血糖是指人体血液中的葡萄糖含量，是维持人体正常生理功能所必需的能量来源。血糖的水平受到多种因素的影响，包括饮食、运动、药物、激素等。

正常情况下，血糖的水平应该是在一定范围内波动，以保证身体各个器官和组织的正常代谢和功能。血糖的作用非常重要，它是人体维持正常生理功能所必需的能量来源。

人体的细胞需要葡萄糖来进行呼吸作用，以产生能量。那么，血糖水平到底应该是多少呢？

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血糖新标准公布，不是3.9~6.1，若在这个范围，或许血糖不算高

要说起血糖水平，可能很多人认为空腹血糖的标准值应该在3.9~6.1mmol/L，但其实这个数值已经不再适用。

根据2023年最新的血糖标准已经调整到了4.4~7.0 mmol/L，但因为年龄上的差异，在判断血糖标准范围上也有一定的差别，需要大家警惕。

青年人，65岁以下的人，空腹血糖范围要符合4.4~7.0 mmol/L的标准；65岁以上的人，空腹血糖范围控制在6.1 mmol/L以内，餐后2小时血糖最好不要超过7.8mmol/L。

如果在这个范围内，说明血糖不高，但是，这并不意味着可以掉以轻心。高血糖对身体的危害是潜移默化的，长期高血糖可能导致多种疾病，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

因此，即使血糖在正常范围内，也应该保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、控制体重等。

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哪些原因会引起高血糖？

胰岛素抵抗：身体对胰岛素的敏感度降低，导致血糖无法被有效地转化为能量，从而使血糖水平升高。

饮食习惯：不良的饮食习惯，如摄入过多的糖分和碳水化合物，以及缺乏足够的膳食纤维和营养素，可能导致高血糖。

肥胖：身体脂肪过多会降低胰岛素的敏感度，从而导致高血糖。

缺乏运动：缺乏足够的运动会导致身体代谢率降低，从而使血糖无法被有效地转化为能量并储存起来。

压力：长期处于压力状态可能导致肾上腺素等激素的分泌增加，这些激素会干扰胰岛素的作用，从而升高血糖水平。

某些疾病：如胰腺炎、胰腺癌、甲状腺功能减退等，这些疾病可能会导致高血糖。

遗传因素：某些基因可能导致高血糖的遗传倾向。

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身体有这几个表现时，可能提示血糖升高

多尿：高血糖会导致肾脏过度工作，过滤血液中的废物和多余水分，从而导致尿量增加。

口渴：高血糖会导致口渴，因为身体需要更多的水分来帮助代谢糖分。

饥饿感：高血糖会导致身体无法有效利用葡萄糖，从而导致饥饿感。

疲劳：高血糖会导致身体疲劳，因为身体需要更多的能量来代谢糖分。

视力模糊：高血糖会导致眼睛的血管和神经受损，从而影响视力。

皮肤问题：高血糖会导致皮肤干燥、瘙痒、感染等问题。

头晕：高血糖会导致血液中的葡萄糖含量过高，从而影响血压和氧气输送，导致头晕。

恶心和呕吐：高血糖会导致身体无法有效利用葡萄糖，从而导致恶心和呕吐。

心跳加速：高血糖会导致身体代谢加速，从而导致心跳加速。

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控制血糖，建议常喝4茶

桑叶茶：桑叶中含有蜕皮甾酮，可以促进葡萄糖转化为糖原，从而达到降低血糖的目的。

金银花茶：金银花富含黄酮类化合物，这些化合物可以刺激胰岛细胞释放胰岛素，从而降低血糖水平。

绿茶：绿茶中的一些成分可以帮助降低血糖和胰岛素水平，并促进葡萄糖代谢。

苦荞茶：苦荞茶含有丰富的生物活性化合物，可以减缓食物中的糖分吸收，并提高胰岛素敏感性。 