母却很焦虑、痛苦。把这个理弄明白了，我就知道，自己只能做第一类的人，不能做第二类的人。
扎措说，外面的变化太大了，自己不会干别人，只会放牛放羊，我就在想，自己知道自己能干什么，不能干什么，会干什么，不会干什么，其实就已经是最大的觉知了。不过，很多人说这话的时候，都是言不由衷。因为到了事件层面，就表现的什么都会干了，比如一边说什么都不会干，却也什么都不学，还觉得自己会当父母，会当老公、老婆，会当儿子，会当家，到了自己的事情上，就几乎是无所不能了，觉得自己只要在其位，就什么都能干，什么都会干。所以，千万不要被别人这么轻飘飘一句话给欺骗了，蒙蔽了。事实上，这样的人，反而是最顽固，最独裁的人，因为在老家也好，在这四十年的经历也好，我见过太多这样自负的“谦虚”人了。
冯克清的副总吴江带着人直接开到多杰的草场，面对林培生竟然不认识，喊别人大爷。这样的剧情，当然是有点荒诞，一个集团的副总，连市里面的主要领导都不认识，这不合情理。但是，这也说明了一个问题，当我们被利益冲昏头脑的时候，真的会看不到非常明显的信息，而且，给我最大的启发就是，千万不要把发生在自己身上任何的事情当成偶然，事实上，任何偶尔都是必然的，这就是研究表明，人每天有几万个念头，而真正能够落实到行动层面的才有几个，换句话说，这种偶然事件，本身都是潜意识千挑万选出来的，如果这样千挑万选出来的事情都是偶然的，那么还有什么是必然的。只有看到了这种必然性，我们才能不放过每个问题，真正专注地、投入的去解决问题，而不是一直活在逃避的世界里，听之任之。我们总是把某个人，某个事，某个物，当成精神的寄托，这是很好的，总比没有精神的人要强。但是，我们需要明白，精神的寄托是为了滋养精神，是为了滋养能量，是为了推动成长和改变服务的，如果我们放弃了成长和改变，而去守护这个寄托物，实际上已经本末倒置了，精神的寄托，就是为了寄托精神，事实上，更重要的是让我自己生出来精神，只有这样才能有恒常的精神。真正的精神应该是在心里，而不在这些寄托物上，但是，我们太多时候，都是注重了形式，而忽略了内容，这是我们需要反复强调和加持的事情，只有我们真正找到了精神，我们才能变成真正有精神的人，变成行走着的精神，去干精神真正干的事情，而不是守着精神，却不干精神的事情，这不就是我们很多时候，干的事情吗？嘴上说着为了学习，花钱供养学习，结果自己却一个学习的事情都不干，这不是发生在一个人身上，而是几乎发生在所有人的身上。
韩学超在监狱里面，遇到了打羊的枪手马乙忠，他跟韩学超说了一句话，你也有今天，然后就是摇摇头。这才是对精神最大的打击，很多时候，我们精神是怎么幻灭的，就是被这样的现实打败的，事实上，我们在现实生活里，在外部世界里，有很多精神幻灭的时刻，很多我们坚定认为正确的事情并没有得到彰显，我们认为错误的事情却大行其道，在这种情况下，我们怎么可能不幻灭，怎么可能不自我怀疑。所以，我们必须找到自己真正的信念，找到能够支撑自己一生的信念，而这种信念不在外面，更不在一个人和物身上，只在自己身上，只在精神世界深处的自我身上，只有找到了真我，找到了人生之路，成长之道，我们才算真正找到了信念，找到了不灭的意志，这就是我为什么能够在外部满足几乎全面坍塌的情况下，还能屹立不倒的原因。
韩学超说的话，听着令人心酸，但是，也是人生的真相。很多时候，很多事情，我们之所以一直拖着不肯去完成，其实就是怕自己这件事情做完了，没事可做。所以，我们意识层面，总想做到，但是潜意识里面一直不允许我们去做的事情，大多都是这样的事情。这就好像很多人，不敢从痛苦里面出来，也是这个原因，这么多年，都是这个痛苦支撑着自己活下来的，如果这个痛苦没有了，不知道怎么支撑自己走下去。所以，很多人诸事不成，也有这个原因。看起来有点匪夷所思，但是，仔细琢磨，也不无道理，我们最害怕的事情，其实是未知。我们对未知的害怕，才是最本底的恐惧。这也是为什么，不敢去走上成长路，走上一条未知和无人作陪的成长路，这真的太考验人的意志力了，这种意志力对人的考验几乎是最大的。
