肾脏，也称为“水脏”，同时又称作是“净水工厂”，因为每天流经肾脏（成人）的血液量约为1800升（是的，你没有看错），其中主要成分就是水，经过肾脏这一“工厂”净化后99%会回到身体中，只有大约1%的水分（约为1800毫升）连同净化产生的毒素及废物排出体外。当然了，数字1800一般来说是如此，饮品喝多了或喝少了，1800这一数字会相应的增加或减少，同时也会受所处环境、气温及是否发热与腹泻等其它因素的影响。

由于肾脏是“水脏”，所以——如果没有足够的水，肾脏这一净化工厂就无法正常工作，体内毒素与废物就无法全部排出；如果水太多或水质不好，肾脏这一净化工厂的工作量会很大，肾脏负担就会增加。无论是两种情况的哪一种，都会影响肾功能。因此，可以这样说：选对了并喝对了饮品可以保护肾功能，选错了及喝错了饮品反而会伤肾。

一.哪些饮品能保护肾功能？

对于只需提供水分的净水工厂更好工作起来的肾脏来说，冷却后温温的白开水是最好的饮品（没有之一），或者说，饮品中含有其它成分越少越好，净化工作时肾脏的负担就会越轻松。因此，冷却后温温的白开水是最好的饮品。其次，饮品中含有少量矿物质的矿泉水与纯净水也是不错的选择。再其次就是含有茶多酚（可以减轻肾脏炎症）的淡茶水也有利于保护肾功能。因此，冷却后的白开水、矿泉水、纯净水及淡茶水等都是不错的选择，都能保护肾功能。

二.哪些饮品会伤害肾功能？

市面上有三种能量饮品，这其中以碳酸饮料为首，也包括奶茶（并非牛奶与茶叶加工而成）与果汁（并非水果加工而成），其主要成分就是果糖、咖啡因、人工色素及各种添加剂等，尤其是其中果糖对肾脏的伤害是非常大的，经常喝这样饮品会使身体释放多巴胺导致喝水量增加而增加肾脏负担，以及糖分对肾脏的直接与间接伤害，还有钙磷代谢紊乱与泌尿系结石对肾脏的伤害等等。因此，经常喝碳酸饮料、奶茶与果汁会伤害肾功能，最好不要选择这三种饮品。

三.喝多少量才是最适合的？

再好的饮品喝多了也不利于肾脏与身体，再差的饮品喝一点点也不会对肾脏与身体产生明显影响。因此，需要掌握一下适合喝的饮品的量。能够保护肾功能的饮品（如白开水）应该喝多少为宜？需要从每天排出的尿量多少来反推，对于排水功能正常的健康人与肾病患者（肾功能可以不正常）来说，保持每天尿量1500-2500ml就可以了。假如处于高温环境、或空调房间、或正在发热、或明显腹泻等情况时，此时就必须增加饮品的摄入量。同时，喝饮品应该是“细水长流”，而不能一次喝的量太大。

对于已经存在“排尿功能障碍”的肾病来说，患者喝饮品需要限制总量，主要见于这四种情况：一是维持性血液透析的尿毒症患者；二是少尿型急性肾损伤患者；三是同时有高度水肿与尿量减少的肾病综合征；四是急进性肾炎的急性期。其它情况都可以按照上述要求选择喝什么饮品及每天喝多少为宜。