2026年初，杨紫参加了一部民国剧的宣传直播，她在剧中扮演董竹君，这个角色原本生活在青楼，后来逃出来创办了锦江饭店，为了演好这个人物，杨紫提前三个月就开始准备，她读了董竹君的自传，去墓地看了她的墓碑，还专门学习了上海话、四川话和一点英语，她说自己不是在表演这个角色，而是努力活成那个人的样子，语言、动作、神态都要改变，这不是只靠化妆就能做到的事。

她在《生命树》里演白菊，显得沉稳老练，在《玉兰花开君再来》里演十四岁少女，有人觉得34岁的人演不了十几岁的孩子，她没多解释，只是调整镜头前的表情、呼吸节奏和眼神变化，观众后来发现，她演的少女不是装出来的，是真的抓住了那种又懵懂又倔强的感觉，年龄不是关键，重要的是能接住角色的那股劲儿。

2004年《家有儿女》播出后，杨紫就被贴上“夏雪”这个标签，那时候她脸圆圆的，说话带着小大人的腔调，大家都认为她就该一直演这类角色，北电毕业后她试过不少戏，可导演一看简历第一反应是这长相怎么演职场女强人，宋丹丹还当面说她可能不太适合这个圈子，杨紫没崩溃也没乱接戏，干脆停了几年工作，不是没活干而是挑着不接，直到2017年《欢乐颂》里樊胜美出现，她才真正被当作一个演员看待，不再是小时候那个谁。

后来她拍的几部剧里，李现、邓为、张晚意这些男演员都跟着火了，网上就说她有“旺夫”体质，好像她一搭谁，谁就能红起来，其实仔细看看，她合作的这些男演员之前大多没多少名气，但拍戏时她从来不将就对手，哭戏要真实，对戏要接得住，情绪不能断，比如《香蜜》里她哭到抽气，旁边的罗云熙表情也得跟着变化，不然就显得假，她的存在逼着别人必须认真演，这不是什么玄学，而是专业带来的连锁反应。

在一次直播里，有人问她是怎样维持状态的，她随口讲出六个字：“少吃、多睡、戒色。”弹幕一下子热闹起来，有人说这是自律的表现，也有人觉得这像是压抑自己。其实她解释过，“少吃”是怕上镜时会显得脸肿，也是想掌控自己的身体；“多睡”是因为拍戏常常熬通宵，必须抓紧时间休息恢复；至于“戒色”，不是说完全禁欲，而是不想把恋爱当成生活的主轴。她很清楚，一旦陷入感情里，精力就容易分散掉。现在年轻人都在谈“反内耗”，她早在十年前就已经这样做了。

外界总问她有没有对象,为什么不结婚,她很少直接回答,只说工作排满了,连吃饭时都在看剧本,拍戏时会主动断开联系,手机调成静音,微信也不回复,这不是因为高傲,是担心分心,她觉得当演员这一行,专注力是最宝贵的资源,社会总喜欢用婚姻来衡量女性的价值,但她选择用作品进度来标记自己的人生阶段,项目开机就是生活重新开始,杀青就能稍微喘口气,这种节奏看着有些孤单,但对她来说,反而最让人安心。