无回应之地，即为绝境。事实上，在人生路上，就是这样一条无外部回应之地，如果我们自己不给自己回应，那就是生活在绝境中，生活在绝路里，这就是绝人之路。所以，我才探索这条路该怎么走，我才明白，成长之路的行走方式就是活下当下，不用担忧未来，因为当下是推向未来的起点，当下走完了，自然有下一步，当下没有走完，就继续走，这听起来简单，但是并不容易，毕竟总是走在当下，也是反我们习性的。我们走路的时候，都是要求我们看前面，看的远一点，而走在成长的路上，我们不需要东张西望，不需要往前看，也不需要回头看，我们甚至都不需要往脚下看，我们甚至都不需要用眼看，就是充满觉知的去感受，去倾听，然后随着时间的流逝，随波逐流，顺应成长之路，顺应命运的星迹，其实也是一种随波逐流，得有这种不要掌控感的觉悟，才能走好这条路。
桑巴说面对悲伤的五个阶段，其实不独面对悲伤是这个五个阶段，否认，愤怒，讨价还价，沮丧，接受。事实上，我们其实是可以一步到位就很快来到接受的阶段，去感受它，去倾听他，找到这些信号背后真正的生命启示，按照启示去走，这才是真正充满能量的活法。其实大多数人都是处于第一个阶段，否认，我说的否认并不是这种否认有悲伤情绪的意思，而是否认自己有问题的阶段，事实上，这才是最要命的，我们否认这种情绪，这种事情该发生在自己身上的合理性和必然性，这才是我们每个人难以穿越一种情绪，难以走出一些心理阴影，情感创伤和未完成情结的关键因素，我们不认这种事情该发生，于是一直把这个信号系统往别人身上推，结果就是无论怎么推，都无法解决这些情绪和心结，而且越推跟自己的联系越紧密。
老韩喝完酒，发酒疯。这种情况，如果是遇到一次可以忍受，如果是总遇到，那就真的该躲远点，我当然明白，有些人需要借助这种方式发泄自己内心的苦闷，但是谁没有苦闷，谁能够牺牲着自己好不容易经营出来的一点能量去投到他的能量黑洞中，所以，每个人都应该自我负责，并不是我们不想负担，而是对于别人的人生，别人的情绪、情感，我们负担不了，承受不起。这就是八戒说的，背着一个人飞行，就好像背着一座大山，这才是真正的生命不能承受之重。
其实，我们真正需要回答的人，不是对别人，而是对自己，很多时候，我们真实、真诚对待自己的方式，并不一定是别人能够接受，别人愿意接受的。所以，建立关系的风险很大，就在这个地方，站在关系的层面，有关系层面考量的东西，而站在自我层面，又有自我层面，该考量的东西。说实话，这是一个不能兼得的事情，我们既想要关系，又想要自我，其实是不现实的，因为这本身是两条方向，如果看清楚了这一点，我们就知道这里面是取舍的问题，我们取什么，舍什么。我们当然可以不断选择，不断进出，但是，我们得知道自己在怎么做选择的，怎么付出成本和代价的。
我写这段，并不是说，让人坚定选择，恰恰相反，我是希望人能够听从自己内心的指引，不要觉得这个阶段选择了自我，就是对关系的背叛。这个阶段选择了关系，就是对自我的背叛。事实上，我们无休止的在做着忠诚和背叛的事情，这是必然的。
邵云飞的话，虽然不中听，但是，其实是对的，当别人的存在已经干扰了自己，就需要坚定地表达自己的立场。白椿有自己的立场，而邵云飞也有自己的立场。说到底，我们都是为自己而努力的，如果别人的存在，有利于我们的自我实现，那么这个关系就是应该建立和维持的。如果某个关系的存在，破坏了自我的视线，那么这个关系，我们就需要摆正了心态。很多时候，如果我们过于想兼得，事实上，就真的什么都得不到，在自我的世界里如此，在外部世界里也是如此。
韩学超找了10几年，找到了一具尸体，大概率是多杰的。在这一刻，我就想起来了我的二十年，难道不也是一条找寻之路吗？别人不理解，甚至自己都不理解，但是只有自己找到自己在找寻什么，这个过程中，自己要付出多少样的艰辛，这不仅是外部的艰辛，还有内心的煎熬，这就好像剧情里面，韩学超的样子，那种痛苦，那种悲伤，那种莫名的情绪，我不能说我懂，我真的不懂。但是，我想想这二十年的路径，真的是不容易。所幸，我坚持下来了，我找到了，所以，沿着自己认为对的方向继续前行，虽死无悔。
