这些年我见过太多病人了，其中最难救的，不是胖的，而是瘦到一点脂肪储备都没有的。
有的人可能不信，听我说完，中年以后，身上这点“肉”，真能在关键时刻救命。
很多朋友一直相信一句话——“老来瘦值千金”。
但从医生的角度，我必须把真话跟你说清楚：
瘦，不等于健康；太瘦，反而是中老年人的隐形风险。
以一米六左右的身高来说，体重在一百二十斤上下，对很多中老年人反而是比较安全、也更经得住风险的区间。
这点肉不是累赘，它是你的能量库、营养库，也是身体的“备用金”。
为什么这么说？
因为上了年纪后，身体最怕的不是胖，而是遇到那些高消耗的情况——大病、手术、严重感染。
它们会像一场“硬仗”，一下子把身体推入高代谢模式，需要大量蛋白、能量和营养来维持免疫力、修复组织、保护心肺功能。
临床上真的能明显看出来：
同样是重病，那些身上还有一点“健康储备”的人，恢复往往更稳，因为身体有底气、有资源。
而九十来斤的瘦人，看着年轻、底子好，但一旦遇上重病，“库存”太少，跟不上消耗，更容易出现体力不支、营养不足，治疗过程也往往更折腾。
所以我常说一句话：
中年以后，合理的体重不是负担，是你的护甲。
当然，“留点肉”不是让你放纵发胖。
腰围超标、血压血糖血脂不达标，那是危险脂肪；但盲目追求越来越瘦，同样有害。
真正健康的状态，是让体重维持在适合自己的安全区间，让身体有足够储备去应对风险。