听到心跳声变大，或者屏幕上出现了监管者的红光，很多新手第一反应是慌不择路地乱跑。其实越紧张越容易出错，冷静下来判断情况，才有机会活下来。记住一个原则：先看距离，再找掩体，最后决定是跑是躲还是绕。如果监管者还没看到你，优先选择躲。迅速蹲到离你最近的木板后面、高墙拐角处或者柜子里，别乱动。监管者靠近时视野有限，尤其是高大角色的身后或者草丛里，经常能蒙混过关。但要注意一点：躲的时候千万别咳嗽或者发出声音，受伤的角色会忍不住呻吟，这时候躲反而不如跑。另外，柜子能不进就不进，一旦被发现被抓出来会有很长时间动不了，得不偿失。

如果监管者已经朝你走过来，而你身边有木板或窗户，那就利用它们拖时间。等监管者走到木板前一小段距离时放下木板砸他，砸中了能让他愣一下，然后立刻翻过木板往下一个点跑。注意木板不要提前放，放太早他绕过去你就白费了。翻窗户也是好办法，翻的动作比监管者快很多，反复在同一个窗户来回翻能把他溜得团团转。但记住，同一个木板或窗户连续用三次就会变慢，该换地方就得换。

跑的时候别直线冲。大多数人习惯按着冲刺键直直地跑，监管者一个技能或者一个加速就能追上你。正确的做法是绕着障碍物转圈，他往左你也往左，他往右你也往右，利用视野阻挡让他抓不准你的位置。看到队友被追也别凑过去，你跑过去只会让监管者多一个目标。如果队友倒了，能救就找机会救，救不了就专心修机器，把机器修开才是对团队最大的贡献。

最后一点很多人忘了：修机器的时候时刻留个心眼。每次校准之前先扭头看一圈周围，听心跳有没有变大。被追的时候尽量往队友修好的机器那边跑，别把监管者带到正在修的机器附近，否则队友为了躲开也会耽误进度。如果真的跑不掉了，就往角落里带，给队友争取时间多修两台。倒地了也别放弃挣扎，挣扎能让监管者走得慢一点，多拖一秒是一秒。