而且这个事情，也再一次让我明白一个道理，那就是谁的事情谁关心谁负责，公安局是把这个事情当成一个案件，而韩学超他们才是真的把这个事情当成自己的生命在做，对于我来说，也是如此，对于别人来说，这就是一个可有可无，可以凑合的事情，但是，这就是我的生命，对于我自己的生命，付出多少代价都不为过。对于剧情里面，韩学超的寻找，当然是大海捞针，寻找了十几年，才找到，事实上，这都已经是编剧的爱护，事实上，如果是这样的事件，大概率是不可能找到的。而对于我的人生路，我找到了，找了这么多年，终于是找到了，这其实是比找多杰容易的多，只不过在那么长时间里，我的思路不对，但是，这不才是人生吗？这不才是真正难的地方吗？我突然就想起来苍蝇和蜜蜂了，我曾经意味自己是蜜蜂，总是朝着有光的地方飞，就一定能够找到出路。而事实上，我践行的是苍蝇之道，一直找，一直撞，与其说找到的，不如说是撞到的，但是这就是人生的玄妙之处，坚持不懈地找，最终都是会有报偿的。
我体会不到韩学超和白菊这种心理是什么样子，但是，我回想自己的这个路径，其实是没有什么心肠澎湃，甚至于每次的突破都不是那种非常清晰的，布灵一下的感觉，其实是没有的，什么都没有，就是这样摸索着摸索着，甚至我都已经走上来了，我自己都没有觉得自己走上来了。包括我现在虽然一直说，找到了，其实也不是很确定，但是，我知道，这条路的确是比以往我找到的任何一条路都让我能够持续投入，持续品味，持续得到赋能，持续安心，持续安宁的。或许这才是领悟的感觉，那种豁然开朗的感觉，或许真的是不存在的，没有这么明显的成熟感。这就好像种庄稼一样，成熟跟不成熟的区别并没有那么大，那么明显，很多时候，真的是走上来很长时间了，才蓦然发现，自己已经走上来好久好久了。
公安办案的回避原则，其实跟心理咨询的避免双重关系，其实是一个原理，当我们跟对方牵扯过多的时候，我们其实是非常难以冷静判断的，情绪、情感和利益等因素越多，我们越容易意识狭窄，也越难以保持一个平静的心态，越难以有客观冷静的理性思维，这都是不可避免的干扰因素。但是，就没有积极因素吗？事实上积极因素也是非常多的，比如当我们有多重关系的时候，我们的动机就强烈，我们也更容易投入，更加容易深入，更加容易做到别人做不到的事情，比如对于这个事件，真正寻找到尸骨的，不是别人，而是韩学超，这就是多重关系的优势所在。
而回到自我成长，这件事是一件绝对自己的事情，绝对自我负责的事情，从情绪情感上，这是一件卷入最深的事情，又是一件必须去做的事情，所以，我们怎么在各种卷入的关系里面，又不卷入，看起来是外部事件，其实也是我们在自我成长当中，需要面对和解决的事情。我在喝水的时候，就在想，为什么自我成长的路，找了20年才有点眉目，就是因为自我卷入太深，干扰因素态度，每个干扰因素，都能让我在偏离的方向上找寻几年，所以，20年看起来很长，实际上，对于处理一些干扰因素，其实已经很快了。而为什么又能坚持20年找到，也是因为自我的事情，只能自我负责，足够强的动机，才能让我坚持不辍，锲而不舍，这不是口号式的，这是真正的坚韧。
对于白菊加入专案组的事情。我也在想，我也不可能在一点干扰都没有的情况下，独自成长，事实上，这已经不是成长了，而是纸上谈兵，有个词叫虚高。所以，成长的过程中，我也需要不断退回到多重关系里面，去体验，去感受，才能真正的成长，这就好像一把刀需要淬炼，需要淬火，都是一个道理。同样，在成长的过程中，我不需要刻意接触，当然也不需要刻意回避一些东西，这才是真正成长的态度，刻意回避，就已经有逃避的嫌疑了。甚至当我成长到一定程度，一定会进入外部世界的大环境中去淬炼自己，只有这样，才是完整的，才是这个世界之于我的意义。
朱莉说多杰的事情，让林培生很生气。就像朱莉说的，其实你心里面已经有答案了，只不过是朱莉说出来了而已。很多事情，都是这样，我们主动点破一些事情，看起来是在帮别人，实际上是在阻碍别人自己的感受、穿越和决断。我们真正尊重和爱护别人的方式，就应该是允许别人按照自己的节奏去自我负责，这个时间可能很长，周期很慢，对方甚至要走很多弯路，吃很多苦，受很多伤，但是，这就是自我负责的必然。我们帮别人去解决任何问题，站在整体角度，都是一次阻碍，甚至是破坏，我们越明白自我负责的必要性和必然性，就一次都不会干这样的事情了，所以，不管、无为，才是真正的大为。特别是情绪体验，我们真的不要过多干预，我现在这个阶段，对人要练习不言不语，对己其实也是要锤炼不言不语，允许自己去经历，去体验，去摸索，去挣脱，这才是蜕变，这才是成长和重生。
