秋冬一到，天气就变得干燥又寒冷，早晚温差还特别大，咱们身体里的肺部，其实是很娇弱的，稍微不注意呵护，就容易出现不舒服的情况。很多人不知道，秋冬季节肺部防御力下降，除了天气因素，大多和平时的一些坏习惯有关，医生也特意提醒，秋冬想要保护肺部、保持肺部防御力，这3个坏习惯一定要尽量避免，别不当回事，长期下去只会伤害肺部。

可能有人觉得，肺部不舒服都是小问题，忍一忍就过去了，但其实，秋冬季节正是养护肺部的关键期，一些看似不起眼的小习惯，长期坚持下来，只会慢慢降低肺部的防御力，让肺部越来越“脆弱”，后续更容易受到外界刺激，引发各种不适。虽然秋冬养护肺部不用刻意做复杂的事，但避开这些坏习惯，就是对肺部最好的保护。

第一个要避开的坏习惯，就是频繁用嘴呼吸。很多人平时不注意，尤其是秋冬天气冷的时候，觉得用鼻子呼吸不够顺畅，就会下意识用嘴呼吸，有时候跑步、走路急了，也会张着嘴喘气。可能有人觉得这没什么，但其实，咱们的鼻子就像一个“过滤器”，能过滤掉空气中的灰尘和杂质，还能给吸入的空气加温加湿，而用嘴呼吸的话，秋冬干燥又寒冷的空气，会直接钻进肺部，刺激肺部黏膜，时间长了，肺部黏膜会变得干燥，防御力也会慢慢下降，就容易出现干咳、喉咙不舒服的情况，对肺部养护特别不利。

第二个坏习惯，就是秋冬常紧闭门窗不通风。天一冷，很多人就喜欢把家里、办公室的门窗关得严严实实，觉得这样能保暖，殊不知，这样做反而会伤害肺部。门窗紧闭的话，室内的空气就无法流通，里面的灰尘、细菌，还有咱们呼出的废气，都会一直堆积在室内，肺部长期吸入这样不新鲜的空气，负担会越来越重，慢慢的，肺部的防御力就会下降，稍微接触一点外界的冷空气或者灰尘，就容易引发不适，反而不利于肺部健康。

第三个容易被忽视的坏习惯，就是秋冬偏爱辛辣油腻，还不爱喝水。秋冬季节，很多人喜欢吃火锅、麻辣烫这些辛辣油腻的食物，觉得吃着暖和，但是这类食物吃多了，很容易让人“上火”，肺部也会变得燥热，再加上秋冬本身就干燥，一热一干，肺部就容易受刺激。而且很多人吃了辛辣油腻的食物，还不爱喝水，身体和肺部都得不到充足的水分滋润，肺部黏膜会变得干燥，防御能力也会随之下降，时间长了，就容易影响肺部的正常功能。

其实秋冬养护肺部，不用刻意去做什么复杂的事情，只要避开这3个坏习惯，平时尽量用鼻子呼吸，偶尔开窗通通风，多喝温水、吃点清淡的食物，就能很好地保持肺部的防御力。肺部健康了，咱们整个身体也会更舒服，才能安稳度过干燥寒冷的秋冬季节。