不少焦虑症患者都有这样的困扰：明明治好了，过段时间又会心慌失眠、坐立难安，复发的痛苦实在熬人，其实焦虑症复发不是突然的，多和几个易被忽视的因素有关，今天就来讲讲。

一、治疗不彻底

这是最常见的诱因。不少人症状一减轻就偷偷减药、停药，觉得“病好了”。但焦虑症治疗需要巩固疗程，突然停药会打破身心平衡，很容易复发。停药一定要遵医嘱，别自己做主。

二、压力超标

焦虑症本就和压力挂钩，复发前若遭遇职场变动、家庭矛盾等高强度压力，又没找到减压办法，压力越积越多，就容易诱发复发。

三、性格短板没改善

部分患者本身敏感多疑、追求完美，总往坏处想。若治疗后没调整这种性格，遇到事还是本能焦虑，时间长了就可能复发。

四、不良生活习惯

长期熬夜、过量喝浓茶咖啡、酗酒吸烟等，会打乱内分泌和神经平衡，降低抗压能力，给复发“铺路”。

五、季节和环境变化

秋冬季节日照减少，会影响调节情绪的血清素分泌，不少患者会在这时复发。另外，搬家、换工作等环境突变，也可能诱发焦虑。

焦虑症复发不可怕，找对原因就能预防。坚持规范治疗、学会减压、调整心态、规律作息，都能降低风险。有复发迹象别硬扛，及时找医生。