冯克清跟孟耀辉说，不要让我失望，然后孟耀辉就在一个黑夜，去挖了一个东西，看起来是一把枪，很可能就是当年杀多杰的凶器。我就在想，很多时候，我们看上去的表象，跟真实本底的真相是完全不一样的，所以，为了不干扰自己的判断和成长，我们一定不要轻易地判断，只有保持一个开放的心境和心理，才不会进入成见的束缚。其实，我们很容易进入任何成见当中，所以，这就是为什么活在当下的时候，会越来越变得遗忘和健忘，实际上，就是排除一些无关信息的干扰，所以，我现在也需要慢慢养成一个习惯，那就是多多品味感受，而不是强行去判断。
感受其实是潜意识判断过的，是一种更加精准和精密的系统，为什么这么说呢？我们的感受，看起来是感受系统，感受的看起来是声光电，实际上感受的是磁场，而磁场的形成，不能说是绝对客观的，但是，相对来说，真实可信的多，所以，品味感受，觉知感受，本底里是觉知磁场，这里面的准确性之所以高就在于这个地方，并不是说潜意识有什么天眼，真正的天眼是这个东西，所以，慢慢去品味磁场，是我现在成长的方向。去觉知最本底的东西，就不会被貌相蒙蔽和裹挟了。
扎措一直在唱反调，倒不是反对大家，其实是不想大家陷得太深。我就在想，无论是自我评价系统，还是外部评价系统，一定是谁的动机越强，让谁去干。只有这样，才能更加坚持的去迎难而上。如果一个人信念不够强，动机不够强，那就不要选择这个人。这就让我想起来DC那句话，谁更恒长，让谁登堂。谁能够坚持的更久，就让谁干。这就让我想起来我经常说的那句话，在日常生活中，没有真正困难的事情，没有真正我们克服不了的高科技问题，命运给我们的考卷，都是有答案的，只不过就看我们动机强不强了，只要动机足够强，都是走哪条路，最终都能够走到解决的方向上。所以，在日常生活中，我们需要增强的永远都是动机，而别的东西，都是在动机的牵引下实现的，无论是方向，能量，能力，资源，方法，关系，都是在动机的驱动下实现的。这并不是一句空话，并不是鸡汤，而是事实如此。这就像那句话说的，只要思想不滑坡，方法总比困难多。当然了，这并不是说扎措是错的，因为扎措是在自己的人生中，走出了不一样的选择，事实上，扎措的选择，也不是一件容易走通的路，韩学超走的路是看得见的不容易，而扎措的路，是看不见的不容易，其实都是最难的路。只有看到了这一层，我们才知道，这里面并没有谁对谁错。只不过站在我的角度去看，如果我是扎措，我可能就不会表达这些观点，因为我这些观点，是干扰了韩学超等人选择的人生方向，当然了，也不得不说，扎措这个时候的表达，其实也是我在很多关系里面的表达，我去表达我的观点，本底里并不是为了干扰和破坏别人的人生选择，而是感受到了自己受到了干扰和影响，如果不表达出来，就会被带着跑到这个自己不想去的路上，所以，这个时候，我也要像理解自己一样理解扎措，但是，也不得不承认，这是我需要提升的方向，那就是不能在别人的事件里，处理自己的情结问题，这还是老话题，但是，也是一种不得不说，不得不一直面临的话题。
我刚才在拉伸的时候，还想了，等到俺妈生日的时候，跟他们多说一些话，让他们心里面有点底。主要是为了缓解我的心理压力，说实话，我也怕做了让自己后悔和遗憾的事情。
查案件有查案件的思路，无论多么久远的事情，总有一套做事的逻辑，其实是可以借鉴过来，进行成长的探索，事实上，我一直很喜欢刑侦剧就在这个地方，在一堆杂乱无章的信息当中，找到真正有效的线索，最终找到事件的真相，破案如此。破解人生的真相，也是如此。我们很多时候，都是打着心疼的旗号，干的是不相信别人，阻碍别人的事情。所以，我现在也要慢慢变得不去在别人的事件里面，做任何表态的事情，我还是那句话，我不求自己对别人有所帮助，但是，我尽量少去做干扰和破坏的事情，别人可以没有这样的觉知和觉悟，但是，我不能没有这样的觉知。如果我在别人的事件里面没有这样的觉知，那么我在自己的事件里面就更没有觉知了，因为在别人的事件里面，我无论怎么卷入，事实上，都比在自我事件里面卷入的浅，在卷入浅的事件里，我还不能保持头脑的清醒和冷静，我怎么可能在自己的事件里面保持冷静呢？所以，这并不是别人的需要，更是我自己的需要。
