黄豆别只打豆浆,分享四种超好吃家常做法
黄豆是日常很容易买到的食材,蛋白质含量很高,价格实惠,适合普通人经常端上餐桌。很多人只会拿黄豆打豆浆,白白浪费掉它多样的吃法。
酱黄豆,是非常下饭的一道小菜。黄豆提前充分泡软,配上姜片,简单几样香料和调味,开小火慢慢熬煮,收干汤汁之后就可以直接吃。咸中带一点点甜味,口感软糯,早上配一碗白粥,十分合适。
黄豆焖猪蹄,属于硬菜。优先挑选猪前蹄,冷水下锅焯水处理。炒出糖色给猪蹄上色,再放入泡好的黄豆,小火焖上一个半小时,最后开大火收汁。炖好的猪蹄软糯脱骨,黄豆吸饱肉汤,一口下去满满的肉香,家里来客做这道菜很有面子。
想吃零食,可以试一试香酥脆黄豆。黄豆泡发煮熟,把表面水分沥干,薄薄裹上一层淀粉。放进空气炸锅,一百八十度烤二十分钟,出锅趁热撒上盐和五香粉。当成追剧的小零食,香脆解馋,比很多膨化食品健康。
早餐不想反复喝豆浆,还可以做黄豆小米糊。黄豆放干锅里面小火炒香,能够有效去掉浓重豆腥味。黄豆搭配小米提前浸泡一晚,再加红枣,核桃仁,全部放进破壁机,选择米糊模式。打出来的米糊顺滑香甜,孩子也愿意主动喝。
黄豆营养再好,也不能直接完全替代肉食。肉类里面独有的一些营养物质,黄豆是提供不了的。日常搭配轮换食用,营养才更加均衡。
这几样做法操作难度都不高,食材成本低廉。平时换着花样做,餐桌上就不容易吃腻。大家平时家里黄豆,还有什么不一样的好吃做法?