总觉得没干啥活，却浑身乏力，明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，一点小事就容易烦躁、焦虑，甚至记性越来越差，如果你常出现这些情况，别只当是累着了，可能是神经衰弱在发出信号。

　　这些信号，别不当回事

　　神经衰弱不是矫情，而是常见的神经官能症，除了上述的疲劳、失眠、情绪敏感，还可能伴随头痛、心慌、注意力不集中，比如工作时总走神，刚说的事转眼就忘，严重时会影响正常工作和生活。

　　别拖！及时调整很重要

　　很多人觉得歇几天就好，可越拖延，症状可能越明显，甚至会加重焦虑、抑郁情绪，其实早发现早调整更有效：

　　少熬夜，固定作息，哪怕周末也别打乱生物钟。

　　每天抽 10-20 分钟散步、拉伸，避免久坐不动。

　　别把压力闷在心里，和家人朋友聊聊天，或者写日记梳理情绪。

　　如果调整后还是没改善，别硬扛，及时找医生咨询，专业干预能帮你更快恢复状态。