邵云飞问白及，自己是不是合格的丈夫。白及说，你只要自己无愧于心就行了，合格不合格都是给外人看的。邵云飞大有被认同的感觉。事实上，这也的确是事实，在任何关系里面，只要我们无愧于心就好，不要说外人了，就是对方的观感都没有那么重要，这说的有点自以为是了，但是，这也是事实。当然了，当我们总去问别人的时候，是不是在某种程度上证明我们不太无愧于心呢？这当然更是事实，我们心虚的时候，才会疯狂的在外面找证明，找认同，找支持。所以，当我们向外找认同的时候，就需要回到自身去审视自己了，去找到自己的漏洞去解决自己，去改变自己，去成长自己，这是绝对的。只要我们有一丝一毫的疑虑，就说明我们的自我认同出现了问题，而自我认同出现了问题，那一定是自我出现了问题，我们需要解决的不仅仅是自我认同的问题，更是自我修复，自我改变的问题。我们对自己心里的没底，一定是真实的，这不是逻辑上的，而是感受层面，是本能层面，是潜意识层面，这其实就是成长给我们的启发，我们不能不尊重事实。
白菊进了专案组，把自己的下属带进来了，这就是典型的带资源。这才是解决问题的态度，我们必须带着答案去做题，带着解决方案去解决问题，带着资源去创意，只有这样，才是真正的解决问题。如果我们总是给自己出一个没有资源的方案和创意，本底里，这都不是解决问题的态度。我们在很多时候，都容易犯这样的错误，自己出的方案，都是需要别人配合的，那这样的方案，就很难落地，更加难以贯彻实施。所以，自我负责的意思，并不是解决有思路，有方案，有创意就行，而是从头到尾，都能够完成，这才是真正的自我负责。如果自我解决仅仅是埋一颗种子，这本底里也不是真正的自我负责，还是外部负责，我必须经常加持这个信念，才能不掉进外部解决的陷阱里。
吴江浮出水面，我就在想，这就是冯克清以前的关系，给自己惹的麻烦。我不是站在案件层面想这个事情，而是站在成长层面看关系，我们很多时候，都是过于被各种关系困住，才导致自己一直走不出来，有些关系该代谢了，该更新了，我们所谓念一些旧情啊、利益啊，迟迟切割不了，最终影响了当下。我说这话肯定是显得不近人情，但是，事实上，不要说个人成长了，就是外部层面的成长，我们其实也在成长的过程中，代谢了很多关系，对过去越念念不忘，越走不到成长路上，越走不到改变的路上。当然了，我们也需要看到，这些割舍不掉的关系里面，藏着什么样的成长契机，我们割舍不掉的，肯定是有很大能量和利益在，只有看清楚了这里面的舍不得，我们才能够知道，这段关系，到底能不能进入下一轮。这就好像很多人辞职，不就是满足不了自己成长的需要，最终更新代谢了这个关系吗？只不过说到一个人际关系，特别是爱情、亲情、友情关系的时候，好像显得有些冷血无情，事实上，我们无论主观上怎么显得自己重情重义，我们最终都是被利益支配着的，只有看到了这点，我们才知道自己是在被什么利益给绑缚着，我们才知道，自己在成长的过程中，是该保留这些利益，还是该扬弃这些利益。所以，成长的过程，从某种程度上，就是一个权衡利益，权衡得失的过程，我们越对自己诚恳，越对自己真实，越容易厘清一些关系。我们越犹抱琵琶半遮面，越不容易看清关系，实际上是越看不清自己，看不清自己，就永远都是在面具上成长，没有一点意义。写到这里，我就又忍不住想起来过去四十年的经历，真的是幻梦一场，努力了半辈子，却是一场空，这并不是怪别人无情无义，而是因为自己的虚伪导致，因为自己是虚假的，所以，当自己脱去了一身伪装，才发现褪去的不仅仅是这一身伪装，还有这一身链接的关系，所以才有了现在的一无所有，重新开始。
警察办案的时候，会盯着细节，有时候有漏洞，反而是没漏洞。而有些时候，没漏洞，反而是有漏洞。这给我的启发就是，如果我们想对自己进行探究，就不能相信片面之词，我们的片面之词其实是非常多的。所以，我们在进行自我对话的时候，需要反复对话，从不同角度去对话，在这种一遍一遍的聚焦当中，一定能够找到成长的契机，有漏洞的补漏洞，有能量的拿能量，这才是自我对话的精髓，我就在回忆过往很多事情，我也是通过持续不断的聚焦，最终走出来的，那真的是一遍遍的复盘，真的是掰开了揉碎了，当真正解决的时候，这件事就真的在记忆里面烟消云散了。比如我当下一直聚焦跟父母的相处问题，我当下能够聚焦的所有问题，其实目的和目标是一样的，通过反复的聚焦，就是把这些看起来大同小异的事情、思维给磨碎了，最终进入意识，进入潜意识。这个过程其实没有一点技术性，就是一个研磨的过程，真的就是铁棒磨成针，滴水穿石的过程。如果一个人能够耐心的看我这些问题，肯定会把自己看崩溃的，因为好像每天都在重复一些东西，也看不到有什么差别，就是这样每天每天的重复，但是，这就是量变的过程，就是炼金的过程，一遍一遍的千锤百炼，我们能够看到的是黄金的璀璨，但是我们必须变成这个提炼的过程，一遍一遍，需要付出的精力和时间，其实比我们想想中要多得多。
