催收电话一响，心跳加速，脑子一片空白——这种感受，我太熟悉了。

很多小伙伴问我，逾期了到底该怎么办？其实答案很简单，但做起来需要一点勇气和策略。

首先，最重要的一件事：别再以贷养贷了

我知道，当还款日逼近、手头又紧的时候，最直接的念头就是再借一笔先把眼前的窟窿填上。

但你一定要想清楚，你填的压根不是本金，是利息。你借一笔、还一笔，借得越多，陷得越深。最后你会发现，你每个月辛辛苦苦还进去的钱，全在给平台打工。

所以，现在就把所有网代APP关掉，别再去点那个“申请”按钮，这是止损的第一步。

那催收电话来了怎么办？

不接吧，怕被说失联；接吧，又怕被套话、被骂。

其实，接电话是有技巧的。我的做法很简单：选择性接听，坦诚但有边界。

如果对方在正常工作时间打来，你方便接就接，不方便就晚点回。接通后，态度诚恳一点，但不要被带节奏。就说：“我现在确实遇到困难，暂时还不上，但我愿意沟通，你看看有没有分期或者延期的方案。”如果对方威胁你、骂你，你就说：“你的工号多少？我正在录音，请你注意用词。” 别跟他们吵，吵赢了也没用，只会让自己心情更差。

除了接电话，更关键的是主动去协商

别等平台来找你，你主动打官方客服电话，说明你的困难——失业了、生病了、家里有急事，把情况讲清楚，表达你的还款意愿。

很多时候，平台是愿意给方案的，比如延期几个月，或者减免一部分利息。如果对方说没有政策，别急，隔几天再打，换个客服，权限不一样，结果可能也不一样。

在这整个过程中，有一件事比接电话、比协商更重要：稳住自己的心态和收入

很多朋友因为催收丢了工作，这才是最亏的。工作是你的根本，是你能翻盘的希望。

所以，该屏蔽的骚扰电话就屏蔽，该保住的饭碗一定要保住。有余力的话，想办法找点兼职，哪怕是跑腿、剪辑、翻译，多一分收入就多一分底气。

最后想说，负债这件事，错的是超前消费、是以贷养贷，不是你这个人。逾期不是世界末日，它只是一个信号，告诉你这条路走不通了，该换条路了。

把心态稳下来，把债务理清楚，把收入提上去，一笔一笔结清，一个一个关掉。路再难，也得一步一步走。