香蕉是人们平时生活中比较常见且性价比较高的水果之一，因此受到广大群众的喜爱，因为香蕉的皮非常好剥吃起来非常方便。而且香蕉富含许多营养，吃香蕉对人体的健康有许多好处，爱吃它的人是很幸福的。尽管如此香蕉也不是随便吃的，所以吃对可以养生，但如果吃错了很可能伤害身体。所以香蕉到底有没有通便润肠的功效？有哪些人不可以吃？那么下面大家一看便知。

一、香蕉可不可以起到通便效果

其实香蕉是具有很好通便作用的水果之一。如果人们长期患有便秘，多吃香蕉可以帮助人体及时排出粪便，排便要是顺畅了，那么身体自然而然就会越来越健康。

二、过多食用香蕉会不会让排便更顺畅

许多人都会想到一个问题，那就是香蕉如果吃得越多，体内的粪便和毒素就会排出越多，然而这个想法是错误的。无论什么食物吃太多，对人体都不会有什么好处，香蕉也是如此。在吃香蕉时，我们应该适度地吃。

因为吃得太多后，香蕉中的一些矿物质和微量元素在血管中会迅速积聚，且比例失衡，对人体造成一些不适，这对健康并没有任何好处。因此如果想有良好的通便效果或减肥，多吃香蕉并不是一个好的选择。

三、不是每个人都能吃香蕉

适当的吃香蕉固然对人体健康有好处，但也不是每个人都能吃香蕉。以下几种人吃香蕉，这对你的健康有害。

1、高血糖人群

高血糖人群不能吃香蕉，香蕉营养丰富，含糖量非常高。在这种情况下，吃大量的香蕉会很容易升高血糖，这对控制血糖非常不利。高糖水果如香蕉包括西瓜和菠萝等。高血糖者都不宜食用，这会影响血糖水平，不利于控制血糖。尤其是糖尿病患者必须千万记住不要吃这类水果。

2、宫寒

如果女人有宫寒，就不要吃香蕉。女性的宫寒是她们的身体里有很多冷的物质。香蕉是冷的食物。经常吃香蕉会导致体内寒气过重，这将加剧女性在月经期间会有更多不适的现象。

三、不要空腹吃香蕉

早上排便可以及时排出前一天的身体毒素，有益健康。也同样有很多人认为在早上吃香蕉，会让排便更加顺畅，这也是不正确的。香蕉是千万不能空腹吃，香蕉中的钾、磷等微量元素会对胃产生一些损害。如果长期空腹吃香蕉，它们会刺激胃壁细胞从分泌胃液，时间久了会严重影响胃部的健康。

这些就是吃香蕉的一些注意事项，所以我们应该注意。香蕉是一种美味甜美的水果，大多数人经常吃它来润肠和通便。但也要控制食用数量，并且这种甜美的水果有些人群是不可以吃的，应该认真对待。此外购买香蕉时，一定要注意，不要选择未成熟的香蕉。这种香蕉不仅不会促进消化通便，相反还会导致便秘等问题。