桑巴要去成都，白菊当然是有些失落。其实人生路上，聚散无常，我们不能期待每个人都与我们一路同行，信念一致，事实上，并不是每个人，而是没有人。并没有这样一个人，所以，面对每一次分离，我们都应该坦然接受，迅速收拾好自己的心情，继续踏实我们的成长之旅，说实话，能够相伴一场，都已经很不容易了。我之所以反复聚焦关系，并不是因为不重情义，恰恰相反，其实在我的人生里，我对钱看得并不是那么重，虽然没有什么钱，也总被钱牵绊着，但是，要说钱对我的束缚大，其实也不是事实，真正对我牵绊比较大的，还是各种情感，所以，之所以一直梳理关系，其实主要是梳理情感，就是要让自己不要被情感的美好蒙蔽，而迷失在情感的裹挟中，事实上，也并不是情感就裹挟人，而是说，当人陷入到任何关系中，就会被那种关系给裹挟了，我们在哪里存在着，就一刻不停地在这种关系的全息中浸泡着，我们以为自己可以一尘不染，实际上其实已经深入骨髓了，这就好像我现在，每天都会有很大篇幅聚焦父母，并不是因为父母对我不好，恰恰相反，父母对我很好，但是，情感上再好，因为不在一个频道，不在一个频率，接触的越多，被干扰和影响就越大，所以，我尽量保证自己不被这段关系过于干扰和影响，才会让我对这段关系不会心生抱怨和指责。事实上，最近一段时间，是我对这段关系最心平气和的阶段，情绪化最少的阶段，这都有赖于我充满着觉知，保持着恰当的界限和边界，所以，看起来挺冷漠无情，实际上是真正的爱护彼此。
桑巴跟白菊说要走，白菊在理性层面是理解的，但是，在感情层面接受不了。我觉得这才是正常的，起码对于我来说，我现在越来越尊重自己的感受了，不装着自己理解任何人，事实上，我真的不能理解，我能够理解的仅仅是自己。事实上，我也很知道，别人也不理解我，没有理解我的动机，也没有理解我的能量，更没有理解我的能力。所以，我不理解别人，显得很无情，但是，我很明白，我不理解别人，我不去尝试理解别人，甚至不去倾听别人，不去抱持别人，不去对别人付出，这样才能最大限度的不去要求别人。作为一个普通人，我越是理解别人，事实上，就会越要求别人，越抱怨别人，越期待别人。我当不了不求回报的人，我也不想当一个充满抱怨的人，也不想总是因为期待落空而耗能的人，所以，在这个过程中，我就要摸索自己，怎么才能降低自己的期待、抱怨、指责和耗能，那我就明白了，我只能从我做起，我不发起，就不会有任何关系的联系。所以，这个过程，在别人看来是不够负责，但是，在我的逻辑里，在我的能量体系里，是非常自我负责的。而且，在我的关系里面，还算是亲测有效。所以，尊重自己的感受，尊重自己的模式，这才是尊重自己的能量。
回到不理解别人这个事上，不理解别人，并不代表不认同，也不代表认同，我最大限度，让自己不去动念，当然了，如果被引动了念，我就会尊重这种感受，我试着去感受这个感受，去倾听这个感受，去抱持这个感受，我自己对自己这个感受负责，而不是让别人为我这个感受负责，即便如此，都是挺难做到的，但是，这是必须做到的。只有一次次加持自己的信念，一次次建立新常态，才能既让自己做到自我负责，也能够允许别人的自我负责。我们很难真正允许别人，但是我们真正需要放过自己，放过任何一段关系，其实就是放过自己，关系其实就是束缚，这是对彼此的束缚，我们在关系里面互相支持，如果不能互相支持了，那么分离是最好的结局。这就像相濡以沫，不如相忘于江湖。这个相忘其实非常好，忘是最好的释然。忘记了，彼此不再有牵挂，不再有牵连，让人活得自由自在，活在每个当下。如果有一天还能相遇，无论是久别重逢也好，还是重新认识也好，都是一段新的能量补给。
我拉伸的时候，想起来多杰口袋里油票的线索，其实很多时候，我们在错误的线索上深入的多，也不是一点用都没有，恰恰相反，只有我们彻底深入了，才能真正发现这条路不对，放弃一条无效线索，其实就是离有效线索更近了一步。我就想起来我人生在摸索人生路的时候，都是一条路一条路排除出来的，我也不知道那个路不是，我都是以为是，所以我全力以赴地投入，正因为投入了，证明不是，我才能够坚定的放下。这不是没有意义，而是非常有意义。在其位，谋其政，让在位的人去干事，让专业的人去干事，我还是那句话，很多时候，我们不是事情干少了，而是干多了。让别人自我负责也好，让自己负责也好，一定是越困难越能够锤炼自己的能力，这是什么，这就是现实级的题海战术。这就好像有一次参加培训，那个老师讲了自己给儿子请英语老师补课的事，补习过几次，他老婆就不高兴了，因为她发现，这个老师讲的很少，儿子说的很多，觉得这个补习费出亏了。这个老师却觉得值了，因为英语的学习，一定是自己说的越多，练得越多，才更有效。所以，很多时候，我们就是聪明反被聪明误。我们花钱请人补课，最后不是把自己孩子的成绩练上去了，而是让老师把水平练上去了，这不是亏了吗？这个事情给我的印象很深刻，看起来是吃亏的事情，实际上是占便宜了。而很多占便宜的事情，反而是吃亏了。这就好像俺妈今天下午问修电磁炉的事，我就想提醒一下，可以问问修冰箱的人，后来我想了，让她自己摸索吧，这本身就是一个解决问题的过程，经历越多，越有经验，越能提高能力。而且对于我来说，我也需要越来越不关注他们才是对的。我需要锤炼的是，不去替人负责的能力，只有付出足够的代价，才能彻底的不替人负责，今天放下个电磁炉，明天放下个冰箱，只有越放下，才会越能放下。
孟耀辉跟吴江的对象小沈说，让她劝劝吴江。但是，在这一刻，我的真实体会是，不要有这样的幻觉，人以群分，两个能够在一起的人，本底里的差别并没有那么大，我们寄希望于其中一个人很好，能够劝得了另外一个人，这就是自欺欺人，不想真正努力。至于说，真正努力什么样，我不知道，但是，我知道，这个努力方向是标准的假装很努力的方向。
孟耀辉约白菊吃饭，想套话，结果反而被白菊看出来破绽。在关系里面，你在审视别人，别人也在审视你。千万不要觉得自己比别人聪明，那就是真的聪明反被聪明误了。我真的越来越觉得，你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。所以，即便我现在不去想建立关系，经营关系的事情，但是我越来越觉得，真诚、真实的面对任何人，不藏着掖着，这是最好的相处方式，我们有多大的伪装，一定会引来多大的伪装，最终只能增加自己经营关系的成本，而不是降低关系的代价。同样的，对于自己也是如此，我们如果面对自己的时候，也不能真诚以待，不能把最本底的东西拿出来，那么就只能浪费自己的时间，浪费自己成长的契机，无论从哪个角度来看，都是得不偿失。
邵云飞听到白菊主动说自己是在相亲，就放心了，因为过去的经验证明，她相亲就是走过场，没下文，但是当白菊说这已经不是第一次吃饭了，他就绷不住了。这就是我们在很多时候，为什么容易掉以轻心，就是因为我们总是用成见看问题，成功一万遍都没有意义，但是，失败一次就损失惨重。只有看到这一层，我们才知道成见的危害，难道不是，成见之所以是成见就是现成的见解，既然是成见，就说明一个问题，那就是我们想要形成这样的见解是没有思维阻碍的，换句话说，即便我们把某个事件当成全新的事件去体验，去分析，去归纳，最终也不会耗费太大的精力和时间，也不会有太大的损失。但是，如果是一个新的问题和视角，如果我们抱着成见去看，错过了真正的问题或者机遇就真的是太不应该，所以，越来越活在当下，还有另外一个含义，那就是不要活在成见了，当然，我觉得这可能是最难突破的，但是，也是最需要突破的。我们不能在事件刚刚发生的时候，不通过正常的流程，就先下判断，这样其实就不是活在当下，而是活在了过去，对，看起来是活在了当下，因为我们先判断或者轻易的判断，事实上，这已经不是活在当下，而是活在过去了。
根据叙事疗法的理论，即便是同样一件事，每次重复，都会有细节、言语、字眼、神态、语气的不同，而这些不同里面，才是更加关键的新信息，对人如此，对己也是如此。我每天大篇幅地聚焦梳理，在别人看来，其实也都是重复的居多，但是，为什么看起来是重复，还在反复在做，就是因为我知道，这里面其实并不是真正的重复。一个重复的东西，不可能持续让我情绪唤起，不可能重复让我有感觉，让我有话说，所以，我不能用成见来看自己，分析自己，因为一旦用成见来看待当下的感受，那么就错过了真正的契机。对人更是如此，每个人都是新的，行为也好，思维也好，如果我们总以成见去看待人事物，也会陷入过去。所以，很多时候，并不是事件让我们陷入了过去，而是我们的思维习惯、思维模式，我们的成见让自己活在了过去。从这个角度来看，不活在成见了，并不是为别人负责，而是为自己负责，为自己的成长负责，为自己活在当下的信念负责。
多杰的衣服里面，没有提取出来DNA，但是，弹道比对的结果是有发现的。对于成长而已，只要有动机，就总能找到成长的路径。事实上，在外部评价系统也是如此，只要有信息，就总比没有信息强。很多时候，我们都是容易忽略很多信息，在信息多的时候，忽略当然没有问题，但是，在信息不足的时候，我们还忽略信息，就不行了。关于衣服，我就在想，多杰的藏袍，应该不洗，也应该会检出来DNA吧。
不起眼的细节，可能很有用。这在成长层面也是如此，所以，对于我来说，我必须捕捉到每一个感受的细节，去揣摩，去琢磨，只有这样，才能不停滞自己的成长。我就在想我的事情，如果能够早有那么大的能量，聚焦这件事，也不会拖了这么久，还得不到有效解决。当然了，这个事件，并不一定就一定是坏事。但是，对于我当下聚焦的问题，却的确是当下必须要解决的，比如自我负责的事情，不聚焦期待外部的事情，活在当下，不要有成见的事情，专注的力的提升，不刷手机和网页的问题，这些问题，的确是当下能够解决，也需要解决的成长性问题，所以，我必须捕捉起眼和不起眼的任何细节，还是那句话，每天几万个念头，能够被捕捉的一定是重要信息，不能错过。
林培生跟邵云飞说，作为记者，不要总是想着找阴暗面。而事实上，成长就存在于阴暗面里，这里面藏着更多成长的契机。这是我现在的信念，因为在光明面里，不是说没有成长的契机，但是，讲真，不好找，与其鸡蛋里挑骨头，为赋新词强说愁。为什么不在直接能够成长的阴暗面里面，捞干的呢？所以，这本事就是让自己走出舒适区，非常有效的方式，我们很多时候，就是总想不疼不痒的成长和改变，那是不行的。我们必须动真格，在阴暗面，在不足的地方找，这是必须的，也是捷径的。
邵云飞让白菊帮他进鑫海，给我最大的感觉就是，在关系里面，卷入自己的什么事情，都容易对关系产生负担，造成关系的破裂。说实话，我现在对关系的恐惧大于敬畏，因为当关系不能互相理解的时候，关系真的只能敬而远之。
信息经过统合，威力就巨大了，比如剧情里面展示的，打枪准，体校生，戴表，这些细节统合在一起，孟耀辉的嫌疑开始越来越升高，所以，看起来无意义的信息，统合在一起，就会出现破案的线索，其实，人生成长解题的线索也是如此，当我们记录足够多，聚焦足够多，慢慢统合也会多起来，统合着统合着，有些地方就开了，量变到质变，或许也有这方面的路径。
无利不起早，鑫海绿化荒山，也是为了自己的利益，我们每个人也都是，所以，我们越能够找到自己做任何事情的利益驱动，越能够看见自己，也越能够顺应自己。
孟耀辉给白菊说结果最重要，起点和过程不重要，事实上，这就是外部评价系统经常洗脑别人的做法，因为事件层面的结果，并不是真正的结果，成长层面的结果才是结果，这才是我们很多人从来都没有想过的。事件层面的结果后面，包裹着是什么成长度，才是最重要的。
耳根子软，到底意味着什么？其实也是希望别人没有立场，这才是关键的，所以，当我们把别人拉到我们的立场，拉到我们的成长之路上的时，千万别着急着高兴，因为没有任何人的成长，跟我们是相合的。当别人轻易来跟我们契合，甚至融合的时候，就一定意味着，他是要把我们拉到他们的成长路上，这是必然的，所以，写到这里，我就明白了，别人即便想为我契合，为我赋能和支持，我都是要聚焦的，放弃自我成长支持我的人，也会逼着我放弃自我。
突然想查一下梅婷的年龄，50岁了，我又查了一下杨紫，92年，也33岁多了。
第32集上，正常速度。老韩和扎措，干起来侦查员的活，开始私下查案件。白骨弹痕的枪